5 av de beste detox matene for rensing og vekttap

hvis du har en tendens til å overvære eller spise for mye junk food, kan det få deg til å føle deg oppblåst og usunn. Og med mindre du avgifte kroppen din, selv bytte til et sunt kosthold eller trene vil ikke hjelpe deg å føle deg bedre. Avgiftning kan også hjelpe med vekttap, så hvis du har truffet et platå, kan det være fordi du trenger å bli kvitt giftstoffer for bedre vektkontroll. Her er 5 detox matvarer som du bør inkludere i kostholdet ditt for å se forskjellen:

* Sitroner: Sitronfrukter som sitron og appelsiner er gode for avgiftning. De er lastet med vitamin C, som kan bekjempe frie radikaler som skader kroppen din. De er alkaliske i egenskap og bidrar til å gjenopprette kroppens pH-balanse. Det gjør også immunforsvaret sterkt. Det anbefales å starte dagen med et glass sitronvann for å øke fordøyelsen. Andre friske frukter er også gode for avgiftning, da de er rike på fiber.

* Grønn te: Grønn te samt matcha te er kjent for å fremme avgiftning. Grønn te inneholder antioksidanter og øker ytelsen til leveren. Matcha er høy i en katekin som kan bidra til å bekjempe kreft. Det forhindrer også hjertesykdom, type 2 diabetes og aids i vekttap.

* Kål: Kål inneholder kjemisk sulforafan, som hjelper kroppen med å bekjempe giftstoffer, samt antioksidanten glutation som øker leverfunksjonen. I sin gjærte form som surkål inneholder den gunstige bakterier som fremmer tarmfunksjonen og hjelper fordøyelsen.

* Leafy grønnsaker: Leafy greener kan øke nivået av klorofyll i fordøyelseskanalen din og hjelpe deg med detox. De er også veldig allsidige, og du kan spise dem som salat eller lage en suppe ut av dem.

* Rødbeter: De har en god mengde fiber som øker produksjonen av antioksidant enzymer i leveren og kan hjelpe leveren og galleblæren til å eliminere overflødig galle. Rødbeter inneholder næringsstoffer som magnesium, jern og vitamin c også.