5 Grunner Til At Du Bør Spise Kanel Hver Dag
De Fleste Amerikanere tenker ikke på kanel som noe mer enn et krydder å bruke i matlaging og baking. Jeg er her for å fjerne kanelstereotypen og fortelle deg hvorfor du bør spise denne super krydder hver dag i livet ditt. Lastet med næringsstoffer, kanel kan bidra til å kontrollere blodsukkeret, stimulere fordøyelsen, bekjempe betennelse og øke hjernens funksjon.
1. Kanel er lastet med næringsstoffer.
den gjennomsnittlige personen ville ikke ha en tendens til å tro at kanel bærer noen næringsverdi. Men i bare to teskjeer kanel får du 11% av din daglige verdi av fiber, 5% av din daglige verdi av kalsium og 46% av din daglige verdi av spormineralet mangan (1). Kanel er både deilig og næringsrik!
2. Kanel bidrar til å kontrollere blodsukkeret.
Kanel bidrar til å bremse fordøyelsen av karbohydrater som sparer kroppen fra en intens spike i blodsukker. Uten en topp i blodsukker, vil du ikke lenger ha den fryktede “krasj” følelsen senere. Hvis Du lider Av type 2 diabetes, er kanel ekstremt nyttig da det forbedrer insulinreseptorer for å normalisere blodsukkernivået.
3. Kanel hjelpemidler i fordøyelsen og assimilering av næringsstoffer.
Forbruker kanel kan øke sekresjonen av fordøyelsesvæsker for ikke bare å hjelpe kroppen din til å fordøye mat, men også å absorbere næringsstoffene fra maten du spiser. Jo bedre kroppen fordøyer mat jo mindre sjanse du vil lide av gass og oppblåsthet.
4. Kanel reduserer betennelse.
Kanel Har antiinflammatoriske egenskaper som kan redusere betennelse i kroppen for å bekjempe og forebygge sykdommer som er forårsaket av betennelse. Matvarer som kjøtt, meieri og sukker produserer en inflammatorisk respons i kroppene våre. Bare ved å spise kanel, kan du bidra til å redusere betennelsen forårsaket av inflammatoriske matvarer.
5. Kanel øker hjernens funksjon.
bare duften av kanel er nok til å stimulere hjernens aktivitet! Fokus og minne forsterkes av kanel for å redusere mental fogginess som vi som mennesker kan lide av. Start morgenen ved å tenne en kanel stearinlys eller sprinkling kanel i frokost te.
Kanel kan innlemmes veldig enkelt i det daglige kostholdet. Jeg liker å legge den til smoothies, havregryn, te, mandelmelk, eller bare drysset på epleskiver. Når du kjøper kanel, husk at bakken kanel forblir frisk i ca 6 måneder, og kanelpinner kan holde seg friske i opptil ett år. Den ferskere kanel er, søtere det vil lukte. Fordi kanel er så deilig, garanterer jeg deg at dette vil være en av de enkleste helsematene å legge til i kostholdet ditt!
