6 Tegn Din Gym Vane Kan Være En Spiseforstyrrelse I Forkledning

Vi vet alle at trening er bra for oss, og en måte å håndtere stress, holde seg i form, og ende opp med en fin post-øvelse endorfin rush og glød. Men det er en imaginær linje som eksisterer mellom en sunn treningsvaner og en farlig besettelse, og noen ganger kan det være vanskelig å finne ut når det er krysset.

når spesifikk oppførsel er parret med hardkjerne, kan de signalere et problem, sier Patricia Pitts, Ph. D., en lisensiert klinisk psykolog som opprettet en av de første polikliniske spiseforstyrrelsesklinikker i nasjonen i midten av 1980-tallet. disse inkluderer ekstrem skyld hvis en treningsøkt hoppes over, treffer treningsstudioet gjennom sykdom eller skade, og legger for mye fokus på hvor mange kalorier en treningsøkt brenner av.

Hvis noen også viser lav selvtillit, dårlig kroppsbilde og obsessive-kompulsive egenskaper sammen med overøvelsen, kan de ha det som kalles en “annen spesifisert matings-eller spiseforstyrrelse” eller OSFED. Personer med en tilstand preget av et behov for å spise bare sunne, rene eller rene matvarer, kalt ortoreksi, kan også falle inn i DENNE osfed-kategorien.

“Fordi vi har så mye fokus på sunn mat og sunn trening, vil folk som prøver å gjøre ting som er bra for dem, ende opp med å krysse denne linjen,” Forteller PITTS SELF. Når de er i dette uordnede rommet, kan det være vanskelig for folk å identifisere at det de gjør faktisk kan sette helsen i fare. “Mange av disse menneskene er i fornektelse,” Sier Pitts.

med det i tankene, her er seks ting du trenger å vite om tvangsmessig over-trening, inkludert hvordan du kan få hjelp hvis du tror du har et problem.

fordi kompulsiv overutøvelse ikke er oppført i Diagnostic and Statistical Manual Of Mental Disorders, Femte Utgave—verktøyet som Brukes Av American Psychiatric Association for å lage kliniske diagnoser—kan det gå av mange navn.

Et begrep som vanligvis brukes til å beskrive over-trening er “treningsavhengighet”, noe som innebærer at treneren er hekta på de positive følelsene de forbinder med å trene. Begrepet “tvang” innebærer derimot at treneren ikke liker øvelsen, men føler at de må fortsette det uansett, selv om de er syke eller skadet, eller må hoppe over arbeid eller avbryte sosiale planer for å gjøre det.

begrepet “anoreksi athletica” brukes til å beskrive hva som egentlig er anoreksi pluss overdreven trening, mens “øvelse bulimi” er preget av binging på mat og deretter bruke trening som en kompenserende måte å rense av kaloriene.

som en generell regel foretrekker de fleste eksperter begrepet “overdreven trening”, da det er den mest nøyaktige måten å beskrive denne typen oppførsel på, men for formålet med denne artikkelen kan noen av disse ordene brukes om hverandre.

Overdreven trening kan forårsake en rekke fysiske problemer, inkludert alt fra dehydrering og tretthet til kronisk smerte i kneet eller ryggen, skader som shin splinter, stammer og forstuinger, tendinitt i skulder, kne, albue eller hofte, og stress frakturer. Mer langsiktige helseproblemer som kan være et resultat av overdreven trening inkluderer osteoporose, degenerativ leddgikt, tap av en periode, reproduktive problemer eller hjerteproblemer, sier eksperter.

Colin O ‘ Banion, en lege i fysioterapi og eieren Av Integrate NYC Physical Therapy, sier at han ser pasienter hver dag som er skadet på grunn av deres overdreven treningsvaner. Nylig så han En CrossFitter, som vanligvis løfter vekter fire eller fem ganger per uke, med vedvarende nakke tetthet, og en løper med en stikkende smerte i kneet hver gang hun gikk over fire miles. Ingen av dem var villige til å ringe tilbake eller stoppe treningsrutinen for å la kroppene deres helbrede. “Mange av disse menneskene er bekymret for at Hvis de ikke dreper seg selv under treningsøktene, vil De få vekt,” Sier O ‘ Banion, så de vil presse kroppene sine til bruddpunktet. “Selv når de knapt kan gå eller har konsekvent kne-eller leddsmerter, vil mange av dem heller jobbe gjennom smerten enn å gi kroppen resten den trenger for å helbrede.”

fordi trening fremmer velvære Og generelt anses som en god ting, er det vanskelig for folk å fortelle når trening blir problematisk. Kompulsiv over-trening handler ikke nødvendigvis om mengden trening. Snarere handler det om å finne ut når det blir ute av balanse, eller når stasjonen til trening kommer fra et uordnet sted, sier Ilene Fishman, en lisensiert sosialarbeider som har behandlet mennesker med spiseforstyrrelser i tre tiår i New York City.