60 Dager Selleri Juice: Her Er Hva Som Skjedde

Heller, BBs! I dette innlegget skal vi få REALLLL PERSONLIG. Så, hvis du er ute etter grundig rawness om de siste 60 dagene, fortsett å lese!

det siste halvannet året har jeg delt reisen min med IBS-C via ig: @_jasminvanessa og her på bloggen. Men for første gang de siste 8 årene siden diagnosen IBS, HAR JEG ENDELIG funnet ut HVA som faktisk har fungert … les videre.

for referanse, IBS, også kjent som: Irritabel Tarmsyndrom er en kronisk tarmlidelse som forårsaker smerte, oppblåsthet, gass, diare og eller forstoppelse. I mitt tilfelle har JEG IBS-C, Irritabel Tarmsyndrom med forstoppelse, men noen mennesker lider av begge deler. Flare-ups kan utløses av mat, fanget toksiner AKA forstoppelse og / eller livsstressorer / angst. Om 6-7 dager i uken, magen min blusset opp, til hva min mor selv sa, var større enn noen av hennes full sikt svangerskap. Jeg ville bokstavelig talt ikke være i stand til å zip opp selve buksene jeg hadde på seg å gå inn i en middag. En bit av en utløser mat (løk, hvitløk, tomat, kål, etc) var nok til å ha en 10-12 timers flare-up, hvor gass og kramper var non-stop hele tiden. Det ville være flere dager hvor jeg ikke kunne bruke toalettet, og selv om jeg var sulten, visste jeg at det var lite rom der inne for å konsumere mer plass. Noen uker ville jeg prøve flere avføringsmidler, fiberpulver, spise så mange frukter og grønnsaker som jeg kunne, og har fortsatt ingen suksess.

Det er en stille sykdom med lite forskning og forståelse. Det er også, sjelden snakket om som det er ingen definitive kur og lar være ærlig, en ganske ubehagelig tema som det omhandler avføringen. Det kan imidlertid være håndterbart-ish***. FAKTISK er det så MANGE IBS-lider der ute, “styrer” sine daglige smerter, som ikke engang er klar over at deres forhold faller under IBS. Til referanse ble jeg diagnostisert MED IBS ved 18 år, men medisiner og reklame for tarmhelse sa å bidra til å håndtere forholdene, er alle vanligvis rettet mot eldre publikum. Jeg er langt den yngste pasienten når jeg går inn i MIN GI avtaler, gå figur! SÅ jeg er så glad jeg var i stand til å dele min reise med så mange av mine andre kolleger, FORDI IBS er wayyyy mer vanlig enn vi tror! Og selv om vi er unge, lider vi absolutt ikke alene.

denne sykdommen påvirker selvfølgelig din fysiske helse, men viktigst av alt din mentale helse. Du føler deg fanget i en kropp som ikke gir deg fred. Bokstavelig talt ingesting noe er en gamble! Så mange netter er søvnløse på grunn av smerten, og nesten hvert måltid virker ikke lenger hyggelig. Det er en utrolig frustrerende sykdom fordi menneskekroppen: spiser, sover og bæsjer, så når denne sykdommen eller egentlig noen annen GI tilstand i utgangspunktet berøver deg av alle 3 grunnleggende funksjoner, kan det føles håpløst!

så, fra dyp dyp erfaring, har sellerijuice vært en legitim healer i mitt liv!

Les videre for å lære HVORDAN:

FAQ:

1. Q: Hva er de viktigste fordelene med juicing selleri?

A. HELBREDER OG AKTIVERER TARM:

1. • PC Svar: Selleri Juice fungerer som en healer til fordøyelsessystemet, aktivere og relining tarmen. Det hjelper oss forbrenne raskere, og gjenoppretter syre, ridning av de dårlige bakterier, og hjelpe bryte ned mer effektivt.

1. • Real AF Svar: DET VIL FÅ DEG TIL Å SKITTE TONN MER. I løpet av mine første 21 dager måtte jeg nesten løpe til toalettet, minutter etter å ha drukket. Jeg ble ekstremt vanlig, går 3-5 ganger om dagen! FOR EN IBS-C lidende, det er bare en drøm! Spesielt under reise var min evne til å bruke toalettet vellykket nesten en vits! Ofte ganger, ikke engang de sterkeste av avføringsmidler jobbet. Så juicing, fungerer i utgangspunktet som et naturlig avføringsmiddel, uten pillen! FIBRØS AF!

B. REDUSERT OPPBLÅSTHET/FLARE-UPS:

• • PC Svar: Selleri Juice er en anti-inflammatorisk: det er egenskaper er kjent for å lette nerver og redusere væskeretensjon. Ved å produsere bedre magesyrer, letter det de ubehagelige symptomene som gass, trykk og fylde. IBS-C flare-ups kan være forårsaket av flere grunner nevnt ovenfor, men med endelig å være mer vanlig,” forstoppelse bloat ” i hovedsak forsvinner.

• • Real AF Svar: Nå er selvfølgelig matutløsere vanligvis utløsere for langdistanse, men jeg la merke til at matvarer som en gang opprørte magen min, hadde mindre styrke etter å ha drukket sellerijuice på daglig basis. Hvis jeg ved et uhell savnet å plukke ut, la oss si en løk, ut av parabolen min, før selleri, måtte jeg forberede MEG PÅ WWIII. Jeg mener 8-12 timers flare ups, kraftig gass i flere timer, og kramper som føltes som barns fødsel. Hvor som nå, hvis jeg svelget et stykke løk ved ulykke (sann historie), ville jeg kanskje bli oppblåst i 1-2 timer, og sannsynligvis ville kunne bruke toalettet og lindre smerten litt! Jeg mener, jeg gikk til sengs ser godt over 9 måneder preggo fra 6-7 netter i uken, til kanskje 1-2 netter topper … UTELUKKENDE PÅ grunn av en mat trigger bloat, OG IKKE på grunn av forstoppelse bloat. PRAIISE JESUS!

C. FLOTT FOR YO ‘ HUD:

• • PC Svar: Siden selleri juice alkaliserer, renser det ikke bare kroppen din av giftstoffer, men også blodstrømmen…reflekterer i huden din! Med forbedret blodstrøm og sirkulasjon parret med selleriets antioksidantegenskaper, mottar du og huden din tonnevis av elektrolytter, balanserer pH-nivåene, øker den generelle hydrering.

• • Real AF Svar: selv om huden min har vært bra for meg i år, vil jeg si at siden juicing selleri føles huden min mer hydrert enn den gjorde før. Hvis jeg ikke skumme ansiktet Mitt I Vitamin e olje, var huden min og det er hydrering ikke så tilgivende, hvor som nå kan jeg begå hudpleie selvmord og sovne på sofaen uten å gjøre min fulle natthudrutine, og fortsatt våkne opp med å føle seg hydrert!

D. ØKT ENERGI

• • PC Svar: siden selleri bidrar til å bryte ned protein og fett, vil du sannsynligvis også føle et løft av energi!

• • Real AF Svar: jeg føler meg mye mindre treg! Hvis du er vant til å ha en morgenkaffe, kan jeg garantere deg at ved å bytte disse to, vil du se en forskjell i å føle en naturlig energiforhøyelse. Siden jeg trener I AM, rett før du drikker sellerijuice, setter kombinasjonen i utgangspunktet tonen for en produktiv morgen! Ikke mer liggende i sengen, med en varmepute rett på magen min, prøver å kvitte 12 timers blusse opp som stjal hele min natts søvn!

2. Q: når skal jeg drikke det og hvor mye?

• • A: Det er best å drikke 10-16oz (2-5 hjerter, avhengig av størrelse) om morgenen på tom mage. Sørg også for å vente 30 minutter før du spiser frokost eller andre matvarer. 16oz er foreslått, men spesielt i løpet av de første 30 dagene, mer enn 10 oz om gangen, ville skrike en løp til toalettet, SOM UMIDDELBART! Nå, etter 60 dager, siden kroppen min har stabilisert seg litt, kan jeg drikke hele beløpet uten teatrene og bare forbli vanlig i løpet av mine dager. Men jeg sier, hvis du HAR ET REELT behov for å begynne denne reisen med juicing og er FOS (beklager, men som faktisk), gi kroppen din litt tid til å justere og detox, da det probs trenger det desperat. Det vil ikke alltid være en løpende til toalettet,type situasjon … kroppen din vil justere! Så du kan def jobbe deg opp, med servering størrelse!

3. Spørsmål: Skal jeg legge til andre grønnsaker eller frukt til juiceblandingen?

• • A: Nei! Å legge til andre ingredienser i saften vil fortynne det medisinske egenskaper som hver grønnsak og / eller frukt tjener forskjellige funksjoner. Når det legges til det, er sellerijuice i hovedsak denaturert. Jeg pleide å lage flere juicekombinasjoner, inkludert selleri i disse blandingene, men jeg så ALDRI fordelene jeg gjør nå, med juicing selleri på egen hånd. Pass også på å fjerne seg fra å legge til vann eller is! Vanlig selleri juice er best!

4. Q: Hva juicer anbefaler du og hvordan jeg prep det?

• • A: Jeg har brukt Min Breville JE98XL Juice Fountain Plus 850-Watt Extractor (klikk for å handle) i over et år nå og elsker det! Rimelig, enkelt satt opp, ikke for mye støy, og rask bryte ned! I tillegg gjør det en god jobb med å opprettholde litt masse (mange juicers pleier å trekke ut alt) som er der det meste av fiberen din ligger! Enten du bruker en juicer eller en vanlig blender, vil du sikre at du vasker selleri grundig! Jeg kan ikke engang fortelle deg hvor mange feil jeg har funnet mellom stilker! Jeg liker å hogge av basen og toppen av stilkene, mate det vasket selleri gjennom materøret,og drikk umiddelbart. Hvis du bruker en tradisjonell blender, vil du følge de samme teknikkene, men vurder å bruke en nøttemelkpose for å spenne / fjerne store biter fra saften.

5. Q: Kan jeg prep juice på forhånd for uken?

• • A: Du kan, Men det er ikke ideelt! Det er best å drikke juice umiddelbart for å dra nytte av alt det er helbredende krefter. Men hvis du må, sørg for at den holdes lukket tett i en masonburk i kjøleskapet! Da jeg jobbet heltid på kontoret, hadde jeg ikke tid til å juice daglig, så dette var den eneste måten jeg kunne drikke det! Prøv imidlertid ikke å prep mer enn 1-2 dager i forveien.

—–

Soooo som om dekker alle dine vanlige spørsmål om denne helbredende fenomener! Jeg gikk altfor lenge, lider DAGLIG, høre om sine fordeler, og fortsatt velger å ikke gi inn i denne “Instagram kjepphest”. Men jeg er her for å fortelle deg, selleri juice har virkelig forvandlet min generelle fysiske og mentale helse! Jeg gråter ikke lenger i søvn, sitter fast i fosterstilling, føler meg bokstavelig talt fanget i en usunn ond syklus med konstant smerte som følger med min kroniske sykdom. Jeg trenger ikke lenger å hoppe ut på et måltid på en venns utflukt fordi alt på menyen er en utløser. Jeg trenger ikke lenger å se ned på den massive oppblåst mage, ikke lenger passer inn i de aller klærne jeg hadde på samme morgen! Jeg trenger ikke lenger å se på mat som en slags fiende, for nå kan jeg faktisk nyte måltidene mine i fred. Og jeg føler meg ikke lenger håpløs i min reise til god helse. IBS kan ikke ha en konkret kur ennå, men å drikke min juice daglig, har vært det nærmeste jeg noen gang har vært en helbredet og sunn tarm! Hvis du føler at du har prøvd alt og ingenting har sittende fast, OPPFORDRER jeg deg til å gi sellerijuice en shot…IT ER LIVET I ENDRING, SIS! La oss heve et glass (selleri) til god helse. Xo