7 måter å håndtere et konkurransedyktig vennskap
4 minutters les
fra kvelder brukt til å sammenligne eksempler på hvor viktig og høyt presset jobbene våre er, for å gruppere bragging om de fantastiske gaver våre partnere fikk oss til Jul, på en eller annen måte har vennegjengen min mistet veien.
når jeg er med dem, føles alt som en konkurranse. Giftig og kjedelig; hver middag, drikke og helg med dem forlater meg følelsen utmattet fra å prøve å holde tritt med konkurranseevnen som synes å ha etablert seg som en del av vårt vennskap.
Bekymret for at det var i ferd med å rive vennskapsgruppen min fra hverandre, satte jeg meg for å finne en måte å håndtere mitt konkurrerende vennskap på:
1. VET forskjellen mellom positive og negative former for misunnelse-ønsker noe du ikke kan ha versus ønsker noe du kan. ‘Misunnelse kan motivere og styrke deg til å oppnå, Sier Professor Tracey Vaillancourt, Som har forsket på konkurranse hos kvinner, ‘men det kan også være et negativt sløsing med energi.’
2. ARBEID på ditt eget selvtillit. – Folk med høy, men skjør selvtillit er sannsynligvis mer sårbare, men noen som lett aksepterer at de er gode på noen ting og ikke så gode på andre, vil være mindre utsatt for å gjøre sosiale sammenligninger, sier Vaillancourt.
3. BETRO deg til en venn som du tror kan føle det samme eller kan forstå dine følelser uten å dømme. Hvis du bestemmer deg for å handle, anbefaler klinisk psykolog Melanie Greenberg: ‘snakk din sannhet uten å skylde på noen. Forklar hvorfor du vil at ting skal endre seg, hvilket utfall du vil – for eksempel å være glad for hverandre som en gruppe, vær positiv. Og ta din allierte med deg.’
4. SLÅ negativ til positiv og være en å velge kjærlighet ikke krig først. Når det gjelder vennskap, Minner Greenberg oss: ‘Vi vil ha anerkjennelse, vi vil ha respekt. Vi ønsker å bli sett, hørt, validert og være et akseptert medlem av gruppen. I stedet for å la deg bli sugd inn i en ny konkurranse, støtte din venn og gi henne anerkjennelsen hun søker fra deg . Det blir lettere for henne å åpne opp og gi det samme til deg i retur.
5. SPØR deg selv hva motivasjonen er bak konkurranseevnen. Hvis vennen din bare trenger deg til å være publikum og ikke har interesse for dine prestasjoner, ta et skritt tilbake og gi vennskapet litt plass til å bosette seg.
6. Les Gruppen Av Mary McCarthy(Virago, £8.99). Sett rundt en gruppe universitetsvenner på 1930-tallet, er det det perfekte eksempelet på konkurransedyktig vennskap og en påminnelse om at rivalisering er normal og opplevd over mange generasjoner.
7. MINN deg selv på latterligheten av dine følelser ved å lytte Til Morrisseys klassiske sang ‘vi hater det når våre venner blir vellykkede’ eller lese Shakespeare – ‘Hvor bittert det er å se på lykke gjennom en annen manns øyne’…
Bilde: Getty
