7 Rare, Skadelige Kollagen Bivirkninger Du Trenger Å Vite Om

Det virker som om du ikke kan gå forbi en midtgang i butikken eller legge merke til en popup-annonse på datamaskinen din som ikke forkynner om de mange kollagen fordelene. Enten det er å innta det eller lokalt bruke det, er kollagenprodukter den neste store tingen når det gjelder kosmetikk og skjønnhetsverdenen.

for de som ikke er klar over hva det er, “kollagen er det store uoppløselige fibrøse proteinet i den ekstracellulære matrisen og i bindevev.”Det sier bare at det er super viktig i bindevevet vårt som bein, ledbånd og brusk.

den vanligste bruken av kollagentilskudd er å forbedre huden. En av de flere studiene som ble gjort viste at kvinner som tok 2,5-5 gram kollagen i 8 uker, viste mindre tørrhet og mer elastisitet i huden enn deres kontrollerte jevnaldrende.

En annen studie viste supplement kan brukes til å forbedre hår og spiker vekst, mens andre viste det bidrar til å redusere leddsmerter og generelle felles helse. En spesiell kollagen fordel er at det mest sannsynlig ikke vil få deg til å gå ned i vekt fordi proteinet kan få deg til å føle deg full.

med slike helsemessige fordeler ved å ta proteintilskudd, er det ikke rart å legge til mer kollagen i rutinen din, er den nyeste trenden.

Kollagen Bivirkninger Kan Være Intense-Så Hvorfor Tar Folk Det?

Kollagen Er et protein kroppen vår produserer opp til et visst punkt som skaper fast, smidig og tett hud, og det virker nesten som om å bruke Det ville være det samme som å finne ungdomskilden.

denne nye stiftingrediensen virker nesten for god til å være sant. Så, vi snakket med ernæringseksperter og medisinske fagfolk om helsemessige konsekvenser av å ta eller bruke kollagen til kroppene våre.

Les videre når vi går over de potensielle kollagenbivirkningene som kan skje neste gang du prøver det. Imidlertid kan noen bivirkninger være skadelig for kroppen din, så sørg for å konsultere legen din før du legger noen form for kosttilskudd til dag-til-dag liv.

Kollagen kan ha mulige implikasjoner i tarmhelsen.

Ifølge Meghan Lyle, Mph, Registrert Kostholdsekspert ,Ernæringsfysiolog, Og Arivale Coach, ” selv om kollagen peptider er alle raseri akkurat nå, fordelene ved deres bruk er fortsatt under studien. I noen kliniske studier har det også vært rapportert noen bivirkninger.

i flere studier har gastrointestinale bivirkninger blitt notert ved bruk av kollagentilskudd: noen pasienter merker forstoppelse når de begynner å inkludere kollagenpeptider som en del av deres tilleggsregime. Andre merker, men mer sjelden, en reduksjon i appetitten. Det er alltid best å snakke med legen din når du legger til nye kosttilskudd til diett, spesielt i et forsøk på å unngå medisineringsinteraksjoner.”

Noen mennesker er følsomme for kollagenprotein.

selv om mange har funnet suksess med kollagen, er det andre som kanskje ikke er så heldige.

” Noen mennesker er følsomme overfor den frie glutaminsyre i kollagenprotein og kan finne at de får mild hodepine eller har problemer med å sove når de bruker for mye eller tar kollagen for nær sengetid,” sier Registrert diettist Pamela Schoenfeld, MS RD LDN.

det kan forårsake nyrestein.

en stor kollagen bivirkning på nyrer er muligheten for å utvikle nyrestein.

Ifølge Schoenfeld ,” hvis en person har en historie med kalsiumoksalat nyrestein, er det en god ide å ta det sakte når du legger kollagen til dietten, og starter med ikke mer enn 5-6 gram per dag (ca 1 spiseskje).

en av aminosyrene som kollagen er rik på, hydroksyprolin, kan omdannes til oksalat og utskilles gjennom nyrene i urinen. Under de rette omstendighetene kan dette utløse en nyrestein å danne. Drikk alltid rikelig med vann når du legger kollagen til dietten.”

Det kan ta en juling til nyrene, men det er sjelden noen kollagen bivirkninger på lever. Så, yay?

Drikker kollagen daglig kan øke kalsiumnivået.

og det øker ikke kalsiumnivået på en god måte. I stedet kan kollagen føre til hyperkalsemi.

Dr. Samuel Malloy, medisinsk direktør Ved Dr. Felix, sier, “du kan ikke merke hvis kalsiumnivået øker; men hvis kalsium er for høyt, kan du oppleve forstoppelse, tretthet, kvalme, oppkast og bein smerte. Denne bivirkningen oppstår som mange kollagen tabletter inneholder produkter fra høy-kalsium marine kilder-dvs. skalldyr. Hvis du opplever denne bivirkningen, kan du vurdere å ta et alternativt kollagenprodukt.”

så, å ta kollagen kan få deg til å føle deg icky, nesten som om du var syk på grunn av denne bivirkningen. Men dette er reaksjonen varierer per person så vær klar over hvordan du føler deg mens du tar supplement.

det kan forårsake allergiske reaksjoner.

” de mest risikable bivirkningene av enhver behandling er vanligvis allergiske reaksjoner, ” advarer Dr. Malloy.

” Kollagentilskudd eller hudprodukter kan gi en allergisk reaksjon, som i sjeldne tilfeller kan være livstruende. Symptomer på en allergisk reaksjon inkluderer kløe eller prikking i munnen eller hudområdet der kollagen påføres, hevelse i tunge eller hud, hvesing, magesmerter, kvalme og/eller oppkast. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du slutte å ta/bruke kollagen umiddelbart og søke legehjelp.”

Kollagen kan få deg til å føle deg ned i dumper.

En av de verste effektene av kollagentilskudd er at det kan rote med humøret ditt.

Å Legge til ekstra kollagenprotein til regimet ditt kan føre til et underskudd i tryptofan. En reduksjon i tryptofan vil føre til at serotoninnivåene dine reduseres, noe som vil bulldoze inn i muligens å få følelser av nervøsitet, irritabilitet, angst og depresjon. Dette er spesielt viktig å merke seg hvis du allerede lider av en humørsykdom.

du kan kaste bort pengene dine.

Lege Og medstifter Av Vous Vitamins, Arielle Levitan Md, sier at Det kan være best å spare penger og skjule lommeboken når det gjelder supplerende kollagen. Hvorfor? “Det er ingen vitenskapelig forskning som tyder på at dette faktisk bidrar til å reparere disse vevene,” sier hun.

“Snarere er du mer sannsynlig å ta en rekke ukjente og uprøvde ingredienser. Disse produktene ER IKKE FDA regulert og innholdet er tvilsomt når det gjelder effekt og potensielle bivirkninger. Etter min mening, tar en personlig multivitamin med de riktige næringsstoffene rettet mot kosthold, livsstil og helse bekymringer er langt mer sannsynlig å gi deg de næringsstoffene som er selve byggesteinene for disse vev.

for eksempel er Vitamin C bevist å være et nødvendig næringsstoff for å hjelpe kroppen din til å faktisk lage sitt eget kollagen. Dette, i tillegg til vitamin D (også kjent for å spille en nøkkelrolle i å legge til rette for bygging av disse kroppsdelene), og biotin er sannsynligvis en mer effektiv måte å gi kroppen din det den trenger for å opprettholde og gjenoppbygge skadede vev som hud, bein, brusk og hår.”

også, hvis du tar hydrolysert kollagen eller kollagenhydrolysat (når proteinet er brutt i små partikler), er det en god sjanse for at de fleste aminosyrene vil gå tapt i fordøyelsesprosessen.

hvis kollagen bivirkninger avskrekker deg, er det naturlige måter å oppmuntre til sunn produksjon.

kroppen lager sitt eget kollagen, men rundt 35 år begynner denne produksjonen å avta og tegn på aldring begynner å vise. Triste nyheter, faktisk.

mens det ville være fint for kroppen vår å rev opp sin naturlige kollagenproduksjon, er det bare rettferdig å ønske kosttilskudd ville fungere for kroppene våre. Men det er håp. I stedet for å sitte og se rynkene satt inn, kan du faktisk mate kroppen din kollagenet det mangler (en mer naturlig måte).

Kollagen er ikke et komplett protein fordi Det mangler den essensielle aminosyren tryptofan som kroppene våre trenger for å lage våre egne proteiner. Det bør konsumeres sammen med en annen kilde til protein som meieri, kjøtt/fjærfe, egg eller høykvalitets planteproteiner som belgfrukter.

Det er viktig (hvis du bestemmer deg for å gå videre og ta et kollagentilskudd) å få det hentet fra gressmatte eller organiske dyr. “Teoretisk sett kan kollagen akkumulere en bestemt type plantevernmiddel som vanligvis brukes på korn som er matet til husdyr,” sier Schoenfeld.

Et annet alternativ? Beinbuljong. Høykvalitets beinbuljong er langt en av de beste hele matkildene til type II kollagen, da den inneholder store mengder” biotilgjengelig ” kollagen.

“Biotilgjengelig” betyr mengden av et næringsstoff som blir absorbert og brukt av kroppen. Studier har vist at biotilgjengelig kollagen kan, over tid, forbedre kollagen tetthet i huden, ” råder Delaney Lightel, som arbeider Med Bonafide Bestemmelser.

” dette vil gjenopprette et jevnere, mer ungdommelig utseende i ansiktet og i hele kroppen. En kopp om dagen med beinbuljong er alt som trengs for å forsyne kroppen din med kollagen. Og mens mange bare nipper det rett (og det er deilig), kan du bruke beinbuljong i omtrent hvilken som helst oppskrift som bruker vann, inkludert cocktailer (tro det eller ikke).”

Elizabeth Blasi Er En New Yorker og livsstil & reiseforfatter som ofte blir sett med en koffert i hånden, jet-setting til hennes neste plassering. Men Som En ekte Digital Nomade betyr hennes kjærlighet til skriving og romansk romaner at hennes laptop alltid er ved siden av henne.