7 Typer Kognitive Stress Symptomer Som Kan Påvirke Deg

Av: Samantha Dewitt

Oppdatert August 28, 2020

Medisinsk Anmeldt av: Debra Halseth, LCSW

Er Du den typen person som synes å oppleve stress ofte? Kanskje du finner deg selv bekymret for ting på jobb eller skole eller med familie eller venner. Kanskje du bare ikke er sikker på hva som skjer, men folk fortsetter å fortelle deg at du virker stresset. Sannheten er, stress kan føre til at du en hel masse problemer i livet ditt, spesielt når det kommer til kognitive evner. Det er en grunn til at du vil søke hjelp med å håndtere stresset ditt så raskt som mulig fordi du ikke vil oppleve disse tingene:

1. Konstant Bekymring

Kilde: rawpixel.com

hvis du finner deg selv hele tiden å tenke på ting som ikke har skjedd ennå, eller bekymret for hva det kan bety hvis noe går galt, så du sannsynligvis faller opplever dette symptomet. Personer som bekymrer seg hele tiden, kan være bekymret for ting som har skjedd i fortiden som kan skje igjen, ting som ikke har skjedd ennå, men kanskje eller til og med ting som har svært liten sannsynlighet for å skje. Disse bekymringene kan være relatert til ethvert aspekt av livet ditt og kan inkludere ditt personlige eller profesjonelle liv eller til og med begge deler. Uansett hva, disse personene kan finne noe å være bekymret, selv om ting ser ut til å gå bra.

1. Glemsomhet

hvis du finner deg selv stadig glemme ting som må gjøres, eller at du ønsker å få gjort, du kan operere under mye stress. Du kan glemme personlige ting eller familiebegivenheter, eller du kan glemme arbeidsprosjekter og oppgaver. Glemsomhet er vanlig for mange mennesker, men når det blir for intens, kan det føre til problemer i livet ditt. Glemme å sette klesvask i kan bety at du ikke har antrekket du ønsket, men glemme fristen for et stort prosjekt kan miste deg en kunde, eller koste deg jobben.

1. Disorganisering

å være uorganisert er en annen ting som mange mennesker opplever til en viss grad, men med for mye stress kan det bli et enda større problem. Du kan finne deg selv å miste ting eller bli kvitt ting du trenger. Du kan oppleve at du jobber kontinuerlig med feil ting eller at du blander opp prosjekter fordi du ikke kan holde elementer eller dokumenter rett. Du kan ha et uorganisert kontor eller hus eller til og med et kjøretøy. Alt i alt, du kan finne deg selv å blande opp enda enklere ting.

1. Problemer Med Å Fokusere

Kilde:. com

når du har for mye stress, gjør det vanskelig å fokusere tankene dine på en ting. Du kan oppleve at du stadig blir trukket i for mange forskjellige retninger, og at du ikke kan få riktig fokusnivå for en enkelt ting. Dette kan gjøre det vanskelig å oppnå noe, og det betyr at du ikke kan gjøre det bra i jobben din eller ditt personlige liv. Når du sliter med å fokusere, sliter du også med de tingene du oppnår fordi du kanskje ikke fullfører dem riktig, eller du kan ikke få ting gjort slik de burde være.

1. Racing Thoughts

hvis du finner ut at tankene dine hele tiden hopper fra en ting til den neste så fort, kan du knapt forstå hva som skjer som også kan være et symptom på stress. Du kan finne at dette bånd i med sliter med å fokusere fordi hver gang du prøver å gjøre en ting du finner deg selv å tenke på ti andre ting som du trenger å gjøre. Eller du kan finne deg selv sliter bare for å slappe av i noen minutter fordi du hele tiden tenker på ting som kanskje ikke har noe å gjøre selv med livet ditt.

1. Dårlig Dømmekraft

Noen som er stresset er mer sannsynlig å gjøre dårlige beslutninger fordi de føler seg overveldet. Du kan finne deg selv å si ja til ting som du vet er en dårlig ide, eller godkjenne noe bare fordi du ønsker å få det ut av veien. Du kan ikke tenke på ting så nøye som du normalt ville, og dette gjelder beslutninger i ditt personlige liv så vel som i ditt profesjonelle liv. Det er en annen grunn til at det er så viktig å jobbe gjennom stresset ditt, slik at du ikke finner deg selv å gjøre noe du vil angre senere, uansett hvor lite eller alvorlig det kan være.

1. Pessimistiske Utsikter

Kilde: rawpixel.com

De som opplever mye stress har en tendens til å ha et mer negativt syn på livet. Fordi stress kan føre til at ting går dårlig eller kan føre til at du føler deg overveldet, kan det få deg til å forvente disse typer utfall. Du kan finne deg selv forventer ting å gå galt eller forventer at du ikke kommer til å få det du ønsker ut av en situasjon. Når disse tingene skjer, kan det slite deg ned, og du ender med mindre sannsynlighet for å prøve noe nytt fordi du er overbevist om at det kommer til å gå dårlig i det lange løp.

Andre Ting Å Se Etter

når det kommer til stykket, er dette bare de kognitive aspektene av hva stress gjør med kroppen din. Du vil også finne flere flere problemer, som atferdsmessige symptomer og fysiske eller følelsesmessige symptomer. Noen av disse kan sammensatte problemene du har stått overfor og gjøre stresset ditt så mye verre. De kan også føre til mer alvorlige konsekvenser med medisinske tilstander og psykiske problemer.

Farene Ved Stress

symptomene du opplever på grunn av stress, enten kognitive, atferdsmessige, emosjonelle eller fysiske, kan alle ta en stor toll på helsen din. Du kan finne deg selv å bli syk med forkjølelse og selv influensa oftere, eller du kan finne at stress forårsaker du enda mer alvorlige problemer. Faktisk kan det gjøre deg mer utsatt for forkjølelse eller øke sjansene for å utvikle hjertesykdom. Det betyr at du kan dø som følge av stress. Hvis det ikke er en god nok grunn til å begynne å jobbe med å senke stressnivået, så er ingenting.

når det gjelder noen av bivirkningene av stress, i tillegg til det vi allerede snakket om, kan du øke blodtrykket, svekke immunforsvaret, øke risikoen for depresjon og angst og øke tretthet. Hver av disse tingene gjør livet ditt vanskeligere og gjør det også mer sannsynlig at noe annet kan skje i livet ditt. Når alt kommer til alt, når du ikke føler deg best, kommer du til å ha høyere risiko for å gjøre feil i ethvert område av livet ditt. Det gjør deg også mer utsatt for ulykker, irritabilitet og mer.

Hvor Stress Kommer Fra

Kilde: rawpixel.com

Vi lever høyt stressliv nå, og så er det vanlig at folk blir stresset i sitt normale, daglige liv. Små mengder stress kan være bra og bidra til å motivere deg til å utføre oppgaver. Høye nivåer av kronisk stress kan imidlertid gjøre det nesten umulig å få ting gjort og kan føre til alle negativene vi har diskutert så langt. Men hvor det kommer fra varierer fra person til person. Du kan bli stresset på grunn av jobben din, eller din familie, eller en kombinasjon av de to. Du kan oppleve stress på grunn av en annen psykisk helsetilstand.

generelt opplever folk alvorlig stress når de har slitt med flere forskjellige områder av livet i lang tid. Det er vanlig å føle seg trukket i mange forskjellige retninger og å føle at du ikke kan oppnå alt. Når det skjer, kan det føre til stress, og når det går for lenge at stress bare fortsetter å bli verre. Det er da du begynner å oppleve mer og mer av bivirkningene, og det er da du må begynne å søke profesjonell hjelp for å komme deg gjennom.

Profesjonell Hjelp For Stress

hvis du opplever mye stress, er det på tide for deg å oppsøke en profesjonell som kan hjelpe deg. Lære nye mestring og avdekke akkurat hva det er i livet ditt som gjør deg stresset er viktig, og det er der en profesjonell kan hjelpe deg. De vil kunne jobbe med deg for å se på de ulike problemene i livet ditt, slik at du kan lære mer om hvor stresset ditt kommer fra, og deretter lære mer om hva du kan (og bør) gjøre med det. Tross alt vil du sørge for at du lever et sunt og tilfredsstillende liv.

BetterHelp er en måte at du kan få den hjelpen du leter etter, og at du kan nå ut til noen som kan få livet ditt tilbake på sporet. Du bør ikke gå til et kontor når du trenger en avtale for psykisk helsehjelp. Snarere bør du bare kunne logge på fra hjemmedatamaskinen din, og det er akkurat det som skjer her. BetterHelp er et helt online system som lar deg koble til noen fra hvor som helst i verden, så lenge du har internettilgang. Deretter bestiller du bare avtalen din og logger på. Du vil være i stand til å bo akkurat der du er mest komfortabel og arbeide gjennom alt du opplever.