8 Tilbake Til Skolen Frokost Ideer For Travle Studenter

som du har hørt hele livet ditt, er frokost det viktigste måltidet på dagen. Vitenskapen bak det sier at å spise frokost gjenoppretter glukoseforsyningen, får energinivået opp for dagen,og bryter bokstavelig talt din natt raskt. Men når snooze-knappen er så tiltalende om morgenen, kan det å gjøre tid til å spise frokost virke mer som en langt hentet drøm enn en sunn virkelighet.

Skolen holder oss uten tvil veldig opptatt, noe som noen ganger kan bety å studere alle timer på natten. Dette er imidlertid ingen unnskyldning for å hoppe over frokost neste morgen – om noe, trenger vi energien enda mer. Disse åtte tilbake til skolen frokost ideer er perfekt for travle studenter som virkelig trenger det ekstra boost å bli motivert i morgen.

Almond Joy Overnight Oats

Ingen hindrer deg fra å bare spise En Faktisk Mandelglede til frokost, men dessverre mangler det næringsstoffene du trenger for å starte dagen riktig. I stedet gjør Disse Almond Joy Overnight Oats. Ikke bare gir mandelsmør i det deg protein og sunne fettstoffer, men du kan ta det og gå like lett som du kan en candy bar.

Alt du trenger å gjøre er å legge ingrediensene til en beholder, holde det chillin ‘ over natten, og snappe det som du sprinting ut døren for å komme til klassen i tide. Så ganske mye, spise godteri til frokost er nå fullt mulig, og jeg er her for det.

Quiche Muffins

Hvem elsker ikke liten mat? Disse quiche muffins kan virke små, men de pakker et stort slag av protein for å holde deg i gang om morgenen. Bare visp alle ingrediensene i en bolle, pop dem i ovnen i 20-25 minutter,og voila! Du har nå nok flavorsome quiche til å vare deg en hel uke. Lagring av dem i fryseren betyr at du kan ta dem ut når du vil-bare varme dem opp i to minutter i mikrobølgeovnen, og de er klare til å gå.

3-Ingrediens Cheerio Frokost Barer

Cheerios har vært en del av min frokost siden — vel —for alltid. Men hvis du har sovet gjennom alarmen din, vil det ikke være mye tid igjen å helle deg en bolle med frokostblanding uten å måtte skyve den ned i halsen. Med disse 3-ingrediens cheerio bars, kan du imidlertid gjøre dem på forhånd og få dem forberedt på hele uken! Hvordan er det for en nostalgisk frokost?

Mason Jar Yoghurt Frokost Parfait

Parfaits er definitivt en av mine go-to måltid alternativer når jeg vil ha noe søtt, forfriskende og fylling. Disse mason jar yogurt breakfast parfaits er så enkle og helt tilpassbare, noe som gjør dem enkle å ta med deg til klassen om morgenen (mens du mottar noen sjalu utseende fra klassekameratene dine). Som overnight oats, bare sette glasset sammen natten før, kjøle, og ta det i morgen.

#SpoonTip: du kan erstatte fruktene som er oppført i oppskriften på sesongvarianter eller fruktkonserver.

Egg Hvit Frokost Sandwich

Denne høy-protein egg hvit frokost sandwich er garantert å tilfredsstille din sult, quelling de mid-class magen hval samtaler vi alle vet for godt. Det fine med denne oppskriften er at du kan følge ingrediensene nøyaktig, eller du kan helt omforme pålegg til din smak-hva du har på hånden vil fungere.

selv om sandwichen er rask å trekke sammen om morgenen, kan du gjøre det på forhånd for å spare enda mer tid. Bare hold den i fryseren og oppvarm den bare i mikrobølgeovnen når du er klar til å spise, slik at du kan ta den og gå.

Rosa Protein Smoothie Bolle

Få alle dine protein gevinster med Denne Insta-verdig rosa protein smoothie bolle. Til tross for estetikken er dette frokostelementet ikke bare her for utseende — tilsetningen av proteinpulver gjør det enkelt å innlemme protein i kostholdet ditt på en søt og subtil måte. Goji bær, kokos flak, og frisk frukt på toppen også legge til en viss pizazz til smaken samtidig gi næringsrike ingredienser til smoothie.

det er ikke veldig mye prep arbeid som skal gjøres her, men hvis du fortsatt finner deg selv å gå tom for tid, kan du bare hoppe over pålegg og kaste smoothie i en to-go cup.

Avokado Egg Toast

Å finne tid til å spise en sunn, næringsrik frokost har aldri vært enklere med denne 3-ingrediens avokado egg toast. Du vil automatisk bli frokost royalty når du mestrer kunsten rennende eggeplomme. Sammen med avokado har du en ustoppelig kombinasjon som er latterlig enkel og rask å lage — ingen måltid prep nødvendig!

Blackberry Ricotta Pizza med Basilikum

Endelig — en pizza som passer til frokostbordet. Det er hver foodie drøm å finne en måte å spise pizza for hvert måltid, og nå er det helt en ekte ting med denne blackberry ricotta pizza med basilikum. Tre forskjellige typer oster blir samlet sammen med brombær, balsamisk glasur og basilikum for denne uforglemmelige personlige pizzaen som fyller og sørger for å wow alle som prøver det.

mens du kanskje vil sette pizzaen sammen på forhånd, tar det bare 8-10 minutter å lage mat i ovnen. Eventuelle forberedelser gjort natten før vil bare hjelpe deg med å spare mer tid neste dag.

Å Spise frokost om morgenen er faktisk super do-stand hvis du legger innsatsen i det, noe som ikke alltid må være mye. Det er så mange enkle grab-and-go oppskrifter som ikke krever mye tid å gjøre, men likevel gi deg en stor kick-start for dagen. Det er på tide å si farvel til tomme mager og velkommen en positiv livsstilsendring som vil være til nytte for alle aspekter av helsen din.