Betingelser For Verdi

vet du hva dine betingelser for verdi er?

Forhold av verdi er de moralske og atferdsmessige kodene du lever etter. Ofte er vi ikke helt klar over hva våre forhold av verdi er.

er du knyttet til forhold av verdi som ikke tilhører deg?

da du var barn, trengte du å passe inn i familien din. Hvis du ble ignorert eller utstøtt av dine omsorgspersoner ville du være svært sårbar. Du måtte gå sammen med hva folk forventet og ønsket fra deg.

Carl Rogers, grunnleggeren Av Personsentrert Rådgivning, anså det for å være tilfelle at eksterne faktorer, andres verdier, påvirker hvordan vi verdsetter eller måler vår egen egenverd.

Forhold av verdi-forhold av kjærlighet

• Du kan ha vært heldig og blitt elsket uansett hva du gjorde. Dette kalles betingelsesløs kjærlighet.
• Du kan bare ha blitt elsket hvis du møtte visse forhold, dette kalles betinget kjærlighet.
• du har kanskje ikke vært konsekvent elsket uansett hva du gjorde.

I en ideell verden ville det være en overflod av ubetinget kjærlighet for oss alle. De fleste av oss får ikke den versjonen.

I Carl Rogers’ hypotese, hvis vi som barn møtte våre forhold av verdi da, alle er like, ville vi motta kjærlighet.

men hvis vi vokser opp i familier der vi bare ble verdsatt og elsket hvis vi møtte visse forhold av verdi, kan vår utvikling og vår evne til å ha passende selvrespekt og passende kjærlighet og respekt for andre ha blitt kompromittert.

hva var dine betingelser verdt?

det kan være nødvendig for deg å revurdere betingelsene for verdi du har internalisert. Det kan hjelpe deg å utvikle et bedre forhold til deg selv nå.

et barn kan tro at det å gjøre det bra på skolen er noe han vil bli rost for og få ytterligere oppmuntring til. Hans lærere og foreldre oppmuntrer ham og roser hans arbeid og forteller ham hvor godt han gjør det.

I Rogers ‘ syn forsterker denne sirkelen av barnet som strever etter å gjøre det bra, og får positiv tilbakemelding, sin erfaring og setter opp forhold av verdi. Jeg forventes å gjøre det bra på skolen, jeg gjør det bra, og jeg er rost for det.

det motsatte kan også være sant, hvis barnet gjør det dårlig på skolen eller ikke får riktig tilbakemelding, kan han utvikle ideer om seg selv som mindre verdig. Han kan bli forvirret om hva som forventes av ham.

Betingelser for verdi og personsentrert rådgivning

betingelser for verdi er sentralt I Carl Rogers teori om personsentrert rådgivning, og det gjelder måten vi får godkjenning fra signifikante andre og hva den opplevelsen av tilbakemelding og godkjenning gjør for oss. Måten det former vår karakter.

Rogers’ ide er at Vi skaffer oss forhold av verdi basert på meldingene vi får av våre foreldre og signifikante andre. Vi internaliserer eller introjiserer disse ideene, og de blir sentrale for følelsen av selvtillit og følelsen av selvværd som vi utvikler.

Vanligvis får vi mesteparten av disse ideene om vår tilstand av verdi i barndommen. Vi lærer at vi er godkjent av eller at vi er elskelige når vi overholder disse betingelsene for verdi. Vi kommer til å lære hvordan vi vil bli godkjent av hvis vi lever i tråd med betingelsene for verdi, og at vi vil bli motbevist når vi bryter disse reglene eller betingelsene for verdi.

disse betingelsene av verdi kan være subtile, de kan være veldig kraftige, de skaper en moralsk kode som vi lever etter, og noen av dem kan ikke være så åpenbare for oss. Vi internaliserer dem så godt at vi ikke legger merke til dem. Vi vet at vi har det bra med visse ting, vi vet at andre ting kan få oss til å føle oss dårlige om oss selv, men vi vet kanskje ikke hvorfor.

vi lærer som barn at vi skal

• Vær gode
• Gjør som vi blir fortalt
• ikke bryt reglene
• Arbeid hardt etc.,

disse forholdene av verdi legger et visst press på oss for å oppføre oss godt. De bygger opp moralkodeksen som vi forventes å leve innenfor som barn.

men hva om disse reglene og betingelsene er verdt å føle seg fremmed for oss?

Rogers observert at noen av våre forhold av verdi kan føle at de ikke passer godt med oss. Rogers kalte denne inkongruensen.

• vår oppgave som voksne, hvis vi føler at vi har internalisert et sett av forhold av verdi som faktisk kan komme i veien for oss å leve mer tilfredsstillende liv, er å gjenkjenne dette og endre dette.

• vår oppgave er å finne en måte å identifisere forholdene av verdi som føles falske for vårt sanne selv og å finne en måte å leve mer autentiske og virkelige liv på. For å identifisere betingelsene for verdi som vi trenger å motstå eller avvise.

Identifisere dine forhold av verdi I Psykoterapi

Det kan være svært vanskelig å gjøre dette på egen hånd. Det er derfor en psykoterapeut eller rådgiver kan være nødvendig, noen som du kan jobbe med som vil hep deg til å identifisere disse syke passende forhold verdt og hjelpe deg å utvikle din egen voksen følelse av hvilke verdier som er viktig for deg nå.

Psykoterapi gjør Dette fordi Det ikke setter opp forhold av verdi som du må overholde. Psykoterapi hjelper deg med å identifisere friheten du trenger for å utvikle.

• det er nyttig å ha støtte når du prøver å forstå de subtile faktorene som har skapt denne erfaringen.
• det er utfordrende arbeid fordi du prøver å frigjøre deg fra bindingene til en moralkodeks som du internaliserte i barndommen.

Det kan få deg til å føle deg veldig ubehagelig å utfordre noen av disse reglene. Men hvis vi skal akseptere oss selv og våre ekte følelser nå, må vi finne en måte å gjenkjenne og avvise visse forhold av verdi som vi har levd med til dags dato.

Hvordan Kan Rådgivning Buckinghamshire hjelpe?

jeg har en dyp erfaring med å jobbe med mennesker som prøver å identifisere og frigjøre seg fra unhelpful og begrensende forhold av verdi.

Arbeide Med Rådgivning Buckinghamshire kan gi deg en mulighet til å identifisere og endre disse begrensende ideer som har tatt tak i deg.

Kontakt meg for en gratis telefon konsultasjon for å diskutere hvordan Rådgivning Buckinghamshire kan være i stand til å hjelpe deg.