Blande Kokosolje I Kaffe Uten Blender (DEN ENKLE Måten!)

Vil du prøve den hele “Bulletproof coffee” – tingen og blande organisk kokosnøttolje, smør eller noen andre sunne fettstoffer i kaffen din? Hvis du prøver å gjøre det med en vanlig skje, på samme måte som du blander i sukker eller melk, kommer du ikke til å få den riktige opplevelsen.

Mange bruker blender til å sette kokosnøttolje i kaffe fordi det ser ut til å bryte ned oljen og gjør det mulig å blande seg bedre med vannet. Hvis du bruker bare en skje, kan du oppleve at kokosolje og vann bare ikke skiller nok. Men hvis du bruker en blender, risikerer du å gjøre et stort rot.

I denne artikkelen skal vi ta en rask titt på fordelene ved å legge kokosnøttolje i kaffe, hvor mye du bør bruke, og hvilke verktøy som kan bidra til å blande dem bedre. Da vil du være klar til å lage kokosolje kaffe til ditt hjerte innhold!

hvorfor sette kokosolje i kaffe?

i begynnelsen høres ideen om å legge kokosnøttolje i kaffen din rart, men hør oss ut! Mettet fett i kokosnøttolje er også kjent Som Medium Chain Triacylglycerols(ELLER MCT for kort). MCT olje er faktisk kjent for å hjelpe med vektkontroll, og mens de er langt fra en magisk kule, kan de ha sine helsemessige fordeler. Fordelene med kokosolje er mange, og når kombinert med morgenkaffe, virkelig tar ting til neste nivå

de helsemessige fordelene ved å sette kokosolje i kaffe

en stor energi boost

Hvis du er en fan av energien du får fra koffein, MCTs i kokosolje som vi nevnte tidligere har vært knyttet til økt energinivå. Mens koffein er et stimulerende middel for frigjøring av adrenalin og andre utløsere, treffer energien som kommer fra kokosnøttolje i kaffe deg på et metabolsk nivå. Kokosolje inneholder også mellomstore fettsyrer og mettet fett, som raskt absorberes, noe som betyr at de blir brukt av kroppen din mye raskere og med bedre effektivitet. Denne typen fett er ikke dårlig for deg, som mange mennesker vanligvis er bekymret for.

Flott for vekttap

kombinasjonen av kaffe og jomfru kokosnøttolje hjelper deg med vektstyringen. Mens kaffe på egen hånd øker stoffskiftet og oppfordrer vekttap, med økt kaloriforbrenningspotensial. På samme måte bidrar fordelene med kokosnøttolje til å undertrykke appetitten din, noe som betyr at du spiser mindre. Dette er fordi det er kjent som en satiating fett, hjelper du føler deg litt fyldigere fra kaffe enn du forventer.

gjennom kombinasjonen av høyere metabolisme og en undertrykt appetitt, er kokosolje i kaffe en flott kombinasjon.

Immunsystemforsterkende

Kokosolje inneholder Laurinsyre, som har vist seg å ha antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaper for immunsystemet. Laurinsyre har blitt brukt med en rekke lavt nivå problemer som å hjelpe med forkjølelse, influensa, forkjølelsessår og blærer.

Laurinsyren som finnes i kokosnøttolje hjelper også kroppen din til å absorbere vitaminer, så vel som antioksidanter. Og når det kombineres med antioksidanter som allerede finnes i din kopp kaffe, er dette et reelt løft for immunforsvaret ditt.

Fordøyelse

i tillegg til å hjelpe immunforsvaret, hjelper FORDELENE MED MCT-olje og kokosnøttolje i kaffe med fordøyelsen. Kokosoljen selv fungerer som et smøremiddel og bidrar til å myke avføringen din for mykere passering.

Blodsukker

på samme måte som kaffe, hjelper helsemessige fordeler AV MCT-olje og kokosnøttolje med reguleringen av blodsukkeret. Fordi kokosolje ikke trenger insulin, betyr det at det ikke vil være noen pigger i blodsukkeret. Kaffe selv har vist seg å redusere risikoen For type 2 diabetes, så når du kombinerer de to, gjør du mye bra for deg selv.

Gjør ditt hjerte lykkelig

en ting ivrige kaffedrikkere må se etter er høyt blodtrykk. Imidlertid synes kokosolje og MCT-olje å bidra til å minimere risikoen samtidig som DET øker NIVÅET AV HDL, Eller ‘Godt Kolesterol’. Dette studiet er fortsatt relativt nytt, men bruk av kokosnøttolje i kaffe kan være bra for hjertet ditt!

Potensielle krefthelsefordeler

det er et kjent faktum at kaffe kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle flere typer kreft, men DET ser ut TIL AT MCT – olje og kokosnøttolje også kan ha sin rolle å spille-spesielt med tykktarmskreft. Dette er takket være Den nevnte Laurinsyre og ketoner. Og fordi kreftcellevekst er avhengig av sukker, kan det også hjelpe å bruke et ketogent diett (som tungt inneholder kokosnøttolje). For å si det på en annen måte, er kokosolje i kaffe aldri en dårlig ide.

det smaker godt

Helsemessige fordeler til side, vi vil si at kokosnøttolje i kaffe smaker godt! I motsetning til andre søtningsmidler eller tilsetningsstoffer, er smaken du får fra kokosnøttolje mer subtil, noe som gir en unik og myk smak sammen med helsemessige fordeler og bedre energinivå som følge av kaffen.

hvordan lage kokosnøttolje i kaffe

det er noen forskjellige måter å lage kokosnøttolje og kaffe på.

Gjør det varmt

hvis du foretrekker kokosolje og kaffe for å være varm, anbefaler vi at du starter med å sette kokosoljen på bunnen av koppen kaffe, før noe annet. Deretter, når du helle kaffe over olje, bør det spre lettere og gjøre den totale blanding mye enklere.

Gjør det kaldt

for å lage en kald eller iskaffe, må du kanskje bruke en blender for å få jobben gjort riktig. Som alltid anbefaler vi at du bruker blenderen forsiktig, da du ikke vil gjøre rot. Ellers bør det være ganske trygt. Vi anbefaler ikke å bruke en blender til varm kaffe, da dette kan føre til sprut og brenning.

Bulletproof coffee

hvis du allerede elsker Bulletproof coffee, vil du være klar over at den bruker kokosnøttolje. Men hvis du er ny på hele greia eller ikke har prøvd det ennå, kan du bruke 2 ss smør og 1 ss kokosnøttolje. Ved å kombinere disse med en nybrygget kopp kaffe, kan du nyte en velsmakende, kremende drink for bedre energinivå.

hvor mye kokosnøttolje du bør bruke i kaffen

hvis du er ivrig etter å prøve å legge kokosolje i kaffe, anbefaler vi at du starter liten ved å legge bare 1 spiseskje (14 gram) til koppen din med varm kaffe og rør den godt for å sikre at alt blander seg riktig.

Til Slutt vil du kanskje øke dette beløpet til 2 ss (28 gram) kokosnøttolje, for å øke ditt totale fettinntak; spesielt hvis sluttmålet ditt er å nå og opprettholde ketose.

Prøv å unngå å legge for mye kokosnøttolje til kaffe for fort, spesielt hvis du ser på fettene dine, da det kan forårsake avføringslignende symptomer og kvalme

dessuten er 2 ss (28 gram) mye å høste helsemessige fordeler av dette smakfulle, sunne fettet.

hvilken organisk kokosnøttolje skal du bruke i kaffen din?

det er mange forskjellige alternativer for økologisk kokosnøttolje, men vi anbefaler Viva Naturals Organic Extra Virgin Coconut Oil eller Nutiva Organic, Unrefined, Virgin Coconut Oil.