Buka Beranda
Mat Å Spise På Candida Dietten
Så hva er igjen etter at du tar ost, alkohol, sjokolade og diverse andre matvarer fra kostholdet ditt? Disse matvarene utgjør sannsynligvis en stor del av din nåværende diett, så du må absolutt gjøre noen endringer.
den gode nyheten er at Vår Mat Å Spise delen inneholder også noen deilige elementer. Husk også å sjekke ut vår oppskriftsside for inspirasjon!
disse matvarene i denne listen ER ALLE OK for strenge anti-Candida diett. Når du kommer til de senere stadiene av behandlingen, kan du begynne å gjeninnføre noen matvarer (for eksempel frukt som har lavt sukkerinnhold). Men under den strenge anti-Candida dietten bør du holde deg til denne listen så mye som mulig.
Mat Å Spise
KATEGORI
MAT Å SPISE
NOTATER
Grønnsaker Artisjokker
Asparges
Avokado
Bete greener
Brokkoli
Rosenkål
Blomkål
Selleri
Collard greener
Agurk
løvetann greener
aubergine
endive
HVITLØK (RÅ)
GRØNNE BØNNER
GRØNNKÅL
Kim Chi
Purre
Salat (alle typer)
okra
oliven
Løk
Reddik
Rutabaga
surkål (rå)
Tang
snø ert pods
spinat
SOMMER SQUASH
SVEITSISK CHARD
TOMATER
Nepe
Zucchini Grønnsaker sulte Candida av sukker og mugg diett som mate den.
de absorberer også soppgift og bærer dem ut av kroppen din.
Unngå stivelsesholdige grønnsaker som søtpoteter, poteter, yams, mais, hele vinteren squash, rødbeter, erter, pastinakk og alle bønner unntatt grønne bønner.
du bør kjøpe grønnsakene dine friske og spise dem rå, damp eller grill dem. Legg litt hvitløk og løk for smak som de er spesielt nyttig Med Candida.
Kim Chi er laget av fermenterte grønnsaker som kål, løk, agurk, paprika, hvitløk, reddik. De probiotiske bakteriene I Kim Chi vil bidra til å drepe candida i tarmen. Rå surkål fungerer på samme måte.
Oliven er OK så lenge De ikke er i destillert hvit eddik.
du kan spise alle typer tang inkludert chlorella og spirulina.
LEVENDE YOGHURTKULTURER Vanlig yoghurt
Probiotika
Kefir Levende yoghurtkulturer (eller probiotika) hjelper tarmen til å repopulere seg med gode bakterier.
levende bakterier i yoghurt vil fortrenge Candida gjær og gjenopprette balansen i systemet.
Spesielt nyttig etter et antibiotikaforløp, eller når en pasient lider Av Candida.
Yoghurt fra geit og sauemelk er enda bedre, da De pleier å inneholde færre kjemikalier.
Gode bakterier vil også produsere antifungale enzymer som kan hjelpe Deg med Å bekjempe Candida.
Vanlig yoghurt inneholder en liten mengde laktose, men dette vil ikke mate Candida.
KJØTT Biff
Kylling
Lam
Tyrkia
Vilt
Egg Ferske kjøttstykker er fri for sukker og mugg, slik at de fyller deg opp mens begrense Candida.
Spis bare fersk og økologisk kjøtt-bearbeidet kjøtt som lunsj kjøtt, bacon og spam, er lastet med druesukker, nitrater, sulfater og sukker.
Røkt eller vakuumpakket kjøtt er også best unngås.
De Fleste atkins oppskrifter vil også fungere rimelig bra i En Candida diett.
FISK Ansjos
Sild
Sardiner
Villaks Villaks og sardiner inneholder havforurensninger, men i mye lavere mengder enn annen sjømat.
du bør fortsatt bare spise fisk et par ganger i uken.
du bør kjøpe disse fiskene fersk eller pakket i olivenolje eller vann.
NØTTER Og FRØ Mandler
Mandelmelk (usøtet)
Kokoskrem
Kokosnøtt kjøtt (usøtet, rå og tørket)
Kokosmelk (usøtet)
Linfrø
Hasselnøtter
Hamp Frø
Macadamia Nøtter
Pekannøtter
Furufrø
Gresskarfrø
Solsikkefrø
valnøtter nøtter er sunne, MEN De Er Tøffe På Fordøyelsessystemet For Candida Sufferers, så de burde virkelig bli konsumert I begrensede mengder. Se etter en reaksjon skjønt-noen mennesker har det bra med dem , andre er ikke.
et annet problem er at nøtter inneholder litt mugg. Det kan fjernes ved å suge dem i vann og frisk sitronsaft og lufttørke dem, eller sette dem i ovnen på lav varme til sprø.
Hørfrø går dårlig veldig fort, så kjøp alltid det hele. Grind med en matprosessor eller kaffekvern, og spis den med en gang.
Et annet tips for å fjerne mugg – spray nøtter med en fortynnet grapefruktfrø ekstrakt løsning.
hvis du liker nøtter, hold deg til ferske sprukne eller hele, de har mindre mugg.
Ikke-GLUTINOUS KORN Amaranth
Bokhvete
Hirse
Havrekli
Quinoa
Vill og brun riskorn inneholder en høy mengde fiber, utmerket for å holde tykktarmen klar Slik At Candida ikke får en sjanse til å formere seg.
Korn fungerer også som en pipecleaner i tarmen, og tar tak i ekle giftstoffer som forurensende stoffer, kjemikalier, plantevernmidler og tungmetaller på vei gjennom.
De fleste produkter avledet fra denne listen er ok-f. eks quinoa kjeks, bokhvete mel. Du finner disse i glutenfri-delen i helsekostbutikker.
Havrekli er forskjellig fra havregryn, og inneholder mye løselig fiber.
URTER Og KRYDDER Basilikum
Svart Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
Gurkemeie Inneholder antioksidanter og anti-sopp egenskaper.
Øke sirkulasjonen og redusere betennelse.
Forbedre fordøyelsen og lindre forstoppelse.
de fleste urter og krydder er gunstige i kampen mot Candida.
De er gode for å leve opp mat hvis Du er på et begrenset Candida diett.
OLJER Virgin Kokosolje
Olivenolje
Sesamolje
Gresskar frø olje
Macadamia Olje
Mandelolje
Lin Olje
Safflower
Solsikke
Kokosolje
Rød Palmeolje
Kokos smør
Ghee
Organisk smør Bruk kaldpressede oljer.
husk at oppvarming eller koking kan ødelegge mange av oljens næringsstoffer.
KRYDDER Svart Pepper
Havsalt
Sitronsaft
Kokos Aminos
Eple Cider Eddik (Organisk, Rå, Ufiltrert)
Sennep Pulver
Sennep laget med eple cider eddik Kokos Aminos er et flott alternativ til soyasaus.
Sennep laget med destillert eddik er ikke tillatt.
DRIKKEVARER Sikori rot kaffe
Kanel Te
Fedd Te
Kamille Te
Pau D ‘ Arco Te
Peppermynte Te
Ingefær Te
Lakris Te
Sitrongress Te alle disse urtete har soppdrepende egenskaper.
Sikori rot er også en stor prebiotisk (den inneholder 20% Inulin), så det kan også bidra til å repopulate tarmen med sunne bakterier.
Søtningsmidler Stevia
Xylitol Stevia kan brukes i stedet for sukker og påvirker ikke blodsukkernivået i det hele tatt.
Xylitol tyggegummi og mints er bra hvis du har dårlig ånde problemer.
