Chi Meditasjon-Lær Hvordan Du Kontrollerer Chi Energi

i denne guiden til chi meditasjonsteknikker, vil du lære alle de beste måtene å kontrollere chi energi. Mange av disse øvelsene stammer fra Taoismen, det åndelige systemet som primært er sentrert rundt dyrking og forvaltning av qi .

men først lurer du kanskje på hva som er chi-energi.

Hva Er Meditasjon Og Chi Energi?

Peter Wayne forteller DAGLIG MEDITASJON at ” chi ” er vanskelig å oversette. Han beskrev chi som “vital energi”.

Chi, qi, Eller Ki, er universets energi. Og det er den samme energien som strømmer gjennom deg og meg. Når du har ren chi-flyt i kropp og sinn, vil du være svært energisk og sjelden sliten.

energien omgir vårt vesen og ” binder universet sammen.”Bonuspoeng hvis du la merke til min referanse Til Yoga Fra Star War der, vår lille grønne venn hvis lære ofte er basert på konseptene chi

Chi har en storied bakgrunn i tradisjonell Østlig helbredelse, som snakker om nadis, meridianer eller “energikanaler”.

i Øst anses livet å være et resultat av vibrasjonsenergi, en livskraft som strømmer gjennom alle levende ting. Av Denne grunn er Mye Av Østlig helbredende vitenskap basert på teknikker og øvelser som får denne energien til å flyte, for eksempel gjennom qigong og tai chi, som er typer “meditasjon i bevegelse” i Henhold Til Tai Chi Og Chi Kung Institute.

Chi er laget av yin og yang og strømmer gjennom kroppen via elver. Hvis du ser på medisinsk vitenskap i land Som Thailand og India, finner du ord som ” Sen ” og “Nadis” som beskriver energikanaler i kroppen.

når energikanaler i kroppen blir blokkert, opplever vi sykdom. Og derfor Fokuserer Østlig helbredelse på herding av blokkering for å hjelpe energiflyten. Det er noen vitenskapelige bevis for å støtte dette. Mr og Ekg viser at kroppene våre er elektromagnetiske. Og mange helbredende teknikker som meditasjon og “Shiatsu” (massasje) har blitt vitenskapelig vist å stimulere elektromagnetisk energi i kroppen.

to av de mest populære formene for chi meditasjon er tai chi og qigong. Wayne sier at disse to praksisene har flere likheter enn forskjeller, og begge handler om å dyrke chi. Qigong innebærer ulike former, Slik Som Baduanjin qigong, som er en serie av bevegelser kalt De Åtte Stykker Av Brokade: Trykke Himmelen Med To Hender, Tegning Buestreng og La Pilene Fly, Skille Himmel og Jord, Klok Ugle Stirrer Bakover, Punching Med Sint Blikk, Spretter På Tærne, Big Bear Svinger Fra Side til Side, Og Berøre Tærne Deretter Bøye Bakover.

Det Er Også Ekstern Qigong, der en gigong terapeut bruker prinsippet om tradisjonell Kinesisk medisin (TCM) for å lette helbredelse. Ifølge En artikkel fra 2010 publisert I American Journal Of Health Promotion, Påvirker Intern Qigong og Ekstern Qigong faktisk strømmen av chi og bidrar til å forbedre kroppsfunksjonen.

Tai Chi kommer også i ulike former. Den Mest populære Er Yang Stil tai chi, skapt Av Yang Luchan, en innflytelsesrik lærer av intern kampsport. Disse øvelsene blir vanligvis undervist av private instruktører, Eller I Tai Chi Dvder eller på lokale grupper som YMCA.

i tillegg til disse bevegelsesformene, er det også mer tradisjonelle chi meditasjonsteknikker. La oss ta en titt på en av dem.

Hvordan Gjøre Chi Meditasjon For Å Kontrollere Chi Energi

en av de beste øvelsene for chi energi er tai chi. Og selvfølgelig meditasjon.

det er en elementær chi meditasjonsteknikk nybegynnere kan bruke til å kontrollere chi energi.

denne øvelsen vil styrke sinn – kroppsforbindelsen og hjelpe deg med å kontrollere energi i kropp og sinn. Det er også en av mine favoritt meditasjoner for avslapning.

denne chi-meditasjonen stammer fra Qi Gong og er en utbredt teknikk I Kina.

Script

MERK: jeg har gitt instruksjoner for sittende meditasjon. Du kan også øve tai chi meditasjon i stående stilling. Faktisk sier Cynthia McMullen at stående meditasjon er den enkleste posen som brukes I Tai Chi.

1. Sitt komfortabelt på en meditasjonsstol. Sørg for at føttene er plantet holdent på bakken slik at du føler jordet. Knærne skal være avslappet (ikke låst) rett over føttene. Din vekt bør være jevnt fordelt rundt dine sittende muskler. Sitt opp rett med en rett ryggrad. Rull skuldrene tilbake. Ta haken lett ned slik at den strekker nakken litt. Plasser hendene I Gyan mudra (palm-up på lårene med tommelen og pekefingeren rørende)
2. Begynn å puste naturlig mens fokusere tankene på pusten beveger seg inn og ut av nedre del av magen. Paul Lam,, sier at riktig pust er viktig i tai chi meditasjon, og at mens du inhalerer, bør du fokusere på å bringe livsenergi inn i kroppen, og når du puster ut, bør du fokusere på å frigjøre den.
3. med øynene åpne, fokusere på et punkt i øyehøyde foran deg. Dette punktet bør være omtrent seks meter unna. Prøv å ikke bevege øynene dine. Fortsett å fokusere på dette punktet i 5 minutter.
4. Beveg øynene dine til en posisjon omtrent 3 meter unna og 45 grader ned foran deg. Fokuser her i 5 minutter.
5. Fortsett å puste på samme måte, flytt blikket ditt til et punkt mellom føttene dine. Prøv å ikke bevege hodet for mye; bare beveg øynene dine. Fokuser her i 5 minutter.
6. Fortsett det samme mønsteret, fokus på nesespissen i fem minutter. Begge øynene dine skal festes på samme punkt.
7. Lukk øynene mens du fortsatt peker dem mot nesespissen. Føl pusten inn gjennom nesepassasjen og flytte gjennom til magen. Luften vil føles ganske kald når du puster inn og ganske varm når du puster ut. Fortsett i fem minutter.
8. Fokuser på lyden av pusten din i fem minutter.
9. fokuser nå på underlivet i fem minutter.
10. Fortsatt sitter med lukkede øyne, pust inn på denne måten: pust inn for tre teller, hold for tre teller, og pust ut for seks teller.
11. Tenk deg at alle urenheter forlater kroppen din mens du puster ut. Gni håndflatene sammen mot urviseren slik at håndflatene er varme, hold dem over øynene dine og oppvarm øynene dine.
12. Legg hendene ned på underlivet. Nå åpner øynene og sitte stille for en liten stund.

Og du er ferdig!

Nå vet du hvordan du gjør chi meditasjon, og du kan bruke denne teknikken til å begynne å kontrollere chi energi inni deg.

Fordeler Med Chi Meditasjon

Forskning fra Seoul National University har avslørt eksistensen av meridianer, kroppens energisentre. Forskere sier at meridian-systemet er involvert i å tillate energi å bli videresendt av biofotoner og DNA. Journal Of Electron Spectroscopy and Related Phenomena publiserte forskning der et fargestoff ble injisert i kroppen for å avsløre eksistensen av meridian-systemet , noe som gir bevis på tradisjonelle Østlige helbredende teknikker som har eksistert i tusenvis av år.

Forskning har også ben gjennomført å se på biofeltet, som Usas National Institutes Of Health definerer som”: “et masseløst felt, ikke nødvendigvis elektromagnetisk, som omgir og gjennomsyrer levende kropper og påvirker kroppen.”

en studie publisert I Journal Of Alternative And Complementary Medicine undersøkte helbredende teknikker som involverer å påvirke det menneskelige biofeltet. Det fant at omtrent to tredjedeler av de ulike helbredende teknikkene var effektive.

disse helbredende teknikkene fokuserer på å stimulere energiflyten for å forbedre helsen. Og en måte å gjøre dette på er gjennom meditasjon.

Meditasjon er praksisen med å fokusere sinnet på en enkelt ting. Tallrike vitenskapelige studier har vist at denne praksisen slapper av kroppen og forbedrer immunforsvaret, sammen med mange andre fysiske helsemessige fordeler.

en gammel historie Om helbredelse Med Qi

Det er en berømt historie der en mann bor i Asias fjell. Han lider av tuberkulose og har bare noen få dager igjen å leve. Mannen stiger opp fjellet til sin topp, hvor han sitter på en stein og begynner å meditere. Mens han hviler, kommer han til å akseptere sin skjebne og hans sinn og kropp blir rolig rolig.

historiene forteller at den gamle mannen fortsatt sitter der den dag i dag og venter på døden, noe som ikke lenger er uunngåelig siden hans meditasjon har helbredet ham. Ved å utnytte kraften til chi, helbredet den gamle mannen sin kropp.