Coach Jenny Hadfield Om Hvordan Nybegynnere Skal Begynne Å Løpe

Uansett hvilken alder du begynner å løpe, er det visse universelle prinsipper å følge på visse treningsalder.

Og Trener Jenny Hadfield er her for å hjelpe nybegynnere med å planlegge smartere trening slik at du kan:

• Nyt hvert løp med mindre kamp og mer formål
• bli skadet langt sjeldnere
• Bygg et større grunnlag for utholdenhet for å takle lengre løp

avhengig av om du begynte å løpe i dag eller i fjor, vil dagens podcast klargjøre den mest effektive treningen som er tilgjengelig for deg.

fordi visse treningsstrategier og treningsøkter enten er for enkle for noen løpere – eller for vanskelige.

Som Gullhår, er det viktig å planlegge trening som er ” akkurat.”

og nye løpere er på en interessant tid i løpekarrieren. Det er så mye potensial og forbedringer vil komme raskt så lenge løpere holde seg frisk og fokusert.

så først, ikke bli skadet!

Neste, kjør konsekvent!

hvis du er frisk og kjører konsekvent, nå kan du ta “neste skritt” og begynne å fokusere på større mål.

og ikke glem å registrere deg for våre nybegynnere bare coaching veiledning!

Trener Jenny Hadfield: Hvordan Begynne Å Kjøre

Jenny Hadfield har hjulpet løpere oppnå sine villeste mål i over to tiår med en vanlig kolonne I Runner ‘ S World og hennes markedsføring av eventyr reise rundt i verden.

Hun er en bestselgende forfatter med titler Som Kjører For Dødelige og Marathoning For Dødelige og har blitt kalt ” treneren til denne generasjonen.”

selv om hun begynte å løpe senere i livet, har hun blitt ganske utholdenhetsutøver med rase ferdig rundt om i verden:

• The Boston Marathon
• Mark Burnetts Eco-Challenge
• The Antarctica Marathon
• The Grand Canyon Rim-To-Rim Challenge

Med sin coaching-og løpeopplevelse, slo vi oss sammen for å hjelpe nye løpere med 0-18 måneders løpeopplevelse med å få treningen startet på høyre fot.

Er det deg? Ikke gå glipp av denne nye episoden Av The Strength Running podcast.

Abonner på iTunes eller lytt på Stitcher-plattformen.

Vis Lenker & Ressurser

• Motet Til Å Starte Av John “The Penguin” Bingham (Jennys ektemann)
• Kjører For Dødelige
• Marathoning For Dødelige
• Jenny På Instagram & Twitter
• SR ‘ s free beginner running ecourse

Til Slutt, En Stor Takk Til Tilhenger Av Showet, Helse Iq. De er et unikt forsikringsselskap som hjelper helsebevisste mennesker som oss løpere få lavere livsforsikring priser.

Health IQ har brukt rikelig med data om løpere for å overbevise forsikringsselskaper om at løpere fortjener lavere priser. Og siden forskning har vist at ivrige løpere har en 41% lavere risiko for hjertesykdom og opptil 35% lavere risiko for tidlig død, har de vært vellykkede: i løpet av de siste 3 årene har de hjulpet titusenvis av idrettsutøvere med å sikre milliarder dollar dekning.

Vil du se om du kvalifiserer? Gå til healthiq.com/strengthrunning for å se hvor mye penger kjører kan spare deg på livsforsikring.