Codependency Forårsaker Depresjon

Mange av oss har opplevd ødelagte relasjoner i livet vårt.
noen ganger har vi langvarig tristhet etter oppløsningen av disse relasjonene.
selv om du kanskje ikke vil innrømme det, har du kanskje ubevisst vært codependent på den personen, noe som kan føre til depresjon etter forholdet.

Codependency i relasjoner er ofte et vanskelig problem å avdekke.

noen tegn på at du er codependent kan omfatte:

• Lav selvfølelse & alltid trenger noen til å muntre deg opp
• Vedvarende prøver å behage en annen person – noen ganger du lykkes, og føler godt om deg selv, og noen ganger du ikke, noe som fører til skam
• “Dårlig grenser”: Du føler deg ansvarlig for andres følelser, eller klandre dem for dine problemer
• Å være følelsesmessig reaktiv (føler seg truet og verbalt defensiv)
• Besatt av hva den andre personen gjør HELE tiden
• Nekte dine egne følelser av usikkerhet (“jeg trenger bare å fikse den andre personen”)
• Villig til å overse den andre personens destruktive vaner (dvs. narkotika, alkoholisme, temperament)
• stadig kontrollerende i forholdet og gi ultimatum (“hvis du elsket Meg, ville du….”)
• alltid i relasjoner, den ene rett etter den andre

høres noe av dette kjent ut?

etter at et codependent forhold har avsluttet en, eller begge, opplever partene depresjon. Depresjonen kommer ikke bare og går – den kan utdype seg og bli verre over tid.
Å Ha en historie med depresjon legger til sannsynligheten for langvarige eller tilbakevendende episoder. Fordi codependent relasjoner er emosjonelt ladet, det kan være vanskelig å skille mellom sannheten og hva du føler. Løgnene som vi forteller oss selv, gjør at depresjonen blir verre.

Så hva kan du gjøre?

her er noen tips for å finne hjelp for deg selv og for å gjenopprette ditt følelsesmessige velvære:

Gjør:

• Søk profesjonell rådgivning hvis følelsene blir for overveldende
• La kjære hjelpe deg med daglige oppgaver, Og la dem lytte til deg
• Spør legen din eller rådgiveren om medisiner for å hjelpe med depresjonen
• Spis sunt og få tilstrekkelig søvn
• Øvelse, selv om du ikke føler for det (en 20 minute walk er noen ganger den beste formen for terapi for depresjon)
• tillat andre å be for deg og din familie

ikke:

• Isoler deg selv fra din nærmeste familie eller de som elsker deg
• Undervurder verdien av omsorgsfulle venner og familie til tider som dette.
• Tro at du er svak – ofte er depresjon knyttet til ubalanse i hjernen til nevrotransmittere eller andre biologiske faktorer
• Forvent medisiner som antidepressiva for å løse alt
• Ta deg tid til å jobbe med deg selv før du begynner et annet forhold.

Å Løfte depresjonens sky etter et codependent forhold er en prosess – vær tålmodig med deg selv. Din kunnskap og forståelse av depresjon, sammen med søker sunne måter å håndtere dine smertefulle følelser, kan føre til å komme ut av depresjon og opplever sunn, ikke-codependent relasjoner.

Til Slutt, husk At Gud er Den Som gir oss styrke og fred. Følgende passasje er fra En guds mann som opplevde depressive følelser:

” selv om fikentreet ikke knopper og det ikke er druer på vinrankene, selv om oliventrærne svikter og markene ikke gir mat, selv om det ikke er sauer i pennen og ikke noe storfe i bodene, vil jeg glede meg i Herren, jeg vil være glad i Gud, Min Frelser. Herren, Israels Gud, er min styrke, han gjør mine føtter som hjorteføtter, han lar mig trå på høider.”- Habakkuk 3: 17-19