De Vanligste Snowboard Og Ski Skader – Og Hvordan Du Kan Hindre Dem
Her er noen anbefalinger Om hvordan du kan holde deg trygg Og gjøre det hjemme i en lykkelig, sunn stykke, etter treffer bakken i vinter.
først den gode nyheten: Alvorlige ski og snowboard ulykker har vært på tilbakegang for det siste tiåret. Det er takket være endringer i utstyr, en uptick i bruk av hjelmer og en økning i bevissthet om viktigheten av ski og snowboard trygt, rapporterer National Ski Areas Association (NSAA).
Dødsfall i bakken er sjeldne, spesielt sammenlignet med andre idretter. IFØLGE NSAA var det 37 rapporterte dødsfall i 2017/2018 sesongen, en nedgang på 19% fra året før. Men det gir deg ikke det grønne lyset for å kaste forsiktighet til vinden og ta neste gondol opp til den triple black diamond trail.
de vanligste snowboard-og skiskadene
Ifølge Sports Trauma and Overuse Prevention (STOP) Sports Injuries Campaign, en advokatgruppe grunnlagt Av American Orthopaedic Society For Sports Medicine, American Academy Of Orthopaedic Surgeons og andre, er de vanligste skader sett på bakken:
Ring For En Avtale (800) USC-CARE (800-872-2273)
- Fremre korsbånds-eller ligamentskader
- skulderforskyvninger eller frakturer
- skulderseparasjoner
- nedre ekstremitetsfrakturer
- Lukkede hodeskader
- Skader På Håndledd, hånd eller tommel
de fleste skader er forårsaket av Faller, kollisjoner, heisulykker og ski eller snowboard på farlig terreng.
hvordan unngå snowboard og ski skader
- bruk hjelm og annet verneutstyr, inkludert håndleddsbeskyttere, albuebeskyttere og kneputer. Bruken av verneutstyr har vært forbundet med en 43% reduksjon i frekvensen av hode -, nakke-og ansiktsskader, IFØLGE STOP Sports Injuries.
Hjelmbruk alene er ansvarlig for reduksjon av potensielt alvorlige hodeskader, inkludert lammelse; signifikante cervical, thoracic eller lumbar frakturer; og hjernerystelse. Til sammen falt disse skadene til 3% av alle skiskader, i løpet av en 17-årig studie (1995-2012), ned fra 4,2% i utgangspunktet i studieperioden.
” hvis tanken på å bruke hjelm selv krysser tankene dine, er sjansene du bør sette en på, ” sier Alexander E. Weber, MD, en ortopedisk kirurg Ved Institutt For Ortopedisk Kirurgi AV KECK Medisin AV USC og assisterende professor i klinisk ortopedisk kirurgi Ved KECK School Of Medicine OF USC. “Det er alltid bedre å være trygg og beskytte deg mot hodeskader og hjernerystelser.”
- Bruk riktig utstyr. Kontroller alltid at bindingene dine ikke er for stramme eller for løse, og sørg for at alt passer riktig, inkludert støvlene dine.
- ikke prøv stier over ditt ferdighetsnivå, og vær oppmerksom på været. En sti som var lett for deg en dag kan være betydelig vanskeligere neste, hvis snø og isforhold endres.
- Ikke ski eller snowboard off-trail. De advarsler og advarsler er der for en grunn.
- Ta mange pauser for vann, slik at du holder deg godt hydrert. Å drikke rikelig med vann er spesielt viktig når du er i høy høyde, noe som kan dehydrere.
- Stopp, Når du er sliten. De fleste ulykker skjer etter lunsj, rapporter STOPPE Idrettsskader.
- Følg National Ski Areas Association ‘ S Responsibility Code.
Av Anne Fritz
hvis Du er I Los Angeles-området Og er på utkikk etter eksepsjonell omsorg fra anerkjente ortopediske kirurger, sørg for å planlegge en avtale, ved å ringe (800) USC-CARE (800-872-2273) eller ved å besøke https://www.ortho.keckmedicine.org/request-an-appointment/.
