Den Beste Naturlige Kolon Renset Og Lever Detox Smoothie

dette innlegget kan inneholde affiliate linker. For å lese disclaimer policy Se Dette.

Lever Detox Smoothie Oppskrift

Enten du leter etter en kolon rens smoothie oppskrift, smoothie for forstoppelse og oppblåsthet, en lever rens og detox smoothie eller smoothies å senke blodtrykket, så denne bete smoothie er akkurat riktig for deg!

Gravide kvinner, anemier og alle som kan bruke et immunsystem boost kan dra nytte av denne natural colon cleanse oppskrift (også en super healing liver detox smoothie) som ikke bare er næringsrik, men også deilig!

Hvorfor Er Dette Den Beste Leveren Og Kolon Renset Smoothie

• Det er en mild måte å detox leveren og rense tykktarmen naturlig. Det er en naturlig kolon rens oppskrift som inneholder både juice og fiber – en flott smoothie for forstoppelse – som også hjelper fordøyelsen og redusere oppblåsthet (rollen som ingefær og persille).
• denne leveren detox smoothie vil også bidra til å helbrede tykktarmen og leverfunksjonen ved gradvis å forbedre eliminering, redusere betennelse og forstoppelse.
• Å Drikke en smoothie laget av rødbeter, gulrøtter og epler hver dag vil gi deg en sunn dose næringsstoffer, forbedre leverdetoxen, blodsirkulasjonen og regenerering av røde blodlegemer.
• det er også en av de beste smoothies for høyt blodtrykk både systolisk og diastolisk, hud utseende og menstruasjonsforstyrrelser. Selv kreft berørte pasienter la merke til store helseforbedringer, ved å hemme tumorvekst og forhindre leverskader.

Kolon Rens Og Lever Detox Smoothie Tips

• Du kan gjøre noen endringer i ingredienslisten i henhold til dine preferanser. Som erstatningspære for eple (disse to er de eneste fruktene som passer godt sammen med grønnsaker i smoothies uten å forstyrre magen) eller legg til litt sellerirot, gurkemeiepulver eller spirulina for ekstra fordeler. Jeg pleier å velge denne frysetørket organisk spirulina. Øk mengden ingredienser gradvis avhengig av dine helbredende krav.

• det anbefales ikke å blande andre frukter med grønnsaker i tillegg til epler eller pære fordi fruktene kan gjære, forårsake gass og redusere fordøyelsen når de blandes med andre matvarer.

• Legg litt fett også, for å hjelpe fettløselige vitaminer for å bli absorbert av kroppen. For dette bruker jeg hampolje eller linfrøolje.
• Bruk av rå frukt og grønnsaker i smoothie vil oppnå maksimal konsentrasjon av vitaminer og mineraler.
• Bete juice kan føre til avføring og urin til å bli rød, dette er på grunn av betalain rødt pigment. Faktisk kan du bruke rødbeter som en test og sjekke tarmtransittiden. Det vil fortelle hvor lang tid det tar maten å bli utskilt, hvis det er lengre enn 24-30 timer betyr det at du er forstoppet. Hvis urinen er for rød er det et tegn på at det er et problem med nyrene filtreringssystem.
• hvis du virkelig ønsker å bli bedre, prøv å gjøre denne kolon og lever detox smoothie en daglig morgenrutine, sammen med en ren spise diett og minst 30 minutter daglige øvelser. Dette vil stimulere ditt endokrine system som spiller en stor rolle i å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.

Ingredienser For En Kolon Rens Og Lever Detox Smoothie

Gulrøtter

de fleste fordelene med gulrøtter kan tilskrives deres beta-karoten og fiberinnhold, men det er ikke alt. De har også mangan, fosfor, kobber, kalium, vitamin B1, B2, B6 og vitamin K, C, E.

Gulrøtter er rike på antioksidanter, men på grunn av høye plantevernmidler er det viktig å velge organisk, spesielt når du spiser huden.

Beets

Beet root er veldig kjent for sin kraftige antioksidant OG fase II enzyminducerende aktiviteter, anti-inflammatorisk, soppdrepende og et avgiftningshjelpemiddel og til og med anti-kreft egenskaper.

beets er også en god kilde til kostfiber, magnesium, fosfor, vitamin c, jern og vitamin B6, også folat, mangan, kalium og kobber.

alle disse næringsstoffene vil støtte nyrer og galleblæreheling, også forbedre magesyre nivåer og normalisere høyt blodtrykk.

hvordan lage rødbeter til smoothie? Bare skrell og kvarter. Ikke bake dem, du trenger enzymer og næringsstoffer intakt!

Epler

Epler er fulle av vitamin a-en kraftig antioksidant, også en rik kilde til fiber,b-vitaminer (B1, B2, B3, B5 Og B9), vitamin c, E, K.

Det Meste av vitamin C og vitamin a er i huden, så ikke peal eplene dine hvis du virkelig vil ha nytte av dem.

Prøv å velge økologisk rene epler som de konvensjonelle er toppfrukter forurenset med plantevernmidler, spesielt deres hud.

Ginger

Gingerrot har også et kompleks Av b-vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, Vitamin C, E samt mineraler som Kalsium, Jern, Magnesium, Mangan, Fosfor, Kalium, Natrium og Sink.

Ingefær øker kroppens naturlige evne til å absorbere næringsstoffer. Det har også gode anti-inflammatoriske, anti-bakterielle, anti-sopp egenskaper som gjør det til en pålitelig alliert mot de fleste akutte infeksjoner.

Persille

Vitamin E( Alfatokoferol), Tiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Pantotensyre (B5), Fosfor Og Sink, Vitamin A, C, K, Folat, Kalsium, Jern, Magnesium, Kalium, Kobber Og Mangan.

Apigenin og myristicin (funnet i persille) øker produktiviteten til en av leverens enzymer som hjelper til med å avgifte kroppene våre. Det aktiverer produksjonen av glutation som gjør det til et flott heavy metal detox-verktøy, og hindrer dem i å gjøre skade.

Pluss hjelper kroppen å rydde ut ekstra slim. For å oppnå gode resultater, prøv å legge til mer enn noen få tråder av parley i leaver detox smoothie.

Linfrø

disse frøene er ernæringsmessig unike, de har høyt innhold av omega – 3 essensielle fettsyrer, kostfiber, vitamin B1, kobber, magnesium, fosfor og selen.

Linfrø er mucilaginous utfører anti-ulcer aktivitet i tarmkanalen. Det er nødvendig å inkludere minst 3 ss i kostholdet ditt per dag en stund før du merker noen forbedringer.

Hamp olje

Hamp har perfekt og naturlig blanding av lett fordøyelige proteiner, utmerket forhold mellom essensielle fettstoffer (Omega 3 & 6), Gamma Linolensyre (GLA), antioksidanter, aminosyrer, fiber, jern, sink, karoten, fosfolipider, fytosteroler, vitamin B1, B2, B6,vitamin D, E, klorofyll, kalsium, magnesium, svovel og kobber.

Det har blitt bemerket å være ekstremt sunt og sterkt antiinflammatorisk, noe som gir raskere gjenoppretting av fordøyelsessystemet.

Prøv å innlemme minst 2 ss i kostholdet ditt hver dag. Fett er viktig i denne kombinasjonen for å gjøre alle disse nevnte næringsstoffene absorberbare.

Mer Sunn Smoothie Oppskrifter:

hvis du prøver denne colon cleanse og liver detox smoothie, vennligst legg igjen en kommentar nedenfor, det er veldig nyttig for meg og leserne.

Skriv Ut Oppskrift

5 av 2 stemmer

Den Beste Kolon Og Lever Detox Smoothie Oppskrift

den beste naturlige leveren detox smoothie oppskrift stor for rensing din kolon, å regulere høyt blodtrykk, lindre forstoppelse og oppblåsthet. En enkel kolon og lever detox drikke med anti-inflammatorisk og immun forsterke egenskaper ved hjelp av ingredienser som rødbeter, gulrøtter, eple, ingefær og greener(basert på mat kombinere regler).

Forberedelsestid12 min

Total Tid12 min

Kurs: Drinker

Mat: Dairyfri, Glutenfri, Vegan

Porsjoner: 2

Kalorier: 260,5 kcal

Forfatter: HealthyTasteOfLife

Ingredienser

• 1 middels gulrot
• 1 middels bete-kvart
• 1 middels eple-kvart
• håndfull persille-fersk
• 1.5 tommers ingefær-frisk
• 1 ss linfrø-bakken eller hele
• 1 ss hamp olje – (eller lin olje)
• 3/4 kopp vannfiltrert

Instruksjoner

Forbered ingrediensene

• Vask, skrell (rødbeter, gulrøtter, ingefær; du trenger ikke å skrelle eplene) og grovt hogge alt.

Blend

• I en blender tilsett alle ingrediensene og bland til en jevn røre. Tilsett mer vann hvis du foretrekker det mer flytende.
• det er best å servere umiddelbart, for å forhindre tap av næringsstoffer. Men hvis du virkelig ikke har tid, kan du kjøle i briller eller blenderens krukke i opptil 24 timer.

Video

hvis du ikke kan se videoen, må du deaktivere ad-blocker.

Merknader

Tips For Å Gjøre Denne Kolon Renset / Lever Detox Smoothie

hvordan forberede rødbeter for smoothie? Bare skrell og kvarter. Ikke bake dem, du trenger enzymer og næringsstoffer intakt! Væske: Det er best å bruke vanlig vann, ikke bruk juice yoghurt eller plantemelk. Ikke overbelast og hindre det er egenskaper ved å legge til ekstra sukker eller fett. Frosne frukter og grønnsaker: bruk av frossen frukt eller grønnsaker er det nest beste alternativet. Men siden de friske har mest næringsstoffer, prøv å bruke skarpe, nyskalte (eller ikke) ingredienser. Gjør Det Raskt: vil du fortsatt ha fordelene og ikke har tid eller tilgang til ferske rødbeter? Bruk Frysetørket Helrotbittpulver som er langt bedre enn lufttørket. Erstatt pære for eple (disse to er de eneste fruktene som passer godt sammen med grønnsaker i smoothies uten å forstyrre magen), Legg til: gurkemeiepulver eller spirulina for ekstra fordeler. Jeg pleier å velge denne frysetørket organisk spirulina. Øk mengden ingredienser gradvis avhengig av dine helbredende krav. Greens: Persille er veldig helbredende, reduserer oppblåsthet og er perfekt for fordøyelsessykdom. Jeg ville ikke erstatte det med noe, men hvis du ma, kale eller chard er et annet godt alternativ. Sunn fett: fett er nødvendig for fettløselige vitaminer som skal absorberes av kroppen din, så ikke hopp over linfrøene (de har også fiber) eller hampoljen (som er full av omega-3). Hva er den beste blenderen? For å gjøre smoothies glatt trenger du en høyhastighets blender. Jeg bruker Denne Ninjaen (den eneste anstendige jeg kunne finne med glasskanne og ikke plast) eller Vitamix (noen sier at det er den beste blenderen i verden).

Ernæring

Servering: 10oz | Kalorier: 260,5 kcal | Karbohydrater: 26,8 G | Protein: 4,5 G / Fett: 16,8 G / Natrium: 112,5 mg | Kalium: 596,3 mg / Fiber: 8,2 G / Sukker: 13,6 g / Vitamin A: 11845IU / Vitamin C: 56,6 mg / Kalsium: 88 mg / Jern: 2,3 mg

informasjonen som vises er et estimat levert av en online ernæring kalkulator.