den beste strategien For å bekjempe hypothyroidisme

Hypothyroidisme eller skjoldbruskinsuffisiens rammer spesielt kvinner, og forekomsten er kjent for å øke med alderen. Det er preget av manglende evne til å produsere eller frigjøre nok T4 (tyroksin eller tetraiodtyronin) og aktivt T3 (triiodtyronin) skjoldbruskhormoner. Selv Om T4 er den mest omfattende av disse i blodet, er Det et prohormon, og er tre til ti ganger mindre aktivt Enn T3.
Uventet vektøkning, forstoppelse, kjølig følelse selv om sommeren, kalde ekstremiteter, tørr hud, mangel på energi, søvnproblemer og et puffete ansikt og øyne er alle advarselsskilt som krever en blodprøve for å bekrefte diagnosen. Problemet er at det ikke er uvanlig for en lege å si at nivåene av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) er innenfor normalområdet (0,55-4,78 mIU/l, og at ingen behandling er nødvendig.
noen ganger vil en lege foreskrive behandling i form av syntetisk T4, levotyroksin (L-T4), bedre kjent Som Levothyrox®, men det vil ikke stoppe symptomene. Dette kan skyldes At T4 ikke omdannes effektivt til T3 i lever og nyrer på grunn av mangel på jern eller selen, en svak lever, kronisk stress, intens fysisk aktivitet, prevensjonspillen eller hormonbehandling.
TSH nivåer … er ‘normen’ for høy?
ifølge ledende jodspesialist Dr Rudy Proesmans er optimale TSH-nivåer et sted mellom 0,15 og 2mIU/l; men selv om nivåene er innenfor normen, er det fortsatt gunstig å ta spesifikke kosttilskudd på daglig basis for reguleringen av en rekke skjoldbruskkontrollerte fysiologiske funksjoner: vektkontroll, kroppstemperatur, energi, humør og libido, muskel, hjerte og blodkar funksjon, bein og tann tetthet og hud, hår og spiker helse.
Adressering skjoldbruskinsuffisiens krever en dobbel tilnærming: for det første må du endre dine spisevaner:

– Øk jodinntaket ved å konsumere mer sjømat (fisk, skalldyr, krepsdyr og alger),
– Begrens forbruket av goitrogener( matvarer som hindrer jodopptak): blomkål, brokkoli, brusselspirer, kale, soya, kassava, søte poteter.
– Øk inntaket av mineraler: selen, (paranøtter), sink (østers, sjømat) og redusere protein som det bremser ned konvertering Av T4 Til T3.

de med hypothyroidisme bør også prøve å få god søvn siden produksjonen av skjoldbruskhormoner kan falle med 20-40% hos de som ikke får nok søvn.
samtidig bør du ta spesifikke, sikre og effektive kosttilskudd, enten alene eller sammen med levotyroksin.

Tre essensielle ayurvediske planter

roten Til Coleus forskohlii inneholder forskolin, et stoff som kan stimulere naturlig produksjon Av AMPc som er nødvendig for overføring av informasjon i hypothalamus-hypofysen. Som et resultat av denne handlingen stimulerer ekstrakt av coleus forskohlii rot genereringen Av T4 og T3 skjoldbruskhormoner via TSH (Skjoldbruskstimulerende Hormon) produsert av hypofysen. FAKTISK er TSHS rolle å oppmuntre til økt skjoldbruskhormonproduksjon når nivåene er for lave. Det er derfor tilrådelig å ta 100-200mg om dagen så snart symptomene oppstår eller som et supplement til narkotikabehandling ved vedvarende symptomer. I tillegg har noen studier vist at denne planten bidrar til å øke basal metabolisme slik at flere kalorier kan brennes i ro ved å øke lipolysen. Dette er en signifikant effekt gitt at hypothyroidisme ofte ledsages av betydelig vektøkning.Guggul (Commiphora mukul), også kjent Som Mukul myrra treet, er mye brukt I Indisk medisin. På minimum 35 mg / dag – som vanligvis tilsvarer to1.5g av guggul ekstrakt-guggulsterones i guggul stimulerer skjoldbrusk aktivitet, og øke konvertering Av T4 Til T3 og basal metabolisme.

Daglig tilskudd med guggul aktiverer også lipolytiske enzymer og regulerer adipocytstørrelse og tall, noe som gjør det til et supplement av valg der vektøkning er et problem.
Og til slutt,Ashwagandha root extract (Whithania somnifera) , kompletterer handlingen av disse to første plantene i å støtte treg skjoldbruskfunksjon.

Vitaminer og spesifikke mineraler

Sammen med disse spesifikke planteekstraktene er det også lurt å ta et multi-kompleks som gir alle vitaminer og mineraler som er avgjørende for total skjoldbruskfunksjon. Blant de grunnleggende næringsstoffene som støtter skjoldbruskhormonproduksjon, forbedrer reseptorfølsomheten for t3-og T4-hormoner og muliggjør konvertering og aktivering Av T4 til aktiv T3, er vitaminer B6, B9, C,A, D3 og følgende mineraler. :

-magnesium som hindrer en reduksjon i skjoldbrusk aktivitet enten etter intens trening, eller hos eldre eller stillesittende individer
-sink som fremmer produksjon Av T3,
-selen som letter omdannelsen Av T4 Til T3,
– og spesielt jod.

Mangel på noen av disse elementene kan resultere i en senking av skjoldbruskfunksjonen.

et viktig sporelement: jod

Jod brukes til produksjon Av t4 og T3 skjoldbruskhormoner. Figuren Etter T indikerer faktisk antall jodatomer. Ifølge Dr David Brownstein, en verdensekspert på jod og skjoldbrusk, er 95% av befolkningen mangelfull i jod. Jod bidrar dermed til skjoldbruskhormonproduksjon. Den mest effektive måten for kroppen å oppnå Det er å ta Lugols løsning-et jod-kaliumjodidpreparat utviklet av den franske legen Jean Lugol i det 19. århundre – i en dose på 60 dråper om dagen som tilsvarer 150µ jod. Det kan også fås fra alger som fucus, og for å bevare cellulær jod og forhindre det i å lekke, bør myricetin, et flavonoid som finnes i frukt og grønnsaker, også tas samtidig.
da dietten bare gir 50-70µ om dagen, er jodtilskudd viktig. SOM anbefalt AV WHO, er den fri for toksisitet ved daglige doser opp til 1000µ.

thyroid aminosyre: L-tyrosin

sammen med jod er denne aminosyren avgjørende for produksjon Av t4 og T3 skjoldbruskhormoner. Selv om kroppen naturlig kan syntetisere L-tyrosin fra l-fenylalanin, avtar denne prosessen med alderen, noe som krever daglig tilskudd med mellom 0.5 g og 1g. Kosttilskudd bør tas mellom måltider på tom mage for optimal biotilgjengelighet, og ideelt om morgenen for å unngå å påvirke søvn.
tilsetningen avkaempferol, et flavonoid som finnes i mange planter, kan også øke opptil 10 ganger aktiviteten til et enzym som omdanner T4 Til T3, ifølge in vitro-studier.