Den Helbredende Effekten Av” Hot Sauna Cold Stupe ” Teknikk
Skrevet I Utendørs Badstuer, på desember 31, 2017 Av Admin
mens mange mennesker har hørt om “hot sauna cold stupe” teknikk, de helsemessige fordelene er ikke alltid fullt ut forstått. Fordelene med en “varm badstue kaldt stupe” går helt tilbake Til De Nordiske kulturer som oppsto teknikken – en 20 minutters badstue økt, etterfulgt av en kald vann dukkert eller kald dusj. Ideelt sett gjentas den varme / kalde eksponeringen til kroppen er helt avslappet. “Hot sauna cold stupe” teknikken er intens, og kombinasjonen av varmt og kaldt har noen klare helsemessige fordeler. Noen ganger referert Til Som Den Nordiske Syklusen, utløser”hot sauna cold stupe” blodkarene til å innsnevre raskt og øker derfor blodtrykket. Fordelene med “hot sauna cold stupe” er både fysisk og psykologisk, og umiddelbart merkbar.
Betennelseshjelp
personer med betennelsesrelaterte plager kan oppleve leddavlastning med dykketeknikken.
Forbedret Blodstrøm
for noen kan den kalde nedsenking etter en varm badstue forbedre blodstrømmen. Faktisk hevder kalddusjentusiaster at en kald dusj forynger, bare på grunn av økt blodgass.
Forbedring Av Nytelse
den varme / kalde opplevelsen øker hjertefrekvens,adrenalin og frigjøring av endorfiner. Dette har vist seg å faktisk lette smerte og lysere humør. Klart, ettervirkningene vil variere fra person til person.
Avgiftningskraft
den varme og kalde duningsteknikken har en måte å utløse lymfatisk sirkulasjon på. Dette gjør at kroppsavfall kan elimineres og for en” spyling ” – prosess for å få en avgiftende effekt på kroppen.
Sårhet Utvinning
Badstue varme er notert redusere muskelsmerter og sårhet. Kald kan også noen ganger hjelpe felles plager.
Forynger Huden
det varme badstu/kalde stupet stimulerer blodstrømmen og påvirker derfor hudens helse. Forbedret blodsirkulasjon sikrer rask lukking av hudporer, og holder huden fri for bakterier.
det er alltid viktig å være forsiktig med den varme badstuen kaldt stupe
Den varme/kalde opplevelsen Er Selvfølgelig Ikke for alle. For eksempel er det ikke anbefalt for de som er utsatt for høyt blodtrykk. I disse situasjonene kan den ekstreme temperaturendringen til og med være sjokkerende for systemet. I tillegg bør gravide kvinner være forsiktige. Når det gjelder den kalde stupe, eksperter anbefaler en kortvarig stupe – noe lang vil trekke varme fra kroppen og være skadelig. Som noe helserelatert, bør den varme og kalde teknikken diskuteres med en lege, spesielt hvis det er utestående helseproblemer.
Vitenskapsbasert dokumentasjon støtter varme badstuer og hydroterapi
Varme badstuer, kalde stuper og hydroterapi er rett og slett utvidelser av helserutiner som har blitt praktisert I Finland i tusen år. De positive helseeffektene har blitt anerkjent Av De Nordiske samfunnene i årevis. Når det gjelder vitenskapelig bevis, er det mange forskningsstudier som støtter helsemessige fordeler, så lenge sikre retningslinjer følges og forholdsregler tas. Selv om det alltid er behov for videre forskning, er de samlede fordelene generelt akseptert.
