dette er hva dine kalde føtter egentlig betyr

av: E. B. Johnson

står du på kanten av en stor forpliktelse? Finn deg selv nølende eller håndtere noen kalde føtter? Det er ikke uvanlig å ha tvil når du er i ferd med å slå seg ned på lang sikt. Det er noen bekymringer, derimot, som bør tas på alvor og adressert ærlig og forhånd. Selv om våre bekymringer ofte er lite mer enn våre egne fremskrivninger, kan de også være et tegn på at noe alvorlig skjer under overflaten.

ikke ignorere dine kalde føtter. Hvis du har tvil om forholdet ditt, vær ærlig om det og åpne opp for partneren din. Ignorerer bekymringer som du har er en sikker-brann måte å finne deg selv i et rot av skuffet forventninger og unødvendig smerte. Ved å åpne opp, dele vår frykt og sortere gjennom tvilene som plager oss, kan vi forvise våre kalde føtter til utkanten og finne veien tilbake til tillit og forståelse.

det er en vanskelig sannhet å svelge, men ikke alle forhold er ment å vare. Samtidig er imidlertid ikke alle tilfeller av kalde føtter lik en dramatisk slutt i horisonten. Vi får kalde føtter for en rekke årsaker, men først og fremst får vi dem fordi noe har gått galt med den personen som vi elsker. Bestemme om våre kalde føtter indikerer en slutt eller en ny begynnelse handler om å få klar på både hva vi ønsker, og hva vi trenger fra våre liv og våre partnerskap.

Kalde føtter refererer til nølingen som vi føler når våre relasjoner blir seriøse, eller ber oss om å forplikte oss til neste stadium. Du trenger ikke å være en runaway brud å ha kalde føtter. Du må heller ikke se på en forestående forpliktelse til evig tid. Kalde føtter oppstår når vi blir låst i våre spor, ute av stand til å gå videre følelsesmessig eller fysisk med våre partnere.

denne nølingen kan komme fra baksiden av naturlige forandringer, eller som et resultat av underbevisste erkjennelser som både er vanskelig å stemme og enda vanskeligere å adressere. Den eneste måten å komme seg rundt disse tvilene, er å nevne dem og deretter kommunisere dem til personen vi skal elske. Før vi gjør det, må vi imidlertid være veldig klare på hvor det virkelige problemet ligger, så vel som hva vi vil (nøyaktig) fra våre liv og menneskene som tar opp plass i dem.

røttene bak vår nøling.

Lurer du på hvorfor du får kalde føtter? Årsakene kan variere fra en frykt for å bli skadet, til realisering at partneren din er feil person for deg. Før du kan håndtere dine tvil, må du forstå dem. Gjør dette ved å gi dem et navn og forstå hvordan de fungerer i livet ditt.

Frykt for å bli skadet

En av de vanligste årsakene til at vi befinner oss i frykt fra et seriøst forhold, er vår frykt for å bli skadet. Litt mer stikk som avvisning fra noen vi bryr oss om. Mange av oss er så redd for denne typen avvisning at vi gjør alt vi kan (både ubevisst og bevisst) for å trekke oss ut av situasjonen før vi blir skadet. Hvis du er noen som har slitt med samlivsbrudd i det siste, kan du finne deg selv kjører før noen får muligheten til å skade deg.

Ønske om å slå seg ned

sitter du på kanten av et partnerskap som gjør deg klar til å slå seg ned på lang sikt? Dette kan være en svært skremmende prospektet-spesielt hvis du aldri har vært i et langsiktig forhold før. Hvis du ikke har lyst til å slå seg ned ennå, men partneren din gjør det, kan det føre til mye ubehag for dere begge. En person presser for mer engasjement, mens den andre trekker seg unna. Litt etter litt blir partneren med større frykt for engasjement presset ut og presset bort.

Grønnere beite

som mennesker ser vi alltid til horisonten på jakt etter bedre muligheter eller sjanser til å øke vår komfort. Noen av disse “grønnere beite” er svært reelle muligheter, og andre er litt mer enn en luftspeiling. Men ditt ønske om forbedring skjer, det kan føre til alvorlig nøling og kalde føtter. Vi må enten forplikte oss til personen vi er med, eller forplikte oss til å gjøre veien inn i et grønnere felt. Du kan ikke ha kaken din og spise den også.

Usunt vedlegg

når du danner usunne former for vedlegg (som unnvikende vedlegg), kan det føre til at du nøler selv når du egentlig ikke vil. Enten du går tom for frykt, eller du løper fordi du bare ikke kan møte ideen om å være sårbar — unnlater å lære å møte dine følelser, kan det føre til et alvorlig tilfelle av kalde føtter.

Ikke en god passform

Selv om det ikke er et faktum at vi ofte liker å innrømme, viser våre kalde føtter noen ganger at vi gjør oss klar til å gjøre en stor feil. Hvis partneren din ikke passer bra for deg, eller de ikke stemmer overens med din integritet og dine verdier, kan du finne at underbevisstheten din kaster på bremsene. Tvil begynner å overvelde deg som frykten kryper inn. Du vet at denne personen ikke er den rette personen for deg, men du har ikke innrømmet det til deg selv (eller til dem) ennå. Dine kalde føtter prøver å beskytte deg mot å gjøre en stor feil.

hva våre kalde føtter prøver å fortelle oss.

Kalde føtter skje for en grunn. Enten vår frykt er basert på våre erfaringer, eller de er ekte bekymringer som har oppstått som følge av partnerens tvilsomme oppførsel — det er opp til oss å være ærlige om hvor feilene ligger. Gjennom dette kan vi finne bedre måter å håndtere sammen.

For mye bagasje

det kan ikke være noe galt med vår partner. Faktisk kan de være akkurat den personen som kan hjelpe oss å se oss selv i et nytt lys. Det du kanskje gjør, er å projisere all din uløste smerte og bagasje på noen som bare prøver å elske deg som du er for øyeblikket. Det er en fin linje mellom forskjellene, og bare du alene kan skille mellom ekte frykt og irrasjonelle fremskrivninger av en fortid vi ikke har gitt slipp på ennå.

Trenger plass til å tenke

noen ganger indikerer kalde føtter et behov for å bryte båndet. Andre ganger indikerer de imidlertid bare at du trenger litt plass til å puste og tenke. Forplikte seg til seriøse forhold er ingen liten prestasjon, og det kan være skremmende hvis det er noe du aldri har gjort før. Ofte, alt du trenger å gjøre er sakte ting ned og gi deg selv plass til å tenke og lette til ideen. Litt etter litt, kan du komme rundt til disse nye ideene. Eller du kan finne ut at du ikke er på rett sted i det hele tatt.

en alvorlig mismatch

partneren din kan være den perfekte personen for deg på papir, men det garanterer ikke at de vil være den personen du faller for. Kjærlighet er en merkelig ting, og det kan være ustadig også. Når vi samarbeider med noen som bare ikke gjør det for oss, kan vi finne oss selv nølende eller håndtere kalde føtter når det gjelder å gjøre mer alvorlige forpliktelser. En alvorlig mismatch er ingenting å bli ignorert. Selv om partneren din har gjort alt riktig, gjør det ikke dem til den rette personen for deg.

Noe er av

Kalde føtter, fremfor alt annet, kan indikere noe rart som skjer med partneren din. Selv om du kanskje ikke helt kan innrømme det eller adressere det, vil fornærmende partnere eller de ledende hemmelige livene alltid øke mistanker i vårt underbevissthet når det gjelder å ta det neste skrittet. Lytt til tarmen din når den forteller deg at noe er galt – selv om du ikke har innrømmet det til hjernen din ennå. Vår intuisjon er en kraftig ting, og det er sjelden feil når det forteller oss at noe er galt. (Merk: det er en forskjell mellom paranoia og intuisjon.)

Sammenstøt av verdier

våre verdier er viktige, Og de gir veiledningene som vi styrer våre liv og våre ønsker. Det er viktig, når du bygger relasjoner, at du justerer dine verdier med partneren din. Uten å tilpasse disse verdiene risikerer vi å finne oss selv i en verden av hjertesorg og skuffelse senere. Når du ikke er justert i det du vil ha i dette livet, eller du ikke er justert i dine verdier og integritet, begynner du å drive og bli sittende fast i dispassionate partnerskap som er basert på helt forskjellige virkeligheter.

tap av muligheter

underbevisstheten din kan spille en stor rolle i dine kalde føtter, oftere enn ikke å fungere som et advarselssystem som er ment å beskytte deg mot langvarig skade eller hjertesorg. Mens denne advarselen kan signalisere et dårlig valg av partner, det kan også være et tidlig signal om at du at du taper på en stor mulighet for å betale for noe som ikke er ment for deg. Denne muligheten kan være kjærlighet til en annen person, eller det kan være karrieren til drømmene dine. Uansett hva det er, er det viktig å vurdere om du gir opp noe bra for noe ikke så bra.

De beste måtene å håndtere dine kalde føtter.

ikke la dine kalde føtter sitte med deg for alltid. For å komme tilbake til din lykke og helhet, må du adressere dem, og du må gjøre det nå. Da (og bare da) kan du og din partner komme opp med en handlingsplan som frigjør deg fra din frykt.

Kommuniser dine bekymringer

hvis du sliter med store tvil, begynner det første trinnet i å finne oppløsning med kommunikasjon. Du må vocalize dine bekymringer og gi dem et navn; først til deg selv og deretter til partneren din. Inntil du snakker om nøyaktig hvilke problemer som lurer under overflaten, vil du ikke kunne håndtere dem eller sette deg rolig. Jo bedre vi får til å snakke om ting, jo mer vi kan komme til enighet med virkeligheten og finne løsninger som fungerer.

Finn en trygg tid og plass til å sitte ned med partneren din og snakke med dem om dine nøling. Timing er alt her, så vurder det større bildet og ikke press for en tid når du begge har å gjøre med stress eller giftig trykk på jobben. Vær ærlig og la rom for partneren din til å behandle og dele sitt eget perspektiv. Fortell dem hvordan du føler deg og fortell dem også hvorfor du opplever kalde føtter.

Vær spesielt oppmerksom på eventuelle store problemer som kan indikere et uoverstigelig problem. Ikke nøl med fordi du ikke vil skade dem, eller du vil ikke innrømme sannheten. Det beste for dere begge er å være ærlige med hverandre. Hvis du ikke tror de er den personen du skal tilbringe for alltid med – så må du fortelle dem det. Det betyr ikke at ting må ende i det øyeblikket, eller at du må gå bort knust. Å snakke det ut er bare det første skrittet i reisen til oppløsning.

Finn ut dine deler

de to av dere må komme sammen for å finne ut dine deler hvis du vil ha noe håp om å komme tilbake fra randen. Å ha kalde føtter betyr ikke at forholdet ditt er over, men det vil ende hvis du ikke tar opp hva som går galt og ærlig adresserer sprekkene. Når vi blir ærlige med hverandre og forpliktet til å gjøre det rette, kan vi finne ut våre deler og finne ut den beste måten å gå videre i tillit.

Se etter konfliktene og bruddpunktene som gjør det vanskelig for dere to å se øye til øye. Vær ærlig om dine uoverensstemmelser og ikke viker unna brutale sannheter. Hvis du har kalde føtter, er det en god sjanse for at de også er. Finn ut hva som presser deg hver i en annen retning og ta opp de underliggende årsakene.

Du må være ekstremt borte fra viktige krysspunkter som ikke kan kompromitteres på. Hvis du nøler fordi du vet at partneren din vil flytte til den andre siden av verden og starte en familie — det er et stort poeng som egentlig ikke kan brytes ned. Noen deler er for store til å overvinne; noen ting vi ønsker fra vår fremtid er så drastisk forskjellige at det ikke er mulig å garantere lykke sammen. Åpne opp deres hjerter og sinn og se sannheten for hva det virkelig er.

Reframe fortellingen

når du har en oversikt over å bli skadet, eller en historie med forholdstrauma, kan det føre til at du ser deg selv i et giftig og nedverdigende lys. Jo mer du opplever negative relasjoner, jo mer kan du komme til å tro at du er en person som ikke er verdt å elske. Over tid, dette skaper ideen om at du ikke kan stole på folk som hevder å elske deg. Hvis du vil komme forbi dine tvil, må du reframe fortellingen og finne en ny måte å se på din irrasjonelle frykt.

Skille hva som er ekte fra hva som ikke er. Du kan holde tilbake eller ha andre tanker fordi du har blitt så tapt i denne fortellingen der du alltid er offeret eller taperen. Du har kommet til å forvente at partneren din skal skade deg, så før de får sjansen — kan du sette på løpeskoene og slå mursteinene.

når du vet at frykten din er ubegrunnet, må du jobbe dobbelt hardt for å reframe fortellingen du lever i. Stopp forventer det verste og begynne å lete etter det beste. Se til partneren din for kjærlighet og støtte, men ikke se på dem som ditt eneste objekt for validering. Se forholdet for hva det egentlig er og sette i arbeidet du trenger for å gjøre ditt engasjement stå testen av tid. Hvis du vil være med dem, vær med dem, og slutte å la irrasjonell frykt komme i veien for en god ting.

Vær presis om behov og ønsker

Når du har identifisert dine tvil og sussed ut hva som er ekte og hva som ikke er, må du bli klar på hva du vil, slik at du kan lage en handlingsplan. Før du åpner opp til partneren din eller gjør noen dramatiske trekk, bør du vurdere hva som betyr mest for deg i denne verden og hva du håper å bygge 5, 10 eller til og med 20 år fra nå. Se på hva du trenger på et viktig nivå, og deretter sammenligne det mot hva du har akkurat her og nå.

Ta noen stille øyeblikk for deg selv hver dag og tilbringe litt tid journalling om hva du ønsker fra livet ditt. Vurder alle aspekter av livet ditt, fra din karriere, til familien din, til hvor du vil bo. Se på forholdet ditt og sammenlign det med partnerskapet i drømmene dine? Er dette virkelig den personen du kan bygge i morgen med?

ikke haste prosessen og unngå ikke nødvendige sannheter. Hvis du står på kanten av en klippe og ser på et forhold med mer tvil enn fordeler, må du være klar på hva du vil ha før du kutter noen ledninger med det du ikke vil ha. Godta dine behov til pålydende og forstå at du trenger dem for å være lykkelig. Du har rett til å søke en fremtid som er tilpasset dine autentiske behov og lykke. Elsk det for deg selv og tillat det.

selvfokus før utadvendte endringer

Forhold er vanskelige, Og De blir enda vanskeligere når vi finner oss nølende eller arbeider med kalde føtter. Selv om disse tvilene kan bety at vi har plukket feil person, kan de også komme ned til litt mer enn projeksjon også. Noen ganger er den virkelige forandringen og fokuset vi trenger å aktivere, innenfor. Jo bedre vi blir på innsiden, jo bedre blir vår verden på utsiden.

Før du stiller krav til en partner som elsker deg, eller tar dramatisk handling som skifter verden på sin akse — er det viktig å sørge for at du har gjort alt du kan for å gi deg fred og lykke på innsiden. Jo mer hel og fri for bagasje vi blir, jo tydeligere får vi på hva vi vil og hva vi trenger.

Forklar visjonen din ved å gi deg selv litt trangt egenomsorg. Nourish ditt hjerte, din sjel og ditt sinn hver dag og gjør det uten å nøle. Ikke forvent noen resolusjoner med partneren din for å gi deg fred med mindre du først kan finne den freden fra innsiden. Vær tydelig på målene dine. Få tydelig på hvordan du ønsker å takle dem. Begynn å frigjøre den bagasjen fra fortiden som holder deg tilbake eller etterlater deg festet til folk som ikke lenger passer din reise.

Å sette det hele sammen…

Relasjoner er berusende, og de kan flytte oss inn i noen merkelige og ubehagelige steder. Bare fordi vi elsker noen betyr ikke at vi ønsker å tilbringe evig med dem, og det er der våre kalde føtter kommer inn i bildet. Når vi er i ferd med å slå seg ned med noen som ikke er helt rett, bekymringene satt i. Det er opp til oss å komme til bunnen av vår frykt og la dem hvile en gang for alle.

Kommuniser dine bekymringer med partneren din og vær spesielt oppmerksom på eventuelle detaljer som kan indikere et uoverstigelig problem. Arbeid hardt for å identifisere skillelinjene og sammenligne dem mot typen oppløsninger du leter etter. Å bygge et liv med noen andre er utfordrende, men det blir enda mer utfordrende når vi låser oss i fortellingen om å være et evig offer. Finn ditt mot og din selvtillit og bruke dem til å hjelpe deg å få klar på hva som betyr mest for deg i dette livet. Vær presis om hva du både trenger og ønsker, og ikke noen gang betale for mindre. Jo sterkere og mer empowered du blir på innsiden, desto lettere blir det å klare på hva som trengs på utsiden. Lytt til dine kalde føtter. Hva prøver de å fortelle deg? Du må grave dypt for å finne svaret.