Disse Former For Terapi Kan Vise Seg Å Være Gunstige For CMT-Utfordringer
Emner som å sette mål og være mer oppmerksom har vært i tankene mine nylig. Og det er ikke tilfeldig.
for noen uker siden møtte jeg en venn som tilfeldigvis er en lisensiert terapeut som spesialiserer seg på ekteskap og familieterapi. Jeg hadde aldri snakket med henne om hennes arbeid, men jeg tenkte det ville være nyttig å få litt innsikt i hva hun gjør. Jeg var også interessert i å se om det var paralleller mellom mine erfaringer med Charcot-Marie-Tooth sykdom og hva hun behandler under hennes terapitimer.
Dette var på ingen måte en full terapitime — bare en samtale mellom to venner. Likevel var det en samtale som ga meg mange ting å tenke på. Følgende er noen av mine takeaways, sammen Med sitater Fra Jeanie Chang, en lisensiert ekteskap og familie terapeut associate:
Det kan være nyttig å holde løsningsfokusert.
“pasienten vil komme inn og fortelle meg om problemet-hvorfor de kommer inn. Ja, det må jeg vite. Men det vil ikke være hovedtemaet i vår økt. Jeg vil si, ‘jeg forstår at det skjedde. Nå hva skal vi gjøre for å hjelpe deg å komme forbi det?'”
Min venn, Jeanie Chang, en lisensiert ekteskap og familie terapeut og sertifisert klinisk traumer profesjonell, spesialiserer seg på en bestemt modell av familieterapi kalt ” løsningsfokusert.”Hun beskrev det som en målrettet type terapi som noen ganger legger mer verdi på å se fremover enn å gruble på tidligere kamper.
jeg beundrer” kan-gjøre ” ånden denne typen terapi inspirerer. Og selv om jeg ikke jobber gjennom ulike typer traumer som Mange Av Changs pasienter, har jeg tatt bort noen tips for meg selv.
for en, den enkle handlingen med å endre perspektiv fra å forkaste meg selv for mine svakheter for å bygge på og feire mine styrker, er en handling jeg ikke hadde vurdert før.
Prøv å være oppmerksom.
“Mindfulness er en praksis. Det er en forståelse av aksept og bevissthet kombinert.”
Mindfulness Er Noe Chang fortaler for sine pasienter, fordi å forstå situasjonen på en nivåhodet måte ofte er utgangspunktet for å jobbe mot et bedre sted.
med en tilstand SOM CMT, møter jeg kamper som mine dyktige venner kanskje ikke kan forholde seg til. Jeg er klønete enn mange. Og til tider blir jeg frustrert over meg selv. Men Som Chang vil si, er det ofte viktig å gjenkjenne hva du føler, slik at du kan behandle deg selv tilsvarende. For eksempel, frustrasjon, og ikke gjenkjenne min frustrasjon, har noen ganger ført til en syklus av slurvete forestillinger og dårlig humør.
det jeg spesielt setter pris på om mindfulness er at det ikke bare refererer til aksept av uforanderlige forhold som CMT, men det refererer også til bevisstheten om hva jeg kan jobbe med for å endre situasjonen min.
Definer deg selv.
“Som folk alder, hvis de sier til seg selv og noen ganger også si høyt, ‘jeg føler meg gammel’ eller ‘jeg blir gammel,’ gjett hva som skjer? Det er som en selvoppfyllende profeti. Det blir lett for andre å se på dem som gamle, personen begynner å handle gamle, og de begynner å føle at de er gamle. Det er hvor kraftig vårt sinn er.”
Det er et ordtak at du ikke bør la funksjonshemmingen definere deg. Det er sant, men det er fortsatt en daglig kamp, spesielt når man står overfor andres fordommer.
Sannferdig pleide Jeg Å tenke at “definere deg selv” refererte til noen voodoo-lignende praksis man kan bruke i en pep-snakk foran speilet på badet før du tar på dagen. Men jeg har lært at det ikke bare er en mental øvelse. Definere deg selv omfatter også hver liten handling vi tar for å presentere og merke oss til verden — ofte til tross for fortellingene som samfunnet kan prøve å skrive for oss.
jeg hadde en samtale med en venn fra mitt lokale Charcot-Marie-Tooth Association-kapittel om hvordan noen mennesker utilsiktet kommer over som utrolig nedlatende når de tilbyr hjelp — som OM CMT har erobret alle aspekter av oss. Men mens vi ikke nødvendigvis kan endre de interne tankene andre kan ha av oss, kan vi sikkert kontrollere hvordan vi reagerer og hvordan vi utdanner andre til å motvirke den fortellingen.
ditt støttenettverk er viktig.
“jeg legger like mye oppmerksomhet til omsorgspersoner og kanskje noen ganger litt mer. Vi vet hva pasienten har å gjøre med, er ganske klart. Følelsesmessig er det mye rundt det, men deres følelser er svært avhengige av menneskene rundt dem.”
min samtale Med Chang bekreftet min tro på at venner og familie er viktige, enten i å håndtere kamper knyttet TIL CMT eller på annen måte. Det er alltid nyttig å ha folk som vil lytte for å forstå og ikke bare for å finne et svar.
undervurder ikke kraften i en liten forandring.
“Hva er ett mål som du ønsker å oppnå? Det skal være konkret og målbart.”
Til Slutt var en av mine største takeaways fra samtalen med min venn at en defeatistisk holdning ikke er uunngåelig. Det er alltid noe å gjøre og noe å forbedre. Enten jakten er å være på et bedre sted følelsesmessig eller finne en måte å kompensere for symptomene PÅ CMT, er sluttmålet alltid mer tilnærmet når det brytes ned i mindre trinn.
hvordan resonerer disse forslagene med deg? Vennligst del i kommentarene nedenfor.
***
Merk: Charcot-Marie-Tooth News er strengt en nyhets-og informasjonsside om sykdommen. Det gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Dette innholdet er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell med eventuelle spørsmål du måtte ha angående en medisinsk tilstand. Aldri se bort fra profesjonell medisinsk rådgivning eller forsinkelse i å søke det på grunn av noe du har lest på denne nettsiden. Meningene uttrykt i denne kolonnen er ikke De Av Charcot-Marie-Tooth News Eller morselskapet, BioNews Services, og er ment å vekke diskusjon om spørsmål knyttet Til Charcot-Marie-Tooth.
- Forfatter Detaljer
