Double Chocolate Banana Protein Muffin Recipe
Bananer er fantastisk å bake med siden de legger både fuktighet og søthet til hva du baker.
disse muffinsene har både bananer og gresk yoghurt for å holde dem fuktige (bruk ekstra banan for et vegansk alternativ), samt ingredienser som havre for å holde deg energisk og proteinpulver for å holde deg full. De er kjempebra som en pre eller post-workout snack!
Her Er Din Dobbel Sjokolade Banan Protein Muffin Oppskrift:
Ingredienser
1 kopp gammeldags eller glutenfri havre
1 stor moden banan (ca.3/4 kopp most)
1/2 kopp sjokolade whey protein pulver
1 egg
1/2 kopp usøtet mandelmelk
1/2 kopp usøtet kakaopulver
1/4 kopp fettfattig gresk yoghurt
2 Ss mørk sjokolade eller mini-sjokolade. sjokoladebiter (legg til mer hvis du vil ha dem mer chocolatey)
1 ts vaniljeekstrakt
1/2 ts bakepulver
1/4 ts salt
2-3 datoer, pitted
retninger
varm ovnen til 350* fahrenheit. Mens ovnen varmes opp, bland sammen alle ingrediensene unntatt sjokoladeflisene i en blender eller ved hjelp av en håndblander. Rør i sjokoladeflisene, hell deretter i ni silisiumbakekopper (disse er min favoritt).
Sett i ovnen og bake i 25-28 minutter eller til litt mørknet på toppen. Server varm slathered med nøttesmør eller din favoritt topping!
Oppbevares i kjøleskapet.
Macros (per 1/9th recipe):
Calories: 120
Protein: 7g
Carbs: 19g
Fat: 3g
Fiber: 3g
MELD deg PÅ VÅRT NYHETSBREV
Registrer deg for mitt ukentlige nyhetsbrev hvor jeg sender ut mine favoritt ting jeg har lest, læring, treningsøkter jeg har gjort og mer.
Hver uke får du fysisk og psykisk treningsrelatert innhold for å hjelpe deg med å låse opp ditt fulle potensial i fitness og i livet.
Det er en fin måte å bli inspirert, motivert og klar til å knuse uken fremover!
Merk: din informasjon er beskyttet og jeg aldri spam, noensinne.
du kan se min personvernpolicy her.
