Enkel Kokos Vaniljesaus Oppskrift (Til Frokost eller Dessert)
Eggerøre eller stekt er ikke den eneste måten å nyte egg! Denne lett søtede bakte vaniljesausen er full av sunne fettstoffer og protein er overraskende sunt (selv til frokost). Enda bedre, det er like enkelt å lage som en smoothie eller pannekaker, og opprydding innebærer bare å vaske ut en blender!
Creme Brulee Til Frokost?
enten du brulee denne bakte vaniljesausen eller ikke, foreslår jeg virkelig en dessert til frokost?
hvis en deilig korn og meieri gratis frokost med masse sunne proteiner og fett er hva du ønsker, ja!
bare bland, bake, topp med frukt og nyt.
mine barn elsker å lage denne oppskriften spesielt siden De tok Barna Cook e-kurs, og det er en dessert jeg er ok med å la dem ha!
Er Bakt Vaniljesaus Sunt?
Egg inneholder alle 9 aminosyrer, noe som gjør Dem til et komplett protein. De er også rike på vitamin D (hvis fra pastured høner), selen, Noen b-vitaminer og visse viktige mineraler.
en bakt vaniljesaus resultater når du legger litt melk (eller kokosmelk hvis meieri gratis) til egg, sammen med et snev av lønnesirup og vanilje. Bake i ramekins og spise varm, eller chill i kjøleskapet for en rask weeknight frokost eller snack.
Skriv Ut Pin
Bakt Kokos Vaniljesaus Oppskrift
Ingredienser
- 1 ss smør (for smøring)
- 6 eggeplommer (eller 3 hele egg)
- 1 boks kokosmelk
- 2 ss lønnesirup
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 1/8 ts havsalt
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 325°F.
-
Smør fem 4 unse ramekins Lett med smør og sett til side.
-
hvis du bruker eggeplommer bare, skille eggehvitene fra eggeplommer. Lagre hvite for en annen oppskrift.
-
Plasser eggeplommer, eller hele egg hvis du bruker, i en middels størrelse bolle.
-
Slå godt.
-
Tilsett alle de resterende ingrediensene og visp for å kombinere.
-
Hell like mye i hver ramekin.
-
Plasser de fylte ramekins i en glassbakefat.
-
Hell nok vann i bakefatet, utenfor ramekins, for å fylle omtrent halvveis.
-
legg forsiktig bakefatet fylt med ramekins og vann i forvarmet ovn.
-
Bake 40 minutter eller til en smørkniv satt inn i midten kommer ut ren.
-
Fjern fra ovnen og la den avkjøles litt før du nyter varm eller sette i kjøleskapet for å slappe helt av.
-
Kjøl rester.
Notater
- denne oppskriften bruker 4 unse ramekins eller canning krukker. Hvis du bruker større ramekins, øker koketiden litt.
- du kan drysse de ferdige vaniljesausene med litt mer lønnesirup for ekstra søthet, topp med friske bær, eller dryss med sukker og karamellisere med en fakkel for en creme brulee.
Ernæring
Har du noen gang laget bakt vaniljesaus? Har noen tips?
