Fem Ingrediens Buffalo Kylling Fylt Zucchini Båter
- Dele
- Tweet
- Pin
Five Ingredient Buffalo Chicken Stuffed Zucchini Boats – en super enkel, smakfull og helt deilig oppskrift som kommer sammen på få minutter! Beste delen? Bare fem ingredienser involvert!
disse zucchini båter gjør for en stor høy-protein, lav-carb forrett eller som en hovedrett. De oppvarmer godt – noe som gjør dem perfekte til lunsjer og måltid prep!
- Alle Måltider Skal Være Så Enkle!
- Hvordan Lage Fem Ingrediens Buffalo Kylling Fylt Zucchini Båter:
- Klar Til Å Blande & Bake!
- Glem Aldri Ost!
- Tips:
- leter du etter andre sunne oppskrifter? Prøv disse!
- FINN MEG PÅ: FACEBOOK / TWITTER / INSTAGRAM / PINTEREST
- Fem Ingrediens Buffalo Kylling Fylt Zucchini Båter
- Ingredienser:
- Valgfri Garnishment:
- Instruksjoner:
- Notater:
- Tips:
- Hvis Matlaging Kylling:
- ERNÆRING:
Alle Måltider Skal Være Så Enkle!
Har jeg rett?? Travle, hektiske, eller utmattende dager trenger enkle, deilige oppskrifter som dette! Spesielt de som kan bruke opp leftover varer i kjøleskapet, for eksempel kyllingbryst! Denne Fem Ingrediens Buffalo Kylling Fylt Zucchini Båter oppskrift krever strimlet rotisserie kylling, men du er mer enn velkommen til å bruke kylling av ditt valg.
Hvordan Lage Fem Ingrediens Buffalo Kylling Fylt Zucchini Båter:
som nevnt ovenfor, krever denne oppskriften strimlet rotisserie kylling. Men du kan bruke leftover kyllingbryst, lår, eller bakken kylling. Jeg anbefaler å prøve det med rotisserie kylling, da blandingen av lys og mørkt kjøtt, samt krydret kylling, gir denne parabolen en overflod av ekstra smak! La oss ikke glemme den søte bekvemmeligheten av forkokt kylling.
Livet gjort enkelt!
hvis du lager din egen kylling, anbefaler jeg å få det i gang først og deretter jobbe med å hule ut zucchini-båtene.
mens kyllingen er matlaging, skjær zucchinis i to på langs og scoop innsiden ut med en skje og/eller kniv. Når det gjelder å scooping ut innsiden av hver courgette, fant jeg det var lettere å bruke en kniv til å skjære langs kantene og kutte små bokser for å fjerne innsiden med en skje. Ellers ble jeg rive båtene fra hverandre prøver å øse med en melon baller eller skje.
Bruk og gjør det som fungerer best (og tryggest) for deg!
Klar Til Å Blande & Bake!
Nå som innsiden er øses ut og kyllingen er kokt, er du klar til å blande alt sammen og bake. Ganske enkelt, eh? Ingen årsak!
fyllingen består av strimlet kylling, kremost og bøffelfløyesaus. Båtene blir deretter dekket med aluminiumsfolie og bakt i ca 20 minutter. Baking tid vil være avhengig av hvor stor din zucchini båter er, samt hvor mye av innsiden du har fjernet. Sikt for 1/4 tommers tykkelse.
nøkkelen er å myke zucchini-båtene, men ikke gjøre dem grøtaktig. Så hold øye med dem. Jeg anbefaler å sjekke mellom 15-20 minutter.
Glem Aldri Ost!
når zucchini har nådd en gaffel-øm tekstur, fjerne fra ovnen, topp med ost (det er viktig), og pop tilbake i ovnen i 5-10 minutter. Eller til osten har smeltet. Pynt med hakkede scallions, fersk hakket koriander, og en duskregn av din favoritt ranch dressing. Best servert varm, men er også ganske deilig kaldt.
du vet, de sene kveldene når du beiter på kjøkkenet for noe å spise. Ja, jeg trakk en av disse ut for å spise-kaldt. Ikke dårlig kaldt!
Tips:
- du kan bruke kylling av valg; rotisserie, leftover kylling, kyllingbryst, lår eller til og med bakken kylling.
- hvis du vil beholde disse vegetarene og holde det høyt protein, anbefaler jeg at du bruker svarte bønner eller linser.
- Bruk Det som fungerer best for deg for scooping. Jeg brukte en blanding mellom en kniv (for å lage scooping seksjoner) og en skje eller melon baller å scoop.
- Bruk middels til stor courgette. De er lettere å scoop og ting.
- ikke bruk RedHot Varm Saus. Bruk Redhot Buffalo Wing Saus – det er en forskjell!
- Oppskriften krever mozzarella ost, men det er også deilig med colby jack eller blå ost.
- Lagre zucchini innsiden! De kan blandes med andre grønnsaker og sauté.
leter du etter andre sunne oppskrifter? Prøv disse!
- Enkle Teriyaki Reker Over Zucchini Nudler
- Grillet Kylling Blomkål Alfredo Med Zucchini Nudler
- Mini Blomkål Pepperoni Pizza & # 8217;s
- Sprø Bakt Kylling Parmesan Zoodle Boller
- Yoghurt Marinert Fajita Lime Kylling Kebab
FINN MEG PÅ:
FACEBOOK / TWITTER / INSTAGRAM / PINTEREST
Fem Ingrediens Buffalo Kylling Fylt Zucchini Båter
Skriv Ut Oppskrift
Ingredienser:
- ▢ 4 middels zucchinis
- ▢ 1 lb rotisserie kylling (strimlet)
- ▢ 1/2 kopp Rødhot Bøffelfløyesaus
- ▢ 1 kopp mozzarellaost (eller valgfri ost)
Valgfri Garnishment:
- ▢ hakkede scallions
- ▢ fersk hakket koriander
- ▢ ranch dressing
- ▢ ekstra bøffelsaus eller din favoritt varme saus
Instruksjoner:
-
Forvarm ovnen til 400 grader F. Spray en ildfast form med nonstick matlaging spray og sett til side.
-
hvis du lager din egen kylling (se notater for anbefaling), anbefaler jeg at du starter den først og deretter forbereder zucchini-båtene.
-
Skjær zucchini i to, på langs, og øs ut innsiden. Plasser i ildfast form cut-side opp.
-
Bland kremost, buffalo wing saus, og strimlet kylling i en bolle og bland godt. Skje kyllingblandingen i courgettebåtene.
-
Dekk bakefatet med folie og bake i 25 minutter. Sjekk om 20 minutter for å se om kucchini har myknet til din smak.
-
når courgetten har myknet, topp med mozzarellaost, dekk igjen og bake i 5-10 minutter, eller til osten har smeltet.
-
Serveres pyntet med hakkede scallions, fersk hakket koriander, og drizzled i ranch dressing eller saus av ditt valg.
Notater:
Tips:
- du kan bruke kylling av valg; rotisserie, leftover kylling, kyllingbryst, lår eller til og med bakken kylling.
- hvis du vil beholde disse vegetarene og holde det høyt protein, anbefaler jeg at du bruker svarte bønner eller linser.
- Bruk Det som fungerer best for deg for scooping. Jeg brukte en blanding mellom en kniv (for å lage scooping seksjoner) og en skje eller melon baller å scoop.
- Bruk middels til stor courgette. De er lettere å scoop og ting.
- ikke bruk RedHot Varm Saus. Bruk Redhot Buffalo Wing Saus – det er en forskjell!
- Oppskriften krever mozzarella ost, men det er også deilig med colby jack eller blå ost.
- Lagre zucchini innsiden! De kan blandes med andre grønnsaker og sauté.
Hvis Matlaging Kylling:
- jeg anbefaler å bruke en blanding mellom kyllingbryst og lår. Lårene vil bidra til å legge til mer smak, da det regnes som et mørkt kjøtt. Plasser en nonstick panne over middels varme med 1 ss olivenolje eller 1-2 ss smør (ditt valg).
- Sesong (1 pund) kyllingbryst/lår med :1 ts hvitløkspulver
1/2 ts paprika
1/4 ts chili pulver
1/4 ts timian
Salt og pepper (etter smak) - når oljen/smøret har oppvarmet, kok kyllingebrystene / lårene på hver side 4-6 minutter (tiden vil være avhengig av tykkelsen på kyllingen og kyllingen du bruker – lårene koker litt raskere enn brystene). Intern temperatur bør lese 165 grader F når kokt gjennom.
- Fjern fra varmen og la den avkjøles litt. Når kjølig nok til å håndtere, makulere med to gafler.
