Fikk En Gnagende Hoste eller Hvese? Det Kan Være Voksen Astma

Astma Er en sykdom som vanligvis diagnostiseres hos barn, og symptomene blir ofte lette når de går inn i puberteten og voksenlivet. Men astma kan utvikle seg når som helst, og voksne som aldri før har hatt symptomer, kan oppleve astma for første gang, selv i 50-og 60-årene.

Hvordan Starter Astma?

Astma Er en lungesykdom som får luftveiene til å svulme og produsere overflødig slim når en “utløser” forårsaker et angrep. Et astmaanfall er preget av tetthet i brystet og pustevansker. Noen mennesker opplever også tørr hoste eller hvesning under utånding.

“det kan være vanskeligere å identifisere astma som voksen fordi vi noen ganger avviser symptomene våre eller forbinder dem med noe annet,” sa Mary Jo Eyler, en respiratorisk terapeut og sertifisert astmapedagog ved Samaritan Albany General Hospital. “Men å ignorere symptomene er farlig .”

den eksakte årsaken til astma er ikke klart, men det er mest sannsynlig en kombinasjon av genetikk og miljømessige utløsere som røyk, mugg eller dyr dander eller å ha en kald eller influensa.

Ifølge Astma og Allergi Foundation Of America, kvinner er mer utsatt for astma på grunn av hormonelle svingninger som graviditet og overgangsalder. De som er allergiske mot katter eller er overvektige, har også økt risiko.

Å Ha influensa eller dårlig forkjølelse kan være nok til å sette av astmasymptomer for første gang, ifølge Eyler. “Hvis du har en forkjølelse i brystet som ikke har gått bort i 10 dager eller respiratoriske symptomer som er igjen fra influensa 10 dager etter at feberen er borte, er det en god ide å snakke med legen din.”

Farene Ved Astma

Bivirkninger av ukontrollert astma kan påvirke søvnen din og holde deg fra å puste godt under arbeid eller fritidsaktiviteter. Det kan også føre til irreversibel innsnevring av luftveiene i lungene og permanent lungeskade.

Eyler rapporterer at lungefunksjonen naturlig avtar fra midten av 30-årene, men ukontrollert astma kan øke hastigheten på prosessen. Når lungene ikke fungerer normalt, rygg og nakke muskler jobbe hardere for å prøve og hjelpe lungene pumpe luft inn og ut, blod oksygen nivåer slipp, og du blir lei lettere.

Astma kan maskere som andre forhold som hjertesvikt, revmatoid artritt, hiatal brokk og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Legen din vil ønske å utelukke disse andre forholdene og muligens teste lungefunksjonen din. Du må kanskje også testes for allergi, slik at du kan håndtere utløsere for å forhindre astmaanfall.

Styrk Lungene

Vektløfting styrker musklene, jogging styrker hjertet ditt, og pusteøvelser kan styrke lungene og forbedre lungefunksjonen. De to øvelsene Eyler anbefaler oftest å hjelpe folk med lunge forhold er magen puste og snurpet leppe puste.

magepusting styrker membranen, en muskel i magen som hjelper lungene med å få luft inn og ut. For å øve magepusten, legg hendene på magen og pust inn gjennom nesen, la magen fylle med luft. Deretter puste ut gjennom munnen, la den puster ta to eller tre ganger lengre enn inhalerer.

Snurpet leppe puste trener luftveiene til å holde åpent lenger, slik at mer luft å komme inn og ut av lungene med hvert åndedrag. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom snurpet lepper, la pusten ut ta dobbelt så lang tid som pusten i.

“Ti eller 15 minutter om dagen med fokuserte pusteøvelser kan bidra til å bekjempe lungeforringelsen som oppstår med astma,” sa Eyler. “Men det er best hvis du starter det med en gang .”

Behandle Astmasymptomer I Lang Tid

Selv Om det ikke finnes noen kur mot astma, kan du administrere dine symptomer og kontrollere astmaanfall ved å ta medisiner som foreskrevet. Dette kan omfatte en daglig medisinering og en redningsinhalator for hvis du har et astmaanfall. Du bør være klar over din allergi og astma utløser slik at du kan unngå dem. Å få regelmessig mosjon og opprettholde en sunn vekt kan også bidra til å håndtere eller til og med forbedre astmasymptomene dine.

for personer som har problemer med å trene eller utføre dagliglivsoppgaver på grunn av astma, kan lungerehabilitering være i stand til å hjelpe.

” hvis du føler at pusten har blitt vanskeligere i det siste, ikke vent med å snakke med legen din, ” sa Eyler.

hvis du har astma eller pustevansker, snakk med legen din for å finne ut om lungerehabilitering er riktig for deg.

Lær mer om astma i vårt helsebibliotek.