Forstå Sorgprosessen

“Sorg er en reise, ofte farlig og uten klar retning,” skriver forfatteren Molly Fumia. “Opplevelsen av å sørge kan ikke bestilles eller kategoriseres, skyndes eller kontrolleres, skyves til side eller ignoreres på ubestemt tid. Det er uunngåelig som å puste, som forandring, som kjærlighet. Det kan bli utsatt, men det vil ikke bli nektet.”Fumia, Molly. (2003) Trygge Passasjer.York Beach, MEG: Conari Press.Fumia sier det bra. Når det gjelder å sørge for en elskedes død, er det ingen lineære mønstre, ingen “normale” reaksjoner, ingen formler å følge. Ordet “sorg” er avledet fra det franske ordet “gr √ ® ve”, som betyr en tung byrde. Faktisk kan de fysiske, emosjonelle, psykologiske og åndelige implikasjonene være overveldende.Mens sorg er et forventet svar på et betydelig tap, kan de ukjente følelsene som oppstår føre til følelser av hjelpeløshet, frykt og isolasjon.Etter en død, alle arbeider gjennom disse påkjenninger annerledes. Noen er umiddelbart ødelagt; andre føler nummen og frakoblet. Noen trekker seg sosialt, mens andre kommer ut for støtte. I tillegg, akkurat når det første sjokket begynner å avta, setter en dypere følelse av virkelighet og fortvilelse inn. De som sørger, må kanskje lære nye ferdigheter, vedta forskjellige vaner og tilpasse seg dagliglivet uten den fysiske tilstedeværelsen av personen som døde.Selv sorg er en individuell opplevelse, det er symptomer mange mennesker deler etter å ha lidd personlig tap:

• Føles fysisk drenert
• kan ikke sove om natten
• Glemsom og ute av stand til å tenke klart
• Merkbar endring i appetitt
• Fysisk nød som brystsmerter, hodepine eller kvalme
• Forblir ekstremt opptatt for å unngå å tenke på hans eller hennes sorg
• spiser, drikker ser på tv, etc. overdreven
• Deltar i skadelige aktiviteter
• Sanser eller drømmer om den avdøde
• blir tilbaketrukket, ensom og apatisk
• Hyppig sukk og gråt

hver person setter sitt eget tempo når han sørger. Det vil være oppturer og nedturer, øyeblikk av lettelse etterfulgt av øyeblikk av angst. De første dagene etter at noen dør er generelt de mest intense, preget av kaos, sterke følelser og en “drømmeaktig” følelse.Over tid kan en rekke følelser dukke opp. Fra skyld til anger til sinne, reaksjoner varierer fra person til person. Det er ikke uvanlig For sørgende kjære å stille spørsmål Som Hvorfor skjedde dette? Hvor var Gud? hvorfor fant ikke legene kreften før?Blant de som sørger over en død, finner noen smerten redusert innen uker eller måneder. De kommer til et sted for aksept, fred og håp for fremtiden. De minnes om sin avdøde kjære i stedet for å føle seg fortært av minner.For andre fortsetter helbredelsesprosessen, og det er vanskelig å nyte en rimelig livskvalitet. Hverdagslige hendelser og viktige livsmarkører er smertefulle påminnelser om hva som kunne ha vært.Hvis svekkende symptomer fortsetter lenger enn seks måneder, foreslår vi at du søker profesjonell hjelp. En Kristen rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg med å frigjøre følelsene du kanskje har lagret inne. (Ring Fokus På Familien på 1-800-A-FAMILY og be om rådgivningsavdelingen. Vi kan henvise deg til noen i ditt område som kan hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden.) Intensiteten av sorg kan forholde seg til følgende faktorer:

• Om dødsfallet var plutselig eller forventet
• dine følelser om personen som døde
• din personlighet, familiebakgrunn, mestringsstil og livserfaring
• ditt trossystem og syn på døden
• hvordan de rundt deg reagerer og støtter deg

sorgprosessen kan være lang og isolerende, men det er viktig å akseptere støtte i stedet for å sørge alene. Å snakke om sorg er en viktig del av helbredelse. Å motta trygghet og føle seg forstått vil bidra til å gjøre gjenopprettingsprosessen mer komplett under en av livets mest utfordrende tider.