Helsesjekk: hva er den riktige måten å blåse nesen på?

hvis du har en blokkert eller rennende nese, er sjansen stor for at du kommer til et vev eller hanky for å fjerne slimet ved å ha et godt slag.

men er det en riktig måte å blåse nesen på? Kan noen måter gjøre kulden din verre? Og kan du faktisk gjøre noen skade?

de tre vanligste årsakene til ekstra slim eller snørr er forkjølelse, bihulebetennelse (infeksjon eller betennelse i bihulene, luftfylte områder inne i ansiktet bein) og høysnue. Hver av disse forholdene fører til at slimhinnen i nesen svulmer opp, og for å produsere ekstra slim for å skylle bort infeksjon, irriterende stoffer eller allergener.

både hevelse og ekstra slim fører til nesestopp. Dette er når de innsnevrede passasjer øker innsatsen for å puste gjennom nesen. Å fjerne slimet ved å blåse nesen, bør redusere denne overbelastningen noe.

I begynnelsen av forkjølelse og for det meste med høysnue, er det mye rennende slim. Blåser nesen regelmessig hindrer slim bygge opp og kjører ned fra neseborene mot overleppen, altfor kjent rennende nese.

senere i forkjølelse og med bihulebetennelse, kan neseslim bli tykt, klebrig og vanskeligere å fjerne.

Videre lesing: Helsekontroll: Hva du trenger å vite om slim og slim

Tenk på “snotty nosed kids”, spesielt spedbarn eller småbarn som ennå ikke har lært å koordinere mekanikken til å blåse nesen. De har en tendens til å gjentatte ganger snuse tykt slim tilbake i nesen eller la det drible ned overleppen.

Å Holde dette slimet (i stedet for å blåse det ut) antas å bidra til en syklus av irritasjon som gjør at snotty nesen fortsetter i uker eller lenger.

Dette kan skyldes beholdt slim som fungerer som et godt ” hjem “for bakterier å vokse i, samt tretthet av” hår ” (cilia) som renser nesen ved å bevege seg langs slim og bære med seg irriterende, inhalert rusk og bakterier.

Tykt beholdt slim er også mer sannsynlig å bli transportert til halsen i stedet for tyngdekraften som arbeider fra neseborene, noe som fører til irritasjon i halsen og muligens hoste. Dette er mekanismen bak den vanligste årsaken til langvarig hoste etter en virusinfeksjon eller høysnue, kjent som post-nasal drypphoste.

så det er fornuftig å oppmuntre folk til å blåse nesen for å fjerne uønsket slim.

Sjeldne farer hvis du blåser for hardt og for ofte

selv om det er ekstremt sjeldent, er det noen eksempler i den medisinske litteraturen om folk som blåser så hardt at de genererte trykk høyt nok til å forårsake alvorlig skade. I de fleste av disse tilfellene hadde folk underliggende kronisk bihulebetennelse eller en eksisterende svakhet i strukturen de skadet etter å ha blåst for hardt.

disse skader inkludert brudd i bunnen av øyehulen; luft tvunget inn i vevet mellom de to fliker av lungen; alvorlig hodepine fra luft tvunget inne i skallen; og ruptur av spiserøret, røret som sender mat til magen.

En studie så på presset som genereres når folk med og uten en rekke nasale klager blåste nesen.

Personer med kronisk bihulebetennelse genererte trykk betydelig høyere enn personer uten nasal klage, opp til 9.130 Pascals av trykk. De fant også å blåse ved å blokkere begge neseborene generert mye høyere trykk enn å blåse med ett nesebor åpent.

En annen studie som sammenlignet trykk fra neseblåsing, nysing og hoste, fant at trykk generert under blåsing var omtrent ti ganger høyere enn i de to andre aktivitetene.

mer bekymringsfullt var deres andre funn-tyktflytende væske fra nesen hadde funnet veien inn i sinus hulrom etter kraftig nese blåser. Forskerne sa at dette kan være en mekanisme for sinusinfeksjon som kompliserer noen forkjølelser, med innføring av nasale bakterier i bihulene. Men de produserte ikke bevis for dette.

på balanse virker det gjentatt og kraftig blåsing av nesen kan bære mer risiko enn nytte, selv om det ser ut til å være et naturlig svar på nesestopp.

Kan jeg ta noe for å stoppe snuten?

så ønsker å fjerne behovet for å blåse så kraftig er trolig et bedre alternativ.

Decongestants Og antihistaminer, som du kan kjøpe uten resept fra apotek, reduserer både nesestopp og volumet av slim.

Decongestants inneholder ingredienser som oksymetazolin og fenylefrin og kommer i tabletter eller spray, og er ofte inkludert i kulde og influensa tabletter. De fungerer ved constricting (innsnevring) dilaterte blodkar i betent slimhinnen i nesen, og redusere volumet av slim produsert.

mens decongestant spray er effektive, de er sannsynligvis underutnyttet på grunn av bekymringer om tett nese når du slutter å ta dem etter langvarig bruk (rhinitt medicamentosa). Men videre studier har stilt spørsmålstegn ved denne økte risikoen.

Antihistaminer behandle nesetetthet forbundet med høysnue, men kan være mindre effektive for behandling av kalde symptomer.

Saline nesesprayer har noen bevis på at de virker for akutt og kronisk rhinosinusitt( betennelse i neseforingen og bihulene), og kan redusere behovet for medisiner. De antas å fjerne slim gjennom å øke effektiviteten av cilia, samt fortynne tykt og klebrig slim.

en relatert teknikk, kjent som nasal aspirasjon, er når du spruter flytende saltvann opp i nesen med en spesiell medisinsk enhet for å skylle ut slim og rusk fra nesen og bihulene. En studie fant det senket risikoen for å utvikle akutt otitis media (betennelse i mellomøret) og rhinosinusitt.

hva er dommen?

hvis du har slim i nesen, er det sannsynligvis best å få det ut, så blås forsiktig eller ved å rydde ett nesebor om gangen. Bruk av passende behandlinger kan redusere behovet for å blåse, og kraften som kreves for å tømme nesen.

hvis du gjentatte ganger blåser nesen har du sannsynligvis en nasal tilstand, som høysnue eller bihulebetennelse, som bør behandles mer omfattende.

og hvis du ser en snørret-nosed gutt, kan du tørke bort slim utslipp til fordel for alle.