HintMD
når det gjelder ungdommelig hud, kommer to ord opp igjen og igjen. Nei, Ikke Jennifer Og Aniston, vi snakker om kollagen og elastin.
det absolutte grunnlaget for sunn, tidløs hud, kollagen og elastin er proteiner som består av aminosyrer og finnes i overflod i kroppen. Vil du vite mer? Da har du kommet til rett sted.
Hva Er Kollagen?
Kollagen Er det mest omfattende, naturlig forekommende proteinet i våre bein, hud, muskler og sener. Det er en slags fibrøst protein og utgjør omtrent en tredjedel av alt protein i menneskekroppen.
Collagen ‘s modus operandi er i utgangspunktet’ sement ‘ alt sammen ved å koble og støtte vev. Mer enn 80 prosent av huden består av kollagen, hvor den finnes i den ekstracellulære matrisen for å bidra til å danne et fibrøst nettverk av celler som kalles fibroblaster. Det er her cellulær aktivitet som erstatning og restaurering oppstår.
den triste nyheten er – og ja, du vet hva som kommer neste-kollageninnholdet avtar med alderen. Faktisk, etter en alder av rundt 20, begynner vi å miste om lag 1 prosent av det hvert år. Eksponering for slike som røyking, UV-stråling og miljøforurensning fører også til kollagenproduksjonen å avta. Dette er grunnen til at eldre hud ofte mangler styrke, fasthet og elastisitet av yngre, mindre eksponert hud.
Hva Er Elastin?
en annen aminosyre drevet protein som finnes i både hud og vev i kroppen, elastin gir cellene sin struktur. I huden er det for det meste funnet i dermis hvor det gjør at bindevev kan strekke seg, kontrakt og gjenoppta form. Solen er en djevel for å skade elastinfibre, og du vet hva det betyr? Ja, en enveisbillett til saggy skin city.
Hvordan Øke Nivåene Av Kollagen Og Elastin
sammen holder kollagen og elastin huden fast, smidig og ungdommelig utseende. Men jo mer vi mister, jo flere fine linjer, rynker og sagging vises. Så, hva er en jente (eller gutt) å gjøre for å øke kollagen og elastin som tiden grusomt stjeler dem bort? Heldigvis er det mange hudpleietriks for å øke nivåene dine…
1 aldri hopp OVER SPF
solen er en morder når det gjelder kollagen og elastin. Bokstavelig. BÅDE UVA-og UVB-stråler svekker kollagen og elastin, noe som får dem til å bryte ned med høyere hastighet enn normalt, så begrens eksponeringen så mye som mulig. Og hvis du bruker lang tid ute, sørg for at du har en medisinsk grad, bredspektret solkrem hver dag på året (ja, selv når det er overskyet). Vi elsker Alastin HydraTint Pro Mineral Bred Spectrum Solkrem SPF 36.
2 Tenk på et kollagenforsterkende fyllstoff
Visste du at visse fyllstoffer er veritable mestere på å øke kollagenproduksjonen? Ta Sculptra Estetisk, for eksempel. En virkelig unik filler, Sculptra fyller ikke bare rynker eller øker volumet i huden, men den inneholder en biokompatibel syntetisk substans kalt poly-l-melkesyre (PLLA) som har evnen til å stimulere kollagenvekst. Spør din estetiker om å legge Sculptra til din behandlingsplan kan fungere for deg.
3 Innlemme en antioksidant i din behandlingsplan
Antioksidanter er der oppe med fuktighetskrem og solkrem i vår liste over hudpleie må-haves. I løpet av dagen bekjemper antioksidanter ikke bare kollagenskadelige frie radikaler, men noen kan til og med øke effekten av solkremet for å forhindre solskader og fotografering. Vitamin C er en av de mest prøvde, testet og klarert av alle antioksidanter i hudpleie, så legg til en Medisinsk Klasse Vit c-behandling i hudpleieplanen din, og du vil le helt til’ jeg har vakker hud ‘ – banken. Prøv den prisbelønte, derm godkjent SkinCeuticals CE Ferulic.
4 Si nei til sukker
sammen med røyking og solen, sukker er kollagen verste fiende. Når du spiser eller drikker noe som enten er lastet med sukker, eller har en høy glykemisk indeks (GI) som raskt konverterer til sukker, bryter kroppen din ned i karbohydrater og glukose. Disse øker insulinnivåene, noe som dermed forårsaker en utbrudd av betennelse som stivner og bryter ned alt det deilige kollagen og elastin i en prosess som kalles glykering. Dårlige nyheter for huden. Løsningen? Ditch raffinert sukker fra kaffe, unngå at 11 o ‘ clock sjokolade og brus pause og bytte høy GI matvarer som hvitt brød, hvit ris og hvit pasta for sine brune, lavere GI fettere. Komplekse karbohydrater som grønnsaker, bønner, nøtter og hele korn er også gode. Og ja, alkohol er dårlige nyheter. Mann, når er det noen gang gode nyheter for huden?
5 Husk at søvn er den beste medisinen
Dårlig eller lite søvn spiller ødeleggelse med huden din fordi når kroppen din hviler, har huden en sjanse til å fylle seg selv. Om natten går kroppen og huden i full gjenopprettingsmodus, lader nevroner, regenererer nye hudceller og reparerer skader fra daglige miljøskadelige stoffer som frie radikaler. Så ikke skimp på zees, og legg til et kollagenforsterkende retinolprodukt i blandingen mens du tar deg i øynene. VI er store fans AV ZO Skin Health Retinol Skin Brightener 1%.
