Hva Alle Må Vite Om Coke Zero Og Diabetes

hvis Du har diabetes, kan du tenke på å slutte din vanlige Cola og velge Coke Zero, vil gjøre deg en stor tjeneste.

tross Alt er det sukkerfritt Og derfor sunnere, ikke sant?

Feil!

når du leser dette, vil du forstå at den vitenskapelige forskningen viser det motsatte.

Hva Er Coke Zero?

Coke Zero ble lansert i 2005 som et sukkerfritt, lavt kalorialternativ til vanlig koks. En ting som er ganske morsomt er at Mens Diet Coke har eksistert siden 1980-tallet, trodde mange menn at tittelen “diett” hørtes litt for feminin og de var ikke interessert i å kjøpe den.

Så Som et resultat Ble Coke Zero født. Det ble markedsført for det meste mot menn som ønsket å nyte smaken av en klassisk Cola med null skyld. Coke Zero kommer i flere forskjellige smaker, inkludert klassisk, vanilje og kirsebær.

du tenker kanskje at en sukkerfri brus høres for godt ut til å være sant. Og du ville ha rett!

Dessverre, Coke Zero og andre sukkerfri brus er ikke en brus elskers drøm. Og du vil snart se hvorfor…

Næringsfakta

du vet sikkert allerede at vanlig brus har massevis av sukker i det, noe som betyr at du bør styre klar av det for enhver pris – diabetiker eller ikke.

for eksempel inneholder en 12 unse boks med vanlig Koks 39 gram sukker, alle avledet av høy fruktose mais sirup, noe som gjør det til et dobbelt nei, nei. Det kan av brus pakker også 140 tomme kalorier-noe som betyr at du ikke får noen næringsstoffer fra det.

det er lett å se hvorfor så mange mennesker var begeistret når diett brus treffer markedet. Tross alt, løftet om å kutte ned på sukker for å gå ned i vekt, og redusere risikoen for fedme og diabetes – det høres ut som en god avtale, ikke sant?

vel, dessverre er disse løftene ikke alle de er sprakk opp til å være.

søtningsmidlet i Diet Coke kalles aspartam, som er hovedingrediensen i kunstige søtningsmidler som Lik Og NutraSweet. Aspartam smaker ekstremt søtt, men kan ha en mer “falsk” ettersmak, som noen sier at de lett kan oppdage.

Coke Zero bruker også aspartam, sammen med et annet kunstig søtningsmiddel kalt ‘acesulfam kalium’ (også kjent som ‘Ace-K’ og acesulfam-K). Denne forbindelsen er 200 ganger søtere enn sukker, slik at bedrifter kan bruke mindre av det i en drikke og fortsatt få ønsket smak.

I tillegg til søtningsmidlene inneholder Coke Zero også karamellfarge, karbonisert vann, noen naturlige smaker og 34 gram koffein.

Coke Zero Ernæring Etikett

Hvis du tar en titt på ernæringsetiketten, vil Du legge merke til At Coke Zero ikke inneholder kalorier, fett, karbohydrater eller proteiner. Som du kan se, foruten de falske søtningsmidlene og noen andre (ikke så gode) ingredienser, inneholder denne drinken i utgangspunktet ingenting!

når Det gjelder Coke drikkevarer, og mange sukkerfri mat og drikke, er markedsføringen av disse produktene utrolig villedende. For eksempel, når du er i en “diett tankesett” er det fristende å tro at en tom ernæring etikett betyr at en mat eller drikke er bedre for deg, men det er ikke alltid tilfelle. Faktisk er det ofte det motsatte.

når du drikker Coke Zero, kan du unnvike ekstra kalorier og karbohydrater, men du får heller ingen ernæring. Alt du får er en mage full av kunstige søtningsmidler og kjemikalier som kan gjøre alvorlig skade på helsen din.

Fortsett å lese for å finne ut hvorfor disse falske søtningsmidlene er et slikt problem!

Forskning På Kunstig Sukker

IFØLGE Coca-Colas nettsted har FDA og andre verdensomspennende myndigheter konkludert med at kunstige søtningsmidler som aspartam og acesulfamkalium er trygge for bruk i matvarer og drikkevarer.

men selv om disse produktene er proklamert å være “trygge for forbruk”, har det vært mange studier de siste tiårene som viser motsatt til å være sant-de har negative effekter på helsen vår.

en gjennomgang av flere studier viste at forbruket av kunstige søtningsmidler er knyttet til flere metabolske forstyrrelser som økt risiko for vektøkning og kardiovaskulær sykdom.

faktisk har forskere funnet ut at folk som regelmessig bruker falske søtningsmidler, har en dramatisk økt risiko for metabolsk syndrom.

Metabolsk syndrom er definert som en person som har 3 eller flere av følgende symptomer – høyt blodtrykk, høyt fastende blodsukker, høyt kolesterol og stor midjeomkrets.

en studie som undersøkte effekten av kunstige søtningsmidler på nevrobiologi (effekten av mat på hormoner, kjemikalier og hjernekretser) fant at ikke bare disse søtningsmidlene er knyttet til vektøkning hos barn og voksne, men de forårsaker også sterke sukkerbehov.

smaken av ekstrem søthet fra falske sukkerarter som aspartam og acesulfamkalium ser ut til å utløse belønningsveien i hjernen, og skaper en “trent smakpreferanse” for søtsaker.

I Utgangspunktet, jo mer super søte smaker brus en person drikker (selv om søtheten ikke kommer fra ekte sukker), jo mer krever de den samme smaken igjen. Dette kan føre til overspising høy kalori, høy carb matvarer, som øker blodsukkernivået og kan resultere i å få enda mer vekt.

forskningen ovenfor er bare toppen av isfjellet. Så det er klart at mens markedsføringen fremmer Coke Zero, Diet Coke eller andre “diett” brus som “sunnere” alternativer som vil hjelpe deg med å oppnå vekttap eller redusere risikoen for sykdom, er motsatt faktisk sant.

Myte vs Faktum

the diet soda myte: Fordi Coke Zero og andre sukkerfri brus ikke har noen karbohydrater, vil de ikke gjøre en diabetiker noen skade. De er en “nøytral” drikke så langt som helsemessige bekymringer går.

sannheten om diett brus: det er sant at disse drikkene ikke inneholder karbohydrater, derfor påvirker de ikke blodsukkernivået ditt (vel, de kan faktisk hos noen mennesker). Men som du leser tidligere, kan de falske sukkerene som brukes i sukkerfri brus, ha helsekonsekvenser som vektøkning, intense sukkerbehov og ytterligere metabolsk ubalanse i kroppen.

diett brus er ikke “nøytral” i det hele tatt fordi de bare har negative bivirkninger, og de tilbyr ingen ernæring i retur.

Sunnere” Brus ” Alternativer

det er en sunn kullsyreholdig drikke alternativ, en som er helt søtningsmiddel gratis: club soda eller seltzer vann. Og LaCroix, Dasani og mange andre selskaper gjør flavored (usøtet) varianter også.

LaCroix smaker deres glitrende vann med naturlige smaker som ofte er fruktekstrakter og essensielle oljer. De inneholder null sukker, null søtningsmidler, null karbohydrater og kommer i en rekke smaker-bær, kokos, sitron og oransje.

Alternativt kan du kjøpe en variety pack (bildet ovenfor – – 24 bokser for rundt $24.95 gjør dem bare $1.24 hver.

Et annet alternativ er å tilsette vannet eller musserende vann med frukt (jordbær, agurk, sitron, lime) eller urter (mynte, timian) eller bryg det med en urtete for å gi litt mer smak.

du kan også kjøpe stevia søtet smakstilsetninger å legge til vann. Stur vannforsterkere er et godt valg. Naturlige ingredienser, søtet med stevia og inneholder null karbohydrater.

Konklusjon

ta bort her: ikke gå for brus-dietten eller ikke!

Enten de er vanlig brus, fullpakket med sukker og høy fruktose mais sirup, eller sukkerfri brus med potensielt skadelige ingredienser, bare si nei.

basert på tilgjengelig forskning, anbefaler vi alltid stevia som det sikreste søtningsmiddelet for diabetikere. Stevia kan søte opp noe drikke, tallerken eller dessert uten å legge til kalorier eller sukker.

oppsiden til stevia er at det er helt naturlig og det er ingen bivirkninger, så du kan hengi deg selv!

som vist ovenfor, er det enda noen stevia søtet brus merker som er springing opp som etterspørselen etter alle naturlige snacks øker.

så, gjerne knekke åpne en boks med all naturlig brus og la Det Coke Zero på sokkelen der det hører hjemme!