Hva Carrie Underwood Spiser på En Dag For Å Se Så Passe Ut Som Hun Gjør Nå
Carrie underwood, 33, har kommet langt siden han vant American Idol i 2005.
du kan ikke unngå å legge merke til sangerens super-fit figur, fra hennes skulpturerte armer:
til hennes uber-tonet ben:
Å Holde seg i så fantastisk form er ingen liten prestasjon for enhver kvinne, en ny mor som Carrie, som hele tiden er på vei med konsertturer, deltar på prisutdelinger og møter med pressen.
Cosmopolitan.com nylig satte seg ned med sangeren for å se hvordan hun fyller sine dager og brensel opp å bo så freaking passform. Så her er det: alle hennes hemmeligheter.
En Typisk Dag for Carrie Underwood
7 am: Det er ingen typisk dag for meg, men hvis jeg ikke reiser og ikke har noen arbeids ting å våkne opp for, jeg skal sove i før min sønn Jesaja, som er nesten 2 år gammel, våkner. Så står jeg opp og lager frokost til oss.
det er alltid frukt flyter rundt, pluss havregryn, korn som Kashi Gå Mager eller Hjerte Til Hjerte, som jeg alltid har spist uten melk. (Jeg er rar sånn!) Noen ganger skal jeg lage en tofu scramble med hakkede løk og paprika, som jeg holder i kjøleskapet, så jeg kan kaste dem raskt sammen i en skillet.
jeg lager også på frossen frokost burritos bare hvis jeg lager Noe For Jesaja og går tom for damp før jeg kan lage noe for meg selv. Jeg liker De Fra Amys, og jeg har nylig prøvd en ny vegansk chorizo en jeg likte. Jeg spiser aldri kjøtt og prøver å spise helt vegansk, noe som er enklest når jeg lager mat til meg selv.
Når jeg er ute, blir jeg ikke gal om å bli veganer — jeg ville ikke sende en restaurantsalat tilbake hvis den kom med noe som fetaost.
etter frokost registrerer jeg hva jeg spiste med MyFitnessPal-appen. Jeg har holdt en matdagbok for alltid, siden jeg er en bunnløs grop, og jeg kan spise ut alle jeg kjenner-det er som om det ikke er noen sensor mellom magen og hjernen som sier, ” Hei, du er full,slutte å spise!”Når jeg skjønte det om meg selv, begynte jeg å spore kostholdet mitt, noe som hjelper meg med å ta bedre valg og ta hensyn til hva jeg spiser. Jeg skriver også ned hvilke øvelser jeg skal gjøre senere.
10 a. m.: Jeg slipper Jesaja på hans lekegruppe. Jeg prøver å få ham rundt andre barn så mye som mulig når vi er hjemme fordi han bare er utsatt for voksne mens vi er på veien.
Etterpå stopper Jeg ved matbutikken. Folk er alltid overrasket over å se meg der, men jeg er som, ” jeg må spise også !”Vi tar nesten aldri ut eller spiser ute fordi jeg ikke liker det. Jeg holder meg til det grunnleggende, som stekte grønnsaker og pommes frites-men jeg liker å vite hva som er i maten min, og det er vanskelig å fortelle når noen andre gjør det for deg.
etter innkjøp av mat, går jeg hjem for å trene. Jeg har et treningsstudio hjemme med tredemølle, en elliptisk, en kabelmaskin og frie vekter, pluss en haug med mannen Min Mike ‘ s annet utstyr. Avhengig av dagen prøver jeg å bruke 10 til 15 minutter oppvarming, så minst en solid time å trene.
jeg vil ofte bruke en kortstokk for å gjøre mine treningsøkter føles mer moro, fordi jeg liker å blande ting opp og gå lei lett. Jeg tilordner en øvelse til hver dress, inkludert en overkroppsbevegelse (som push-ups eller pull-ups), en underkroppsbevegelse (som vektede knep), en abs-bevegelse (ofte ved hjelp av et abs-hjul) og en kardio-bevegelse (som hoppetau). Deretter velger jeg ett kort om gangen og gjør så mange reps som er oppført på hvert kort til jeg kommer gjennom halvparten av dekk. Deretter tilordner jeg forskjellige øvelser til hver dress, og fortsetter til jeg er ferdig med dekk.
Når Mike er rundt, vil vi trene sammen. En av oss vil løpe på tredemølle eller holde en planke mens den andre gjør 50 push-ups, eller en av oss vil gjøre knep mens den andre går en kilometer. Du hater begge livet ditt på den tiden, men du prøver å fullføre raskt, slik at partneren din ikke blir torturert.
Vi er gode til å trene i samme rom, men også skille fra hverandre. Vi snakker ikke mye. Vi kommer bare inn i sonen og får det gjort.
Det er noen dager at jeg ikke føler det, men selv da prøver jeg bare å gjøre noe, som å komme på elliptisk i 30 minutter. Det hjelper at jeg er aldri uten noe å bære som er søt og gjør meg bra, siden jeg har så MYE CALIA Av Carrie Underwood fitness klær – selv om skapet mitt er et rot at jeg ender opp med å gripe ting på toppen av hauger og bokstavelig talt glemme alle klærne gjemmer seg under. Det hjelper også å lytte til musikk, som rock. Hvis jeg ikke hører hva jeg gjør, som mine føtter treffer gulvet, det føles lettere, selv om jeg aldri lytte til min egen musikk-noensinne, i det hele tatt!
1 p. m.: Etter treningen tar jeg en dusj og spiser lunsj. Du kan ikke slå en sandwich: Jeg Har Esekielbrød Med Tofurky, eller en fjerdedel av en avokado, en håndfull blandet greener eller spirer og sennep. Jeg elsker sennep.
3 p. m. : jeg spiser sjelden om morgenen fordi jeg ikke blir sulten-det er ingen grunn til å føle seg sulten hvis du spiser sunt. Jeg har en ettermiddagsmat mens jeg får ting gjort, som å ringe for å sortere ut timeplanen min. Jeg gjør også alltid vaskeri, vasker opp og prøver å rense huset fordi det alltid blir ødelagt av min pjokk.
hvis jeg er hjemme, har jeg en engelsk muffin med peanøttsmør, men jeg har alltid snacks i vesken min når jeg er ute fordi jeg får hjernetåke når blodsukkeret mitt faller — munnen min beveger seg, men setningene mine gir ikke mening. For å unngå det, bærer jeg rundt vegan protein No Cow Barer, som jeg begynte å kjøpe online etter å ha sett en fitness blogger anbefale dem; seitan jerky; Og En Ziploc pose med frokostblanding, som min sønn snacks på også.
6 pm: Når Jeg henter Isaiah og Mike kommer hjem fra praksis, prøver vi å spise middag sammen før sengetid klokka 7. Jeg lager meg vanligvis et vegansk protein som tofu, bønner eller en veggie burger med mange grønnsaker. Mike er ikke veganer, og som idrettsutøver må han gå tungt på karbohydrater, så jeg lager også noe for ham som laks og potetmos. Jeg elsker ikke konsistensen av poteter, så jeg spiser full hvete pasta eller ris i stedet. Jeg pleide å holde seg borte fra karbohydrater, men i det siste har jeg regnet med makroene mine, noe som betyr at jeg prøver å balansere inntaket av protein, fett og karbohydrater i stedet for å bekymre meg for kalorier.
Det er ikke å si at jeg aldri går over bord på en gitt matgruppe. Som I Julen spiste jeg alt min svigermor tilbød. Når det er så mange yummy matvarer, frarøver jeg meg ikke, jeg kommer bare tilbake på vognen neste dag.
9 p. m.: jeg er ikke en stor søtsaker person, men hvis jeg trenger noe søtt, har jeg et torg med mørk sjokolade, litt vegan Så Deilig Iskrem eller kokosmelk iskrem. Ellers vil jeg ha en engelsk muffin, litt toast eller popcorn, siden hvis jeg ikke spiser noe etter middagen, våkner jeg midt om natten når Jeg hører Jesaja røre, Og jeg er som, “Damn. Jeg er sulten!”
Få alle ~FiTsPiRaTiOn ~ direkte i feeden din. Følg oss Facebook.com/CosmoBod.
Følg Elizabeth På Twitter og Instagram.
