Hva Det Er Som Å Uvitende Få Freshman 15
min freshman året på college hadde en utrolig mengde positive. For å si det rett ut, det var alle rundt stellar.
jeg møtte så mange fantastiske mennesker og gjorde fenomenale venner, jeg likte min frihet og uavhengighet, jeg kunne ikke elske campuslivet mer, og jeg har allerede vært involvert i så mange muligheter som kan hjelpe meg i karrieren min.
jeg kom hjem fra vårsemesteret på en følelsesmessig berg-og dalbane-utrolig trist fra å savne alle menneskene jeg hadde vokst nær hele året, men likevel spent på å koble til igjen med vennene jeg dro hjem.
vel, den bergbanen ble testet enda mer etter at jeg trodde det ville være god ide å gå på skalaen.
Gif høflighet av giphy.com
jeg var alltid klar over min kjærlighet til mat. Det har vært flere ganger i mitt liv allerede hvor jeg hadde gjort bevisst innsats for å miste noen få pund fordi jeg bare ikke kunne holde hånden min ut av kakekrukken, eller etter skolen snacking betydde å spise hele kjøkkenet mitt.
jeg hadde imidlertid tenkt at jeg lærte av disse feilene som gikk inn på college.
etter å ha gått vegetarianer de siste 11 månedene, trodde jeg at det siste jeg trengte å frykte var å få vekt. På toppen av det, jeg gikk oppover på syv miles hver mandag og onsdag bare går over campus til mine klasser. Jeg trodde at hvis noe, kunne jeg veldig godt ha gått ned i vekt!
jeg tok feil. Å, så galt.
Alas og til min overraskelse kom jeg hjem med ca 20 pund ekstra bagasje—og jeg snakker ikke om lastebilen full av bokser og bagasje fylt med søppel fra sovesalen min.
Gif høflighet av giphy.com
etter gawking på skalaen i noen minutter og veide meg selv tre ganger (“Mamma, det er definitivt ødelagt…”) var jeg endelig ekte med meg selv og kom ned til saken: jeg hadde fått Freshman 15…pluss noen.
Å Si at jeg var motløs ville være en underdrivelse. Å si at jeg ble knust, ja, det er mer som det.
Sommeren er ment å være på tide å flaunt beskjære topper, slitasje bikinier og rock shorts hver dag i uken. Det er en tid for solkysset hud og pleiefri livsstil. En tid laget for iskrem og andre avlat.
Gif høflighet av giphy.com
jeg har ikke tid til å bekymre meg for kroppsbilde og ærlig, jeg vil ikke engang tenke på det.
Så mye som jeg bare ønsket å bruke ordet ‘godta’ for å rettferdiggjøre at jeg ikke ønsket å spise sunt og trene daglig, brukte jeg det ordet synonymt med ‘ unnskyldning.- Dette handler ikke om å være fornøyd med det som har skjedd med kroppen min de siste to semestrene, det handler om å ta vare på kroppen min etter et år med forsømmelse.
min helse er det som er viktigst; ikke nødvendigvis hvordan jeg ser i speilet.
så, unødvendig å si, noe må gjøres. Dette kan ikke bare ignoreres. Spørsmålet jeg hadde inn i hjernen min var enkelt: “Nå hva?”
vel, her er listen jeg kom opp med. Det virker ganske rimelig:
Kok mer mat
Gif høflighet av giphy.com
å være vant til spisesalen betyr at jeg også var vant til å ikke vite hva som var i maten min. Jeg tok ikke hensyn til kaloriantallet, ingrediensens friskhet eller hva det faktisk gjorde for kroppen min.
men nå som jeg er hjemme, kan jeg faktisk lage sunne måltider for meg selv. Det vil bare ta litt arbeid.
Drikk mer vann
Foto gjengitt av cbwa.info
Vann er utvilsomt den beste drikken der ute. Det er forfriskende, enkelt og naturlig kalorifritt. Å gjøre en vane med å kaste inn litt sitron for ekstra antioksidanter og smak vil forandre ting og gjøre å drikke 64 gram om dagen morsommere. Og fra det jeg forstår, er sitronvann også en god detox.
Hengi Sparsomt
Gif høflighet av giphy.com
hvert hardt arbeid fortjener en belønning, men belønninger smaker så mye bedre når de er opptjent! Jeg prøver å lære meg selv å ikke bryte ned og splurge på noe som ikke er verdt kaloriene. Jeg vil heller vente hele uken for å dykke inn i en rik milkshake i helgen enn å spise en pose med mini Crunch barer på en onsdag kveld bare fordi jeg la min søte tann få det beste av meg.
også, tilsynelatende spise sjokolade kan hjelpe deg å miste vekt, og det er ganske kult. Sjekk det ut her.
Kom i bevegelse
Gif høflighet av giphy.com
jeg ble så overrasket over hvor mye mindre motivert jeg var til å trene hjemme når jeg ikke ble tvunget til å gjøre trek til mine klasser hver dag. Å gjøre en innsats for å gå til sporet i en time eller tilbringe litt tid på tredemølle i sommer, vil definitivt gjøre en forskjell.
Betro seg til andre
Gif høflighet av giphy.com
jeg var ganske flau for å innrømme at jeg hadde gått opp i vekt på college, men etter å ha snakket med noen venner hjemme, innså jeg at jeg ikke var alene. Nå lover vi å holde hverandre ansvarlige for å leve sunnere livsstil, noe som er både oppmuntrende og, bra, fantastisk.
Sett et mål
Photo courtesy of huffpost.com
Å Miste 20 pund virker som et så høyt mål å sette, men å bryte det ned til å miste ca 6,7 pund per måned fra nå til August virker ikke så skremmende. Bryte den ned enda lenger, det er ca 1,7 pounds per uke. Så mye mer gjennomførbart.
Spis konsistente, balanserte måltider
Foto gjengitt av wikipedia.com
Å Miste vekt betyr ikke å kutte kalorier eller hoppe over måltider. Det som er viktig er å spise balansert mat og snacks hele dagen for å holde energinivået oppe og unngå ravenøs sen kveld sult.
Vær positiv
Gif høflighet av giphy.com
Å Miste vekt handler ikke om å endre kroppen min. Det handler om å ta vare på den ene tingen som er 100% min. Sommeren er en tid for foryngelse, rensing, avslapping og fornyelse, og når man ser på livet med den tankegangen, er alt mulig.
