Hva Er Atferd og Kognitive Terapier?

Alle som søker psykologisk terapi har kommet over begrepene atferds -, kognitiv og kognitiv atferdsterapi. Dessverre kan disse begrepene være forvirrende, og man forutsetter ikke den andre. For eksempel, gjør en kognitiv terapeut praksis atferdsterapi? Er det hensiktsmessig for enhver lisensiert psykolog som sier at de “bruker kognitive atferdsteknikker” betraktes som ekvivalent med en kognitiv atferdsterapeut?

selv om disse begrepene ofte brukes om hverandre for å skille dem fra tradisjonelle terapiformer, er det viktige forskjeller. Til tross for at atferdsmessige og kognitive teknikker har eksistert i over åtte tiår, er det bare relativt nylig (tre tiår eller så) at de har oppnådd forskjell i feltet og med publikum.

i adferdsterapi er hovedfokuset manipulering av det ytre miljø og fysiologisk indre miljø for å forårsake atferdsendring. Dette oppnås ved å benytte en rekke metoder, inkludert:

• Systematisk desensitivisering
• Forebygging Av Eksponering og respons
• Atferdsendring
• Flom
• Operant betinging
• Skjult betinging
• Observasjonslæring
• Beredskapsledelse
• habit reversal training
• sosial ferdighetstrening

avhengig av uorden og årsak til henvisning, er noen metoder mer hensiktsmessige å bruke Enn Andre.

Kognitiv terapi, derimot, vurderer å tenke som faktor for endring. I kognitiv terapi er den primære årsakssammenheng for mest relevant oppførsel kognisjon. Kognitiv restrukturering innebærer derfor:

• Evaluere gyldigheten av klientens tanker og overbevisninger
• Vurdere hva klienten forventer og spår
• Vurdere klientens attribusjoner for årsaker til hendelser

hvis man skulle se både atferd og kognitive terapier som motsatte ender av et spektrum, så kognitiv atferdsteori er et sted i mellom. Kognitiv atferdsterapi benytter en kombinasjon av de nevnte teknikkene.

hvis det primære fokuset på atferdsterapi er manipulering av det ytre miljø og fysiologisk indre miljø for å forårsake atferdsendring, vurderer kognitiv terapi å tenke som faktor for endring. I kognitiv terapi er den primære årsakssammenheng for mest relevant oppførsel kognisjon. Hvis man skulle se begge disse teoriene som motsatte ender av et spektrum, så er kognitiv atferdsteori et sted i mellom.

Det er også en voksende litteratur som støtter effekten og effektiviteten av det som har blitt kalt ” tredje bølge av atferdsterapier. Disse inkluderer Aksept Og Engasjement Terapi (Hayes, Strosahl, And Wilson 1999), Funksjonell Analytisk Psykoterapi, (Kohlenberg Og Tsai, 1991), Dialektisk Atferdsterapi, (Linehan, 1993), Og Atferd Aktivering (Martell, Addis, & Jacobson, 2001). Alle disse former for terapi deler en større tilslutning til den radikale behavioristiske filosofien om psykologisk vitenskap som forfektet Av Skinner (1953) som inkorporerer ikke bare tradisjonell atferdskonseptualisering og teknikker, men også en moderne forståelse av verbal og regelstyrt oppførsel. Disse terapiene representerer forkant av psykologisk vitenskap og fortsetter å vokse i popularitet.

Bidrag fra disse teoriene formet begrepet psykopatologi fra et kognitivt atferdsmessig synspunkt. Spesielt er psykopatologi et resultat av: funksjonelle relasjoner mellom miljøet; en persons tenkning og åpen oppførsel; og konsekvenser av handling. En grunnleggende antagelse er at maladaptiv atferd kan endres i samme retning som den ble lært: gjennom erfaring; endring i vane / tenkning; og forbedring av adaptive ferdigheter over tid.

så forskjellene mellom atferd, kognitiv og kognitiv atferdsterapi er ikke lett forklart. Heldigvis er de mer like enn forskjellige. Hvordan en psykolog identifiserer seg selv er vanligvis basert på deres trening og deres vekt i terapi.