Hva Er Klassisk Pilates
Joseph Pilates ‘ øvelser utført i den rekkefølgen han opprettet med sin visjon om helse i tankene. Repertoar, tempo, rytme, energi, overganger og rekkefølgen på trening var Joes visjon om helse. Joseph Pilates ment at økten være en sterk full kropp og sinn trening. Legg merke til ordet “trening”.
Pilates er overalt i disse dager, men får du en sann effektiv full body workout?
hvis du ikke har gjort en godt konstruert trening, går du glipp av det viktigste elementet i den klassiske Pilates-metoden.
i en god sterk Pilates-økt defineres de enkelte komponentene i treningen. De må samarbeide på en organisert måte for å oppnå konkrete mål. Det er et komplett system.
Den fulle Pilates-treningen inkluderer en matte, reformer og vanligvis to ekstra utstyr som er valgt av instruktøren din under treningen for å forbedre, intensivere og takle dine unike kroppsutfordringer. Det finnes tre typer Pilates stoler, (Wunda Stol, Lenestol Og Elektrisk Stol), tre typer Pilates fat, (Stige Fat, Liten Fat Og Ryggraden Corrector) en stor høy flat seng kjent som Cadillac, Pedi-Pole, pluss mindre apparater som fot og tå corrector, hals tensor-meter og mange flere å velge mellom for å tilfredsstille en komplett Pilates trening.
Sammen forbedrer hvert apparat arbeidet på alle andre apparater i et kraftig system.
Den klassiske Pilates matten og reformatoren tar kroppen din gjennom alle bevegelsesplan og adresserer alle ledd i en flytende, strukturert trening. . Systemet bruker både sammensatte og enkle bevegelser og lav repetisjon for å oppnå full kroppsopplæring.
overgangene mellom øvelsene er øvelser i seg selv. Joseph Pilates hensikt med sitt opprinnelige arbeid var å holde arbeidet en kontinuerlig flytende og sømløs. Det er flytende og effektivt.
du vil øve hvert element i en bevegelse og finne det som er begrenset eller svakt for å endelig mestre det unnvikende trekket. Pilates koreografi ble satt og utviklet Av Joseph Pilates for en grunn. Det er en disiplinert treningsmetode som skal praktiseres som et system.
Pilates-rekkefølgen på matten og reformatoren er kritisk og er en stor del av systemet. Det krever fokus og konsentrasjon, slik at du vet hva som kommer neste. Å vite din bestilling på noen rutine frigjør deg til å fokusere på skjemaet.
øvelsene du gjør i En Pilates-klasse skal være presise og detaljerte med fokus på form.
dens dynamiske, kontrollerte, flytende og ja, ta med et håndkle fordi du svetter!
Lærerutdanning: når du tar et lærerutdanningskurs, må lærlinger fullføre alle nivåer av lærerutdanningen fra pre Pilates rett gjennom Til Avansert nivå før de blir sertifisert og kaller seg En “Pilates Instruktør”. Treningen er ikke brutt ned i ulike nivåer dvs.: nivå en matte, nivå en reformator, Nivå En Cadillac etc. Bare de som har fullført hele kurset over 800 timer, blir en sertifisert Instruktør.
Klassisk Pilates repertoar:
Nybegynner øvelser-foundation.
Mellomliggende øvelser er fysisk tilgjengelige og hensiktsmessig utfordrende for et flertall av klientell.
Avanserte øvelser er ekstremt utfordrende for selv de sterkeste, normal sunn klient
Super avanserte øvelser er den ekstra utfordringen for toppidrettsutøvere og Pilates fagfolk.
når du utvikler en klient fra grunnleggende / nybegynnernivå til Middels, blir repertoaret introdusert sakte til de har fått styrke til å fullføre en Full Mellomliggende trening. Det samme gjelder å utvikle en klient fra Middels Til Avansert nivå. Super avansert er sjelden lært til faste kunder som det er ekstremt utfordrende og vanligvis reservert for toppidrettsutøvere og Pilates fagfolk.
