Hvordan Cindy Crawford Forblir I Supermodell Form på 53
Cindy Crawford har tilbrakt mesteparten av sitt liv som en av de mest kjente supermodeller på planeten. Nå på 53, er hun fortsatt så passform og fabelaktig som hun var i den ikoniske 1992 Pepsi Super Bowl-reklamen (noe hun også viste ved å remake det i 2016). Hva er Crawfords hemmelighet?
Selv om Hun sannsynligvis ikke treffer gym ganske så hardt som hun gjorde tilbake i sine yngre dager, Crawford ikke opprettholde en øvelse rutine. “Min trening ville være 20 minutter med kardio, så vekter,” forklarte Hun Til Kuttet. At cardio kan komme i flere forskjellige former: trampoline, tredemølle, elliptisk, eller bare gå for en joggetur. “Vi har trapper som går ned til stranden fra huset vårt . Jeg legger på en lydbok eller musikk mens jeg løper trappene i huset mitt i 20 minutter.”Vi har kanskje ikke alle en nydelig strandutsikt, men sonering ut med hodetelefoner mens vi får blodet til å pumpe i 20 minutter er noe vi alle kan gjøre.
Når det gjelder vekter, Jobber Crawford med en trener for å tone musklene sine. Hun deler ofte teknikker på Sin Instagram-side, som dette:
Crawford holder det enkelt når det gjelder kostholdet hennes. “Jeg spiser ikke dritt,” sier hun. Med det mener hun ferdigpakket mat, som kan ha en tendens til å bli tungt behandlet. Hun brøt sammen en gjennomsnittlig dag For Into Gloss og sa: “jeg har vanligvis en protein shake til frokost fordi det er fort-jeg trenger å få barna ut døren . Til lunsj har jeg salat, noen ganger med kylling, noen ganger uten. Til middag går vi for sushi, eller hvis vi spiser hjemme, vil jeg prøve å lage et måltid som kalkunboller med pasta, salat og grønnsak.”
Det er ikke å si at hun ikke lar seg hengi seg nå og da. “Jeg prøver å være 80 prosent god 80 prosent av tiden,” Innrømmet Crawford Til InStyle. Den andre 20 prosent kan inkludere hennes favoritt søtsaker, velsmakende junk food, eller kanskje til og med en fin høyt glass Pepsi — men det er ikke noe hun vil slå seg opp over. Det er en balanse vi helt kan komme bak.
det er trygt å si at genetikk også hjelper Crawford i skjønnhetsavdelingen. Begge hennes barn, Kaia, 17, Og Presley Gerber, 20, var heldig nok til å arve de gode utseende og har fulgt i hennes modellering fotspor. For oss ikke-modeller, kan vi fortsatt definitivt få resultater fra å følge hennes diett og treningsmetoder-de virker helt gjennomførbare!
Mer Fra Kvinnens Verden
9 Kjendiser Som Prøvde Keto Dietten Og Hadde Sterke Meninger
Melissa McCarthy Har En Overraskende Enkel Hemmelighet For Shedding Pounds
Dette Anti-Aging Mineralet Kan Være Hemmeligheten til Vekttap og Bedre Søvn
