Hvordan Endre Din Sinnstilstand
“himmelriket på ikke et sted, men en sinnstilstand.”~John Burroughs
Har du noen gang lagt merke til at måten du oppfatter verden er i stor grad avhengig av din indre sinnstilstand? Kan du huske hvor forstyrrende eller fremmedgjørende alt rundt deg kan være hvis du er i dårlig humør? Og hvor effektivt var det du gjorde sist gang du følte deg virkelig drenert av din fysiske energi?
På den annen side er det denne tilstanden hvor alt bare ser ut til å flyte, når det ser ut til at du ikke kunne gjøre noe galt, og det du gjør virker uanstrengt. Alt dette beskriver en ting: staten din. Ville det ikke vært fint å vite hvordan å ha full kontroll over din sinnstilstand?
å kunne endre sinnstilstanden proaktivt betyr at du har kontroll. Du har kontroll over hvor effektivt du fungerer og enda viktigere, hvordan du føler deg, uavhengig av hendelsene rundt deg. Fordi noen følelser du har er et svar på noe. Og hvis du er i stand til å velge ditt svar mer nøye, ville din følelsesmessige tilstand ikke være prisgitt hva som skjer i livet ditt, og vel… livet blir bare lettere på den måten.
Hva er Din Sinnstilstand, Uansett?
din indre tilstand er det emosjonelle og intellektuelle innholdet i ditt sinn i dette øyeblikk. Med andre ord, det er hva som skjer inni, enten det er hovedsakelig følelser eller tenkning(som er sammenkoblet uansett). Jeg vil til og med gå litt lenger og si at det er hele ditt mentale oppsett du har til enhver tid.
Hvordan Kan Du Påvirke Din Sinnstilstand?
1. Bli Oppmerksom
for å få mer bevisst kontroll over hva som foregår I tankene dine, må du utvikle en bevissthet for disse prosessene. Det som hjelper er å holde seg stille et øyeblikk, ta et dypt pust og frigjøre tankene dine om all snakkingen som skjer inni. Dette gir rom for en statsendring, for noe nytt å komme inn.
2. Endre Hva Du Fokuserer På
fra din bevissthet om dine tanker og følelser blir du i stand til å lede fokuset ditt bevisst. Kanskje ta det villig bort fra noe som drar deg ned, og legg det til noe som inspirerer deg.
hvis du oppdager en situasjon som bare ikke er nyttig, ta oppmerksomheten bort fra den og rett fokuset ditt nytt. Ikke se bort. Hvis det er noe du bør gå for, gjør det. Det er ikke det jeg snakker om. Men vanligvis må vi velge hva vi tillater å komme inn i vårt sinn. Det er vårt ansvar.
3. Bruk Din Fysiske Kropp
Måten vi bruker vår fysiske kropp kan påvirke vår stat stor tid. Tenk deg at du sitter der virkelig hang over, skuldre hengende fremover, grunne puste. Kanskje bare gjør det akkurat nå for å oppleve hvordan det påvirker staten din.
og gjør det motsatte: stå opp rett og legg et stort grin på ansiktet ditt. Ta litt dyp sterk pust og få energisk spenning i kroppen din. Dette endrer tilstanden din. Jeg lærte faktisk Denne Fra Anthony Robbins, så jeg kan ikke ta æren for det, og det er vanskelig å snakke om state uten å nevne ham. Sitat:
“Ta dette kjøretøyet som vår skaper har gitt oss og bruk det. Kroppen din er verktøyet for å endre tilstand den raskeste. Å prøve å gjøre det med tankene dine tar for alltid.”
nøkkelen til å endre tilstanden din er åpenbart å forstyrre din nåværende tilstand. Avbryter din negative tilstand må trekke deg ut av strømmen av negative tanker og følelser. Det jeg personlig liker å gjøre er å bytte steder, for eksempel flytter jeg til et annet rom eller går ut for å ta en pause.
Komme inn I En Topptilstand
Hvordan kan vi komme inn i en virkelig kraftig tilstand? Et enkelt svar er bevegelse. Så for å komme inn i en topptilstand bruker vi alle 3 faktorer:
1. Tømme tankene ved å bli klar over dine tanker og følelser i dette øyeblikk.
2. Refokusere tankene dine på noe som gir styrke. Kanskje noe du liker, en tidligere suksess eller folk du elsker. Eller bare hva som vil ta deg fremover for øyeblikket. Det rette for deg å gjøre.
3. Bruk din fysiske kropp ved å bevege seg raskt, stå opp rett og høy, skuldre tilbake. Hodet litt opp, ser rett fram. Føl energien som øker inni deg selv. Ta et dypt og trygt pust.
Legg Merke til hvordan tilstanden din endrer seg. Bruk dette når du vil endre tilstanden din.
