Hvordan få ereksjon etter å ha ejakulert

i voksenfilmer, kan du se hvordan etter å ha en orgasme, skuespillerne fortsette med erigert peniser. Det er målet for mange menn, selv om vi snakker om en film, er det ikke umulig, det er menn som krever lite hviletid for å få ereksjon eller til og med opprettholde den. Det faktum at det er en hviletid til en ny ereksjon er normal. Det kalles refraktærperioden, og det koster noen menn mer og andre mindre.

andre ganger kan det være slik at etter å ha ejakulert de fortsatt har en erigert penis. Det avhenger av spenningen, hvor lenge du har vært uten sex, nivået av hormoner, etc., men det er mulig.

hvis våre problemer går videre, og det skjer at vi har sporadiske ereksjonsproblemer, betyr det ikke at vi har noen medisinske problemer. Noen ganger kan det være stress, problemer og bekymringer, tretthet, etc. Når det blir hyppig, må du ta tiltak og sette deg i hendene på fagfolk. Det samme skjer med noen som er en tidlig ejaculator. Medisinsk behandling er svært viktig og kan avslutte bekymringene til mer enn en mann.

Øvelser som vil bidra til å oppnå ereksjon eller opprettholde den etter utløsning

med utførelsen Av Kegel øvelser kan du styrke musklene for å kontrollere ereksjonen. Det viktigste for å oppnå dette er å ha konsistens og praksis med jevne mellomrom, uten å bli motløs. Resultatene av øvelsene vi utfører vil alltid avhenge av helsen og alderen til mannen. Normalt er ingen resultater sett hos personer som har erektil dysfunksjon problemer eller som er eldre.

et forslag om å begynne å gjøre øvelsene er når du går for å urinere. Det bør holdes så mye som mulig, og når du urinerer, kan du stramme muskler i anus. På denne måten vil du kunne kutte urinering og gradvis styrke musklene. Eksperter i psykologi sier at med disse øvelsene er ikke bare musklene tonet. Du jobber også sammen med hjernen, og du lærer å mestre kroppen. Dette er noe av stor betydning for målet som er søkt å oppnå.

Et annet alternativ er å supplere disse øvelsene med daglig fysisk trening, minst i en time. Å spise et sunt kosthold er også et annet interessant forslag, spesielt hvis mat med testosteron er innarbeidet. Testosteron vil hjelpe ereksjoner å være sterkere, fast og det er mindre ildfast periode. Selvfølgelig må du kontrollere inntaket av dette stoffet, siden det kan føre til permanent impotens hvis det forbrukes i overkant.

Tips for å oppnå en god ereksjon etter å ha ejakulert

det anbefales å spise mat rik på protein og også prøve å redusere prolaktinnivåer. Hvert halvår er det godt å ha blodprøver som ser etter endringer i prolaktin. På samme måte er det tilrådelig å konsumere smoothies for å gi energi og dermed få bedre ytelse. Det er viktig at hvis du er promiskuøs, forlater du denne praksisen fordi den produserer seksuelt press. Prøver å tilfredsstille to eller flere par kan føre til mye stress. Dette kan gjøre deg i stand til å få en utløsning eller verre, en god ereksjon.

det anbefales å redusere alkoholforbruket fordi det kan redusere libido. I tillegg gjør det kroppen til å slappe av for mye og oppnår ikke målet.
når det gjelder fysisk aktivitet, er det nødvendig å øve det med lav innvirkning. Det anbefales å gjøre kardiovaskulære øvelser minst en time om dagen. På denne måten vil du ha kroppen i god form eller forbedre litt etter litt.

Til Slutt må Vi ikke glemme at et aspekt å ta hensyn til er den psykologiske. Vi må sørge for at problemene ikke ender opp overveldende, noe som sikkert vil gjøre det seksuelle lysten redusert. Hvis du har en veldig stressende jobb, er det viktig å utføre aktiviteter som bidrar til å redusere stresset. Avslapping, massasje, fysisk trening, etc., er gode alternativer for å sette stress til side. Ellers vil ereksjonen ikke være så fast som noensinne, og den ildfaste perioden kan bli for lang.

ikke bekymre deg hvis det tar litt lenger enn 10 minutter. Hvis vi vil ha et forhold igjen, mens den ildfaste perioden går, kan vi dedikere oss igjen til det. Spill, kjærtegn, nye stillinger, oppfylle noen fantasier, etc., er forslag som vil gjøre spenningen igjen. På den annen side, ikke glem at i et seksuelt forhold må du legge til side bekymringer. Å være rolig og fokusert på hva som må være, vil alt gå som forventet.

hvis vi med alle disse tipsene har klart å øke selvtillit, gratulerer, dine relasjoner og sexet du trener, vil bli mer effektivt, du vil føle deg med et tryggere personlig bilde og generelt vil seksualiteten din øke.