Hvordan Kognitiv Dissonans Påvirker Dine Relasjoner

Kognitiv dissonans er rundt oss. Kognitiv dissonans er den psykologiske teorien som beskriver ubehaget som kommer fra å holde to eller flere motsatte trosretninger, og du opplever sannsynligvis det når du rasjonaliserer å spise den sjokoladebrune du vet at du ikke bør spise mens du er på en diett, når du søker partisk informasjon for å forsvare din tro, og ved mange andre anledninger. (1)

det kommer ikke som noen overraskelse da kognitiv dissonans kryper inn i våre relasjoner også. “Det påvirker relasjoner på alle mulige måter, både positivt og negativt,” sier Paraskevi Noulas, PsyD, en klinisk assisterende professor VED NYU Langone Health I New York City.

ingen forhold er off-limits — kognitiv dissonans finnes i alle våre sosiale bånd, fra vennskap til ekteskap. Her er noen eksempler.

Hvordan Kognitiv Dissonans Påvirker Vennskap

Tenk på en venn du har kjent i mange år. Hvis du skulle spore vennskapet ditt tilbake til begynnelsen, vil du sannsynligvis innse at du er bundet over en felles interesse eller omstendighet. Kanskje du deltok på ungdomsskolen sammen eller møttes i en teatergruppe på college.

Tiår senere er du sannsynligvis ikke de samme menneskene du var da. “Ofte vil våre tro og verdier endres når vi vokser opp, og vi kan støte på nye forskjeller mellom oss selv og gamle venner,” Sier Corrine Leikam, PsyD, en assisterende direktør Ved Sober College I Los Angeles. Men det betyr ikke at du trenger å bryte opp med din venn fordi du ikke har så mange ting til felles. I stedet vil du sannsynligvis justere dine verdier og overbevisninger slik at de blir synkronisert med vennens.

RELATERT: Vi Opplever Kognitiv Dissonans I Virkeligheten Hele Tiden

for eksempel, hvis Du slutter å like å handle, betyr det ikke at du ikke vil støtte vennens sysler som skuespiller — selv om det kan kreve litt personlig forsoning for å akseptere at denne interessen fortsatt er viktig for vennen din, Til tross for at den ikke er viktig for deg lenger.

Kognitiv dissonans kommer også opp i hverdags venn situasjoner. La oss si at vennen din skulle møte deg på kino. “Jeg kommer og hun er allerede i teatret, og nå må jeg stå i en lang kø av meg selv og kan ikke engang få en billett fordi Den er nesten utsolgt,” Sier Dr. Noulas. Hvorfor kjøpte hun ikke billett og ventet på deg? Du vil da møte dissonansen: blir du? Eller går du?

ditt sinn vil naturlig begynne å fylle med eksempler på andre situasjoner når vennen din ikke var super nyttig. Du opplever dissonans fordi du liker din venn, og du er vanligvis glad for å tilbringe tid med henne, men du er også sint på henne for denne gangen og potensielt andre når hun handlet på en måte som frustrerer deg eller gjør ekstra arbeid for deg.

“du bestemmer enten at ja, hun er en god venn, og dette er ikke viktig, det er ikke så farlig å vente i kø,” Sier Noulas. Eller til slutt bestemmer du, nei, hun gjør stadig hensynsløse ting som dette, og du er lei av det, så du forlater eller begynner å investere mindre energi i det vennskapet.

Hvordan Kognitiv Dissonans Påvirker Dating

Lignende situasjoner oppstår i romantiske forhold, men Det kan bli litt mer komplisert hvis og når den involverte personen er noen du ser som en potensiell livslang partner. Mange kvinner og menn har en sjekkliste over hva de kan være ute etter i en partner – de bør komme fra en god familie, bør være godt utdannet, bør være snill. “Det vil åpenbart være svært sjelden å finne noen med hver eneste karakteristikk på listen din eller nøyaktig matchende mål,” Sier Dr. Leikam. Så du kompromitterer for at forholdet skal fungere.

La oss si at du blir forelsket i en mann eller kvinne fra en annen religion, for eksempel. “Familien din er imot ekteskapet, og du trodde aldri at du ville gifte deg med noen utenfor din religion,” sier Noulas. Du sitter igjen med et valg: Du kan forstørre betydningen av religion og bryte opp med ham eller henne, rettferdiggjøre din beslutning ved å si det aldri ville ha fungert.

Eller du kan velge å bli hos ham eller henne og fortelle deg selv at religion faktisk ikke er så viktig for deg. Du vil rasjonalisere det valget ved å si at du ikke praktiserer din religion mye uansett, eller at Det er viktigere å finne noen som er snill og trofast enn noen som kommer fra samme religiøse bakgrunn, Sier Noulas.

for å få forholdet til å fungere, ” kan Vi rasjonalisere de negative egenskapene for å tilpasse seg vår visjon om hva forholdet skal være,” Sier Leikam. Det kan være positivt hvis du bestemmer deg for å slippe urealistiske forventninger. Eller det kan være negativt hvis Du ender med å minimere personlighetstrekk (“røde flagg”), Sier Leikam.

Hvordan Kognitiv Dissonans Påvirker Ekteskap

I Likhet med vennskap ,i ekteskapet “vil du vokse og forandre og gjøre en innsats for å holde forholdet levende og blomstrende,” Sier Leikam. Kognitiv dissonans kan oppstå når du og din mann eller kone har forskjellige synspunkter, holdninger eller atferd.

noen ganger vil du bare la partnerens oppførsel glide, og andre ganger vil du justere din egen tro for å være i samsvar med deres, for eksempel når du begynner å rote for et idrettslag eller følge en bestemt type musikk fordi partneren din er i det, og du vil dele den aktiviteten.

men ting blir klissete hvis du ender opp med å kompromittere dine verdier for ekteskapets skyld. For eksempel, hvis du slutter å jobbe frivillig for en organisasjon, har du alltid brydd deg om eller stoppet en hobby fordi partneren din ikke støtter den eller ikke er interessert.

Hvor alvorlig dissonansen er, avhenger av oppførselen og hvor stor et gap det er mellom oppførselen og din tro, Sier Leikam.

La oss si at du slutter å spille i en ping-pong-liga du pleide å være en del av med noen kolleger, fordi etter at du blir gift, skjønner du at det skjærer inn i en natt du og din ektefelle har sammen. Selv om du pleide å nyte ping-pong league, innser du at du heller vil bruke den tiden til ekteskapet ditt, ping-pong er ikke en lidenskap for deg, og du ser dine kolleger på kontoret uansett. Dissonansen eller ubehaget du føler er sannsynligvis ikke så stor.

la oss si at din ektefelle blir overført til en annen stat for arbeid. Konflikten du føler måtte forlate bak venner, familie, og dine gamle rutiner for å være sammen med din ektefelle er trolig større.

og noen ganger arbeider med og akseptere litt dissonans hjelper ekteskap siste. Ifølge En artikkel Fra American Psychological Association, folk i lykkelige ekteskap har en tendens til å gi sin partner fordelen av tvil og fokus på de tingene som gjør deres ektefelle fantastisk heller enn å dvele ved hans eller hennes mangler. (2)

Relatert: Hva Du Bør Vite Om Hvordan Stress Påvirker Relasjonerfor eksempel, hvis en person kommer hjem cranky en natt, ville noen i et godt ekteskap kritt det opp til en dårlig dag på jobben i stedet for å bestemme at partneren deres er en rykk og ekteskapet er dømt. I disse tilfellene aksepterer du at det vil være noen konflikter og uenigheter — for eksempel over en malingsfarge for et soverom eller hvem som slår det er å brette tøyet – gjør det mulig for lykkelige par å fokusere på de mer viktige tingene som holder dem sammen, som familieverdier, ærlighet og ekte omsorg for hverandre.

Rollen Kognitiv Dissonans Spiller I Fornærmende Relasjoner

det er viktig å merke seg at for mye dissonans kan muliggjøre misbruk i relasjoner, også. Ofte offeret er motivert til å gjøre forholdet arbeid, Leikam forklarer.

i voldelige forhold kan offeret rettferdiggjøre misbrukerens oppførsel og nedlegge hva som skjedde og hvordan det fikk dem til å føle seg for å redusere dissonansen, Sier Noulas.

En studie bemerket at ofre i disse typer relasjoner har problemer med å bestemme om de skal bli eller forlate siden de kan se volden som et unntak som ikke representerer personens tidligere oppførsel. (3) så en kvinne kan si at det er greit at kjæresten hennes slo henne fordi det var en engangs ting, og vanligvis er han mer kjærlig. Eller hun kan komme opp med grunner det var hennes feil, ikke hans.