Hvordan Kokosolje Forbedrer Fordøyelsen
kokos treet har blitt ansett som “all-gi treet” på grunn av sin rikelig og mangfoldig derivater. Fra bladene, til frukten, til stammen ned til røttene, ser det ut til å være ingen ende på fordelene. De spiselige delene av treet som kokosnøttvannet og kjernen tilfredsstiller ikke bare som matkilde, men de er også kjent for deres antibakterielle, antifungale, antivirale og andre mange medisinske egenskaper. I de senere år har imidlertid en av biproduktene fra kokosfrukten-kokosnøttoljen, stått ut og fått mer oppmerksomhet.
fra å bli sett på som en helserisiko, har det blitt en ettertraktet komponent i en helse buff diett. Noen anser det som en supermat. Selv om noen bruker det som et skjønnhetsprodukt, en matlagingsrediens og til og med en aktuell medisin for hudsykdommer, er kokosolje mest kjent for å forbedre den generelle fordøyelseshelsen. Men hvordan påvirker det den komplekse prosessen med fordøyelsen?
Kokosolje induserer produksjon av fordøyelsesenzymer
så snart maten inntas, begynner prosessen med fordøyelsen. Ved mastication blir maten knust og malt i mindre biter som gir mer effektiv nedbrytning av enzymer som finnes i spytt. Dette starter prosessen kalt kjemisk fordøyelse. Så tidlig som dette stadiet viser kokosolje allerede sine fordøyelsesfordeler ved å aktivere spyttenzymer som virker på karbohydrater. Denne effekten gjør kokosolje til en naturlig behandling for xerostomi eller tørrhet i munnen.
Monolaurin funnet i kokosnøttolje forårsaker også død av bakterier og mikroorganismer som Staphylococcus aureus, Candida Spp., Helicobacter pylori, Escherichia vulneris Og Enterobacter Spp. Denne forbindelsen kan til og med oppløse lipider og fosfolipider (fett).
Sukrosemonolaurat i kokosnøtt, derimot, reduserer nedbrytningen av sukker i munnen for å forhindre plakkdannelse. Disse fordelene kan allerede høstes ved å lage kokosnøtt en del av kostholdet ditt, men kan maksimeres ved å trekke oljen, praksisen med å svinge oljen frem og tilbake gjennom tennene i noen minutter daglig.
når maten går ned til magen og tarmene, blir den utsatt for magesaft og fordøyelsesvæsker som inneholder levende enzymer som gjør mat til næringsstoffer som kan absorberes av kroppen. Lipase (som bryter ned fett) er et av disse enzymene. Den gode nyheten er at kokosolje stimulerer lipaseproduksjon! Faktisk brukte en studie publisert I Electronic Journal Of Biotechnology kokosolje som base for å vokse lipase og rense enzymer. I et eget eksperiment viste resultatene at jomfru kokosnøttolje forbedret dannelsen av gallsyrer.
Kokosolje hjelper med absorpsjon av næringsstoffer under fordøyelsen.
Laurinsyre er den primære fettsyren av kokos olje til stede på ca 45-53%. Det er et medium-chain triglyserid (MCT) som gjør det raskere absorbert av kroppen og raskere metabolisert som drivstoff. På toppen av Det letter MCTs absorpsjonen av oljeoppløselige vitaminer, inkludert vitamin A, D, E og K (som alle med galleblæreproblemer trenger) samt aminosyrer. Selv assimilering av protein, kalsium og magnesium ser ut til å bli forbedret når dietten inneholder Mct. Dette gjelder spesielt hos spedbarn som trives ved hjelp av den samme fettsyren som finnes i morsmelk.
i en studie sitert i Boken The Coconut Oil Miracle, ble 46 babyer med svært lav fødselsvekt supplert med kokosnøttolje og vegetabilsk olje. På slutten av forsøket fikk gruppen med kokosnøttoljen vekten raskere. Og vekten skyldtes fysisk vekst og ikke fettlagring. Dette forklarer hvorfor historisk brukte produsenter av spedbarnsformler ren kokosnøttolje i produksjonen.
En komparativ studie utført I Colombia undersøkte også kort-og langtidseffekter av dietter basert på forskjellige fettstoffer til jernbiotilgjengeligheten hos testrotter. Mais, kokos, soya og olivenolje ble testet sammen med morsmelk fett og formel melkefett. Forskere konkluderte med at fag som tok kokosnøttoljen viste den høyeste jernretensjonen. Den støtter også påstanden om at kokosolje og mettet fett generelt, øke jern absorpsjon og selv hemoglobin (røde blodlegemer) regenerering.
Tallrike studier hevder også At Mct er faktisk ideell for rask energiforsyning. Høy MCT dietter er noen ganger også tilpasset for idrettsutøvere, postoperative pasienter eller de som lider av underernæring.
Kokosolje forbedrer tarmbevegelsen
Når maten er fordøyd og næringsstoffer har blitt absorbert, er det fortsatt et siste skritt for å fullføre fordøyelsesprosessen – utskillelsen av avfall i form av avføring. For noen er dette enkelt. Men regelmessig eliminering er en utfordring for mange. Et av de vanligste problemene er forstoppelse. Heldigvis har kokosolje vist seg å adressere mange av sine populære årsaker som tarmobstruksjon og forstyrrelse av tarmfloraen.
sammen med et sunt samlet kosthold, kan kokosnøttolje fremme bevegelse av mat gjennom fordøyelsessystemet, da det tjener som smøremiddel i tarmene. De som har tarmhindringer eller sykdommer som Chrons Eller Irritabel Tarmsyndrom, kan også dra nytte av kokosoljens antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Tilstedeværelsen av laurinsyre bidrar også til dens styrke på grunn av sin evne til å kjempe mot bakterier og virus.
til Slutt er kokosolje i stand til å lette eliminering av matavfall på grunn av Tilstedeværelsen Av Mct som øker energi og styrke av tarmceller. Dette kan øke peristaltikken og øke stoffskiftet generelt.
Kokosolje er lett å fordøye, ikke bare for babyer, men for personer med nedsatt fettfordøyelse som inkluderer personer uten galleblærer eller med galleblæreproblemer. Det er imidlertid viktig å nevne at for å bryte ned laurinsyren i kokosnøttolje, er galle fortsatt nødvendig og brukt. Derfor, hvis du er galleblæren/leveren tilstand garanterer at du unngår det for nå, så gjør det. Som et alternativ kan Du bruke Brain Octane Oil og XCT Oil.
Sammendrag – Hvordan Kokosolje Forbedrer Fordøyelsen
- Kokosolje øker fordøyelsesenzymproduksjonen
- Øker produksjonen av gallesyrer
- Stimulerer lipaseproduksjon for å forbedre fettfordøyelsen
- Lette absorpsjonen av fettløselige vitaminer A, D, E, K
- ser ut til å forbedre assimilering av andre næringsstoffer i tillegg-protein, kalsium og magnesium, jern
- Kan Hjelpe Folk Til Å Få Vekt Som Ellers Ikke Er I Stand Til
- forbedrer eliminering gjennom å legge bulk samt økende energi av intestinal celler
Til tross for populariteten og kommersialiseringen av kokosnøttolje, er det fortsatt mange ting som kan oppdages gjennom eksperimenter og forskning. Men selv nå, med det vi har, er vi nesten sikre på at denne vidunderoljen kan være vårt fordøyelsessystems nye beste venn.
1. Arunima S., Rajamohan T. (2012) Jomfru kokosnøttolje forbedrer hepatisk lipidmetabolisme hos rotter-sammenlignet med kopraolje, olivenolje og solsikkeolje. Indisk J Exp Biol. 2012 November; 50 (11): 802-9.
2. Arunima S., Rajamohan T. (2014) Påvirkning av jomfru kokosnøttolje-beriket diett på transkripsjonell regulering av fettsyresyntese og oksidasjon hos rotter – en komparativ studie. British Journal Of Nutrition (engelsk). 2014 Mai 28; 111 (10): 1782-90. doi: 10.1017 / S000711451400004X. Epub 2014 Februar 11.
3. DebMandal, M., Mandal, S. (2011) Coconut (Cocos nucifera L.: Arecaceae): i helsefremmende og sykdomsforebygging. Tidsskrift For Den Norske Legeforening. Volum 4, Utgave 3, Mars 2011, Sidene 241-247.
4. A. V., A., Othman, F., Das, S., Kamisah, Y., Thent, Z., Qodriyah, M.,… Jaarin, K. (2015) Effekt av forbruk av fersk og oppvarmet jomfru kokosnøttolje på blodtrykk og inflammatoriske biomarkører: en eksperimentell studie I Sprague Dawley rotter. Tidsskrift For Den Norske legeforening. Volum 51, Utgave 1, Mars 2015, Sider 53-63.
5. Kanmani, P., Kumaresan, K., Aravind, J. (2015) Utnyttelse av kokosolje mølle avfall som et substrat for optimalisert lipase produksjon, olje biologisk nedbryting og enzym rensing studier I Staphylococcus pasteuri. Elektronisk Journal Of Biotechnology, Volum 18, Utgave 1, januar 2015, Sidene 20-28.
6. Manivannan, A. Bhardwaj, R., Padmanabhan, S., Suneja, P., Hebbar, Kb, Kanade, S. (2016) Biokjemisk og ernæringsmessig karakterisering av kokosnøtt (Cocos nucifera L.) haustorium. Matkjemi. Tilgjengelig online 28 oktober 2016.
7. Monooctanoin, et monoglyeride som finnes i kokosnøttolje, kan brukes til gallesteinoppløsning. (fra MA Abate, TL Moore. Monooctanoin bruk for gallestein oppløsning. Narkotika Intell Clin Pharm, 19 (1985), s. 708-713)
8. Pab hryvnn ML1, L ③nnerdal B. (2001) Effekt av fetttype i dietten på biotilgjengelighet av jern vurdert hos diende og avvente rotter. Tidsskrift for Den Norske legeforening. 2001;15(1):18-23.
9. Shanbhag ,V. K. L. (2016) Oljetrekking for å opprettholde munnhygiene – en gjennomgang. Tidsskrift For Tradisjonell Og Komplementær Medisin, Tilgjengelig online 6. juni 2016.
