Hvordan Leve Bedre, Lengre
keto dietten er et fettrikt kosthold som begrenser karbohydrater til 20-50 gram per dag for å oppnå en metabolsk tilstand som kalles ketose. Ketose er kroppens tilstand når glukose ikke er tilgjengelig for å bruke energi, mens kroppen brenner fett og produserer ketoner.
Å Velge riktig type drikkevarer å drikke er viktig å forbli i ketose. Dette er veldig vanskelig å gjøre vurderer de fleste brus og alkoholholdige drikker inneholder mye sukker. For eksempel inneholder en boks Med Pepsi 41 gram karbohydrater, som lett krysser den foreskrevne grensen for karbohydrater, og dermed ødelegger diettmålene dine.
Åtte gram tranebærjuice inneholder omtrent 30 gram karbohydrater, som har samme effekt. Disse drikkene kan lett slå deg ut av ketose og stoppe diettens suksess i sporene for folk som drikker brus i store mengder. Imidlertid kan visse alkoholholdige drikker som rød og hvitvin, hvis de forbrukes i små mengder, fortsatt bidra til å opprettholde ketose.
Coke Zero Versus Vanlig Coke
Diet coke har en særegen smak forskjellig fra den populære brus under samme merke, Coca-Cola Classic. En vanlig boks på 360 ml inneholder 39 gram karbohydrater, noe som gjør det enkelt å overskride grensen for karbohydrater tillatt på keto dietten.
I 2005 ble Coca-Cola Zero Sugar introdusert i markedet som en ny brus med null kalorier, til Den ble rebranded og omdøpt i 2017. Endringen var ment å gjøre smaken Av Coke Zero lik den klassiske, uten sukkerinnhold.
Paller Med Coca-Cola Zero Sugar (Coke Zero) bokser vente til fylt på En Coco-Cola flaskeanlegg februar 10, 2017 I Salt Lake City, Utah. Av George Frey / Getty Images
Er Coke Zero Sunt?
Coke Zero tilbyr ingen kalorier som kunstige søtningsmidler, som acesulfamkalium og aspartam, blir tilsatt for smak. Forbruker drikken vil ikke forstyrre din tilstand av ketose, men begge sukkerstatninger har negative konsekvenser for helsen, spesielt forårsaker metabolsk syndrom. Derfor, utøve forholdsregel hvis du velger å drikke Coke Zero blant listen over keto matvarer.
når fordøyd, aspartam er brutt ned i tre viktigste kjemiske forbindelser, nemlig asparaginsyre, metanol og fenylalanin. Alle tre kjemikaliene er giftige for kroppen når moderering ikke utøves. Metanol blir til fri metanol i hevede temperaturer, og til slutt transformeres til formaldehyd, et kreftfremkallende middel som er klassifisert av Environmental Protection Agency (EPA). Ifølge American Cancer Society kan eksponering for formaldehyd forårsake myeloid leukemi.
den andre kjemiske, fenylalanin, anses å være trygt å bli tilsatt til hele matvarer i henhold Til Food And Drugs Administration (FDA). Det er en bekymring for personer med genetisk lidelse fenylketonuri (PKU), da det kan føre til hjerneskade, atferdsproblemer, psykiske lidelser og anfall.
Koffein er også dårlig for helse. En boks Med Coke Zero (355 ml) er fylt med ca 34 mg koffein for hver 12 gram. Koffein kan synes å øke energinivået, men i det lange løp koffein kan føre til angst og søvnproblemer. Også, hvis en person drikker 15 bokser Coke Zero kontinuerlig, kan det føre til dehydrering forårsaket av overdreven vannlating.
Depresjon, angst, Alzheimers sykdom, diabetes, fibromyalgi, epilepsi og parkinsons sykdom er noen av de andre store bivirkningene ved å konsumere aspartam. Derfor er det trygt å si at du bør være forsiktig Med Coke Zero mens du følger keto dietten.
