James Bond Shower: 7 grunner til at å ta en kald dusj om vinteren er sunt for deg
bare tanken på en kald dusj om morgenen kan gi de fleste goosebumps, spesielt når temperaturen utenfor begynner å falle. Men prøv det, og du vil snart være enig i at å bade med kaldt vann kan gjøre en verden av god. Og det er ikke bare våre besteforeldres generasjon som sverger ved det, de gamle Grekerne og Skandinaver gjorde det også, akkurat som Våre Egne Sadhus og Yogier. Eller, hvis Du har lest Den berømte James Bond-serien av Britisk forfatter Ian Fleming, vil Du vite at Hver Gang Bond tok en dusj, ville Han starte med varmt vann — men avslutte med kaldt-noe som også er Kjent som James Bond-Dusjen.
så, som vi sakte nærmer vintermånedene, her er å finne ut fra eksperter – Dr Mohsin Wali, kardiolog og en tidligere æres lege til president I India, Og Dr Vinayak Abbed, naturopathic-om hvorfor man må bade med kaldt vann.
1) Forbedret blodsirkulasjon
Kalddusj får blodet til å bevege seg til organene dine for å holde deg varm, mens en varm dusj får blodet til å bevege seg mot overflaten av huden, og reverserer effekten av en kald dusj. Bading med kaldt vann gjør også arteriene sterkere, fjerner blokkerte arterier og senker blodtrykket.
2) Sunnere hår og hud
Varmt vann er grunnen til at hodebunnen klør og huden er tørr, og har utslett. Kald dusj kan stramme neglebåndene og porene, slik at de ikke blir tilstoppet. Det kan også forsegle porene i huden og hodebunnen, og stoppe smuss fra å komme inn. Også, kald dusj gjør håret shiner og hud renere som det ikke strippe huden av sine naturlige oljer.
3) bedre immunitet
ifølge studier har de som foretrekker et kaldt bad en høy prosentandel hvite blodlegemer og høy metabolsk hastighet. Årsak: når kroppen prøver å varme seg opp under en kald dusj, frigjør den hvite blodlegemer mens du aktiverer immunsystemet.
4) Muskelgjenoppretting
grunnen til at idrettsutøvere tar en kald dusj etter et spill eller en treningsøkt, er fordi en kald dusj bidrar til å lindre muskelsårighet. Det hjelper også i å forebygge forsinket-onset muskler sårhet.
5) Øker våkenhet
den dype pusten som oppstår som respons på det kalde vannet som strømmer over oss — for å holde oss varme-øker vårt inntak av oksygen. Derav uttrykket ‘et rush av blod til hodet’. Dette gir oss en energi boost for dagen, holde oss våken.
6) Bekjemper depresjon
på grunn av den enorme effekten på kalde reseptorer på huden under en kald dusj, sender kroppen et stort antall elektriske impulser fra nerveender til hjernen. Dette gir anti-depressiv effekt, og øker humøret ditt. Det har en smertestillende effekt.
7) Letter stress
et hopp i kaldt vann kan øke kroppens toleranse for stress. Kroppens produksjon av gluthathione — en antioksidant som holder andre antioksidanter utfører på sitt høyeste nivå-øker.
Slik går du om det
hvis du ikke er vant til kalde dusjer, må du først akklimatisere kroppen din. Begynn med å sakte redusere temperaturen på vannet, og toleransen for kald dusj vil bli bedre om dagen.
et ord med forsiktighet
Unngå en kald dusj hvis du har:
– Hjertesykdom.
– Høyt blodtrykk.
– Føl deg overopphetet eller feberaktig.
