Kan du meditere for mye? – Meditation Oasis
Dessverre må Jeg være uenig Med Mae West som sa “for mye av en god ting er fantastisk”. Når det gjelder meditasjon, så vel som nesten alle andre “gode ting” i livet, kan det være for mye. Mat, vann, solskinn, trening, hvile-alt i livet-må være i balanse. Så fantastisk så godt som meditasjon kan virke, for mye er ikke fantastisk i det hele tatt, men kan forårsake ubehag og forstyrre vår funksjon.LoraC igjen en kommentar i dag sier at siden du starter meditasjon, hun finner seg selv gråter lettere og også har blitt klønete og har vært tripping og selv falt. Hun elsker avslapning av meditasjon, men disse tingene angår henne. Selvfølgelig hadde jeg ikke nok informasjon til å vite sikkert hva som skjer med henne, men det er sikkert mulig at hun mediterer for mye.
For mye meditasjon kan gjøre deg “spacey” og ujordet. Det kan svekke din sinn-kropp koordinering. Dette kan være grunnen Til At LoraC føler seg klumpete og tripping. Når det gjelder hennes gråt lettere, er det bare mulig at noen følelser blir utgitt som følge av den dype avslapningen i meditasjonen. Vanligvis emosjonelle utgivelser ville skje under meditasjon tid og ikke skape noen bekymring. Men hvis det begynner å være mye frigjøring eller intens emosjonell behandling utenfor meditasjon, kan det være at for mye skjer for fort. Siden Disse tingene ser ut til å ha startet Etter At LoraC begynte å “meditere for alvor”, er en enkel måte å finne ut om det er fra meditasjon, å slutte å meditere for en stund eller kutte ned på meditasjonstiden eller frekvensen. Hvis klossethet og gråt gå bort, så klart for mye meditasjon er den skyldige og tid og frekvens av meditasjon kan justeres tilsvarende.
hva er riktig mengde meditasjon? Hvor ofte og hvor lenge bør du meditere? Svaret er det avhenger. Det avhenger av deg-din grunnlov, livsstil, mål for meditasjon og mange andre faktorer. Det avhenger også av typen meditasjon. For de fleste og de fleste meditasjon stiler, vanligvis en eller to ganger om dagen i 15 – 30 minutter, ville fungere godt. Med mindre du har personlig veiledning av en lærer, må du eksperimentere og finne ut hva som fungerer best for deg.
hvis meditasjon forbedrer livet ditt, har du funnet en god balanse. Hvis det ser ut til å skape problemer, kan det være at du mediterer for mye, eller at du kanskje må gjøre en annen type meditasjon. LoraC kan finne ut at hvis hun gjør jording meditasjon eller kroppsbevissthet meditasjon, ville hun føle seg mindre klumpete da disse meditasjonene kan bidra til å styrke kropps-koordinasjonen.
