kan kaldt vær utløse forkjølelsessår?
Forkjølelsessår kan skje når som helst på året, men mange opplever at De kan være spesielt plagsomme i de kalde månedene.
hva er forkjølelsessår?
” Forkjølelsessår er små blærer som utvikler seg rundt leppene eller munnen, forårsaket av herpes simplex-viruset (HSV),” sier Dr Anjali Mahto, konsulent dermatolog og talsperson For British Skin Foundation.
” de løser vanligvis uten behandling i syv til ti dager. Blærene kan ofte foregå av prikking, kløe eller brenning i det berørte området.”
de fleste mennesker vil bli smittet av et av virusene som forårsaker forkjølelsessår (HSV-1 og HSV-2) på et tidspunkt. Noen mennesker får aldri noen symptomer eller har bare ett kaldt sårutbrudd noensinne. Andre kan oppleve tilbakevendende utbrudd med ulike utløsere.
mens forkjølelsessår er selvbegrensende, noe som betyr at de helbreder seg selv, kan de være smertefulle og ubehagelige, spesielt hvis du får hyppige utbrudd. Det er ting du kan gjøre for å fremskynde healing og redusere ubehag, men der det er mulig, forebygging er bedre enn en kur. Så hvilke utløsere bør du se etter og unngå i vinterperioden?
Vintervær
Kaldt vær i seg selv kan være å klandre for din vinter kaldt sår utbrudd. “Kaldt vær kan muligens reaktivere det kalde sårviruset,” sier Mahto. “Endringer i temperatur som å gå fra kaldt utendørs vær til varme innendørs hjem kan være forårsakende.”
det kaldere været og sterke temperaturendringer påvirker huden, spesielt hvis det er vind eller bitter. “Leppene er sannsynligvis tørre og tynne om vinteren. Dette kan føre til problemer med barrierefunksjon og gjøre FORHOLDENE egnet FOR HSV å replikere,” sier hun.
Bare å gå fra det frostige utendørs til et oppvarmet hjem er traumatisk nok til at huden får det perfekte miljøet for det kalde sårviruset å blusse opp.
” det forkjølelsessårviruset ligger sovende langt unna leppene, i nervegangliene opp bak kinnbenet. Men det er følsomt for endringer i miljøet i den andre overfladiske enden av nerve, ” forklarer spesialist lege Og medisinsk journalist Dr Patricia Macnair.
” både kaldt vær og sentralvarme kan tørke ut overflaten av leppene. Nerveender i huden påvirkes av denne endringen, utløser viruset å starte replikere igjen, og reise ned nerve å bryte ut på huden. Noen har antydet at dette er en selvbevaringsmekanisme for viruset – det sanser ting som endrer seg i verten (mennesket) og gjør det til en bolt for huden og en vei ut for å finne en ny sunnere vert.”
Bruk leppebalsam hele vinteren for å forhindre at leppene tørker ut og unngå skade på huden. Prøv å beskytte leppene bak et skjerf når det er harde vintervind, for å hindre at de blir tynne i utgangspunktet. Sørg for ikke å dele leppepomade med andre mennesker, slik som å ikke fange ELLER formidle HSV eller andre infeksjoner.
Hva gjør du når du føler en kald sår kommer på
Forkjølelsessår er mer vanlig enn du kanskje tror. I Storbritannia, handle om 7 i 10 mennesker har fanget på…
Immunsystem og sykdom
immunsystemet tar ofte litt av en battering i vintermånedene. Med færre dagslys timer tar vi ikke så mye vitamin D, og vi kommer kanskje ikke ut for å trene mens det er kaldt og mørkt. Våre dietter kan også bevege seg bort fra sommerlige salater mot carb-tung komfortmat i vintermånedene, noe som betyr at vi kanskje ikke får alle næringsstoffene vi trenger på daglig basis.
med et utarmet immunsystem er kroppen mer utsatt for sykdom, inkludert forkjølelse, og dermed forkjølelsessår, sier Mahto.
” Økt frekvens av øvre luftveisinfeksjoner som forkjølelsesvirus forårsaker en reaktivering av herpes simplex-viruset på huden.”
å ha en kald og blir generelt uvel eller nedslitt alle øke risikoen for en kald sår utvikling. “Redusere risikoen for øvre luftveisinfeksjoner kan bidra til å forhindre bluss av forkjølelsessår,” forklarer hun.
kroppen kan ikke bekjempe andre infeksjoner like lett når immunforsvaret er svekket eller bekjempelse av andre sykdommer.
“igjen forblir viruset latent i nerveganglion, sannsynligvis holdt i sjakk delvis av et sunt immunsystem,” sier Macnair. “Men alt som svekker vertens immunkontroll gjør at viruset kan begynne å reprodusere og hoppe til handling igjen. Det er den samme teorien – hvis vertens immunsystem svikter eller sykdom tar over, må viruset komme seg ut og finne en ny vert.”
Ta forholdsregler i vintermånedene for å hindre deg i å fange forkjølelse, hoste, ondt i halsen og influensa. Dette i sin tur kan hindre deg å utvikle en kald sår utbrudd, samt holde deg følelsen godt.
“Fysiske inngrep som hyppig håndvask og bruk av alkoholhånddesinfeksjonsmidler, sinktilskudd og probiotika har i noen studier vist en mulig gunstig effekt for å redusere risikoen for å utvikle øvre luftveisinfeksjoner,” sier Mahto.
Stress
“Stress i ferien kan være en bidragsyter,” sier Mahto.
så morsomt som julen kan være, vet vi alle at det kan føre til at du føler deg stresset, enten på Grunn Av forberedelser til Jul, å være innesperret inne med barna eller arbeidspress i det siste presset mot Nyttår.
stress bidrar Ikke bare til utbrudd av forkjølelsessår, men jo lenger du føler deg stresset, jo mer sannsynlig er det at du vil utvikle forkjølelsessår. Stress påvirker også søvn og immunsystem, noe som bidrar til at du føler deg nedkjørt.
Prøv å unngå å bli nedkjørt og utmattet på slutten av året ved å hvile, trene og praktisere mindfulness eller andre stressavlastende teknikker.
Winter tanning
hvis du er noen som liker å ha en brunfarge, kan du planlegger å dra til en salong for å ‘fylle opp’ din sommer glød over mørkere Julen perioden.
Å Utsette huden din for solen og bruke solsenger er aldri en god ide, da det øker risikoen for å utvikle hudkreft betydelig. MEN IKKE bare er det farlig, det kan også utløse et kaldt sårutbrudd da UV-lys skader immunforsvaret.
dette gjelder eksponering for sol eller ANDRE FORMER FOR UV-lys gjennom hele året. Det er viktig å beskytte huden din, inkludert leppene dine, ved HJELP AV SPF og gjenta regelmessig om du er på vei til et varmt land eller et sted som er snø (som snø reflekterer UV).
“Disse kan alle endre vertens immunsystem eller det lokale miljøet rundt nerveenden, noe som utløser viruset tilbake til handling,” sier Macnair.
med mindre du aldri forlater huset ditt, er eksponering for temperaturendringer, sollys og ulike vintersykdommer ganske uunngåelig. Men å redusere risikoen og være klar over dine triggere vil gå en lang vei i å forebygge forkjølelsessår. Og hvis alt annet feiler, sørg for å begynne å behandle utbruddet ditt så snart som mulig for å minimere symptomene dine og øke hastigheten på helbredelse!
