Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (CBT) stammer fra læringsteorier; den ble utviklet i andre halvdel av det tjuende århundre. CBT-tilnærmingen fokuserer på klientens måter å tenke og oppføre seg på, samt forholdet mellom deres tanker, deres handlinger/reaksjoner og hvordan de føler seg. Som navnet tilsier, det fungerer ved å identifisere og endre tanker og atferd som kan forårsake problemer for klientene, som deretter bidrar til å forbedre humøret. Mer nylig, Aksept Og Engasjement Terapi (ACT) og mindfulness er komplementære strategier som har blitt lagt TIL CBT tilnærming for å øke kundenes kapasitet til å være til stede i øyeblikket og å takle deres emosjonelle usikkerhet. MÅLET MED CBT er å lære klienter at mens de ikke kan kontrollere alle aspekter av verden rundt dem, kan de ta kontroll over hvordan de tolker og håndterer ting i sitt miljø.
Kognitiv atferdsterapi er generelt kortsiktig (tre til seks måneder) og fokusert på å hjelpe klienter med å håndtere et svært spesifikt problem. I løpet av behandlingen, klienter lære å identifisere og endre mistilpasset tankemønstre som har en negativ innflytelse på deres atferd. DET underliggende konseptet bak CBT er at våre tanker og følelser spiller en grunnleggende rolle i vår oppførsel.
MED bruk av evidensbaserte strategier som systematisk desensitivisering eller kognitiv restrukturering, GJØR CBT klienter til å være aktivt i problemløsning. CBT-tilnærmingen brukes ofte til behandling av et bredt spekter av lidelser, inkludert angstlidelser(fobier, generalisert angst, etc.), avhengighet, stemningslidelser (depresjon eller mani), kommunikasjonsvansker, samt selvfølelse og selvtillit problemer.
