Kokosmelk Jordbær Smoothie

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

denne enkle, lav carb jordbær kokosmelk smoothie pisker opp på mindre enn 2 minutter og har bare 4 ingredienser! Det er den ideelle meieri gratis keto frokost eller snack.

Gå Til:

• Er Jordbær Lav Carb?
• Gjør Den Beste Meieri Gratis Keto Kokosmelk Smoothie
• Ingredienser I En Jordbær Kokosmelk Smoothie
• Enkle Kokosmelk Smoothie Tips
• Mer Keto Smoothie

For mange mennesker glemmer hvordan å nyte frukt når de går lav carb eller lavkarbo.keto. Tross alt kan de naturlige fruktsukkene virkelig ha på karbohydrater når du ikke betaler oppmerksomhet.

frukt er imidlertid sunt og en deilig godbit, så det er fint å vite hvordan og når du skal nyte det på keto dietten…og en kokosmelk smoothie er bare tingen!

utfordringen for de fleste lave karbere og frukt er porsjonskontroll. Når du har en bolle med rikt farget, søtt tart bringebær, blåbær eller jordbær, hvordan begrenser du deg selv?

løsningen er denne enkle jordbær kokosmelk smoothie! Forfriskende, fylling og sprengning med smak, gjør denne meierifrie keto smoothie det perfekte fruktige måltidet eller snacken.

Er Jordbær Lav Carb?

hvis du er ny på lavkarbo-livsstilen eller fortsatt blir vant til å hengi deg klokt med frukt, lurer du kanskje på netto karbohydrater i jordbær.

en servering av frukt er vanligvis ½ kopp og en halv kopp jordbær inneholder 5,5 g karbohydrater, med 1,4 g av det som er fiber. Det betyr at ½ kopp jordbær har 4.1 netto karbohydrater.

Gjør Den Beste Meieri Gratis Keto Kokosmelk Smoothie

mange smoothie oppskrifter legge ekstra is for å gjøre det riktig størrelse uten å legge ekstra karbohydrater. Men det vannet ned smaken. I stedet for å gå den ruten, gjør denne oppskriften 2 porsjoner.

På Denne måten kan du nyte den beste smaken og likevel begrense karbohydrater. Og bonus? Du er helt bor innenfor den anbefalte halv kopp for en servering av jordbær … mens du fortsatt får en full bær smak!

Tro Meg, Jeg vet hvor lett det er å spise en kopp eller mer av søte jordbær tenker det vil ikke skade fordi de er lav carb. Du trenger virkelig å se porsjonene dine før ting kommer ut av kontroll!

Ingredienser I En Jordbær Kokosmelk Smoothie

Det er bare tre viktige ingredienser for å lage denne deilige kokosmelk jordbær smoothie Og en valgfri fjerde.

• Kokosmelk
• Frosne jordbær
• Mandel smør
• Lav carb søtningsmiddel (valgfritt)

Jordbær er naturlig søte, så du kan eller ikke vil legge til noen stevia ekstraktpulver, erytritol eller et annet keto søtningsmiddel.

i denne oppskriften liker jeg personlig å legge til litt stevia for å gjøre det bare litt søtere og mer dekadent; det er som å drikke dessert!

Enkle Kokosmelk Smoothie Tips

Å Lage en melkefri, deilig, keto kokosmelk smoothie er ikke vanskelig i det hele tatt. Men her er noen ekstra tips.

Ikke Vann Ned Smaken

for å få den beste smaken, ikke legg til ekstra is og fortynn smaken av jordbærene dine.

det er mye bedre å nyte en mindre del som eksploderer med smak enn det er å ha en større som har en mild smak til den.

Bruk En God Blender

dette er en veldig enkel oppskrift å lage; du dumper bare ingrediensene i en blender og gir den et spinn.

men blenderen du bruker gjør hele forskjellen mellom kremaktig og glatt eller ujevnt blandet og klønete tykk.

Personlig lar Jeg Min NutriBullet gå i ca 15-30 sekunder, og det er bare riktig! Mens NutriBullet ikke er det beste med knusende is, gjør det en god jobb på denne kokosmelksmoothien med frossen fruktdrikk.

jeg liker dem fordi de er små og praktiske. Jeg holder min rett på kjøkkenbenken ved siden av kaffetrakteren.

hvis du trenger en høyere end blender som kan knuse is, lage suppe og gjøre stort sett alt annet, Er En Vitamix blender et av de mest fantastiske kjøkkenverktøyene du noensinne vil bruke! Dette står på ønskelisten min.

Mer Keto Smoothies

hvis du elsker frukt så mye som jeg gjør, vil du gi noen av disse andre low carb smoothies en prøve. De er noen av de enkleste keto frokost ideene noensinne!

• Avokado Jordbær Smoothie
• Matcha Grønn Te Smoothie
• Lav Carb Grønn Smoothie
• Avokado Bær Smoothie

★ FØLG MEG PÅ FACEBOOK, PINTEREST OG INSTAGRAM FOR MER ENKLE KETO OPPSKRIFTER.

Kokosmelk Jordbær Smoothie

Forfatter: Lisa MarcAurele

4.67 fra 9 stemmer

en lav carb kokosmelk jordbær smoothie som er så rask å lage. Den er laget med bare fire lavkarbo ingredienser og tar mindre enn 2 minutter å forberede.

Forberedelsestid2 min

Total Tid2 min

Kurs: Drinker

Kjøkken: Amerikansk

Skriv Ut Pin Lagre Oppskrift Vis Samlinger Lagre Oppskrift

Porsjoner 2 porsjoner

Kalorier 397

Ingredienser

• ▢ 1 kopp jordbær frosne
• ▢ 1 kopp usøtet kokosmelk
• ▢ 2 ss glatt mandelsmør
• ▢ 2 pakker stevia valgfritt

Instruksjoner

• Legg alle ingrediensene til blender.
• Bland til glatt.
• hell i glass og nyt!

Merknader

Gjør 2 porsjoner på 10g netto karbohydrater hver (reduser jordbær eller bruk kokosmelk drikke for å senke carb count)

Lav Carb Søtningsmidler | Keto Søtningsmiddel Konvertering Diagram

Ernæring

Servering: 0.5 oppskrift | Kalorier: 397 | Karbohydrater: 15g | Protein: 6g | Fett: 37g | Mettet Fett: 26g | Kolesterol: 0mg | Natrium: 19mg | Kalium: 545mg / Fiber: 5g / Sukker: 8g / Vitamin C: 45.7 mg / Kalsium: 86mg / Jern: 2.8 mg

Tilleggsinformasjon

Netto Karbohydrater: 10 g / % Karbohydrater: 10,1% / % Protein: 6% / % Fett: 83,9%/ SmartPoints: 20

Verdier

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

GRATIS E-SERIEN

Mine Topp 5 Hemmeligheter Å Mestre Keto!

merk På Næringsinformasjon

Næringsinformasjon for oppskriften er gitt som en tjeneste og er omtrentlig bare. Vi kan ikke garantere nøyaktigheten av næringsinformasjonen som er gitt for noen oppskrift på dette nettstedet. Erytritol karbohydrater er ikke inkludert i carb teller som det har vist seg ikke å påvirke blodsukkeret. Netto karbohydrater er de totale karbohydrater minus fiber.

© LowCarbYum.com
Uautorisert bruk av dette materialet uten skriftlig tillatelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt med mindre for personlig offline formål.
Enkeltbilder kan brukes, forutsatt at full kreditt er gitt til LowCarbYum.com sammen med en link tilbake til det opprinnelige innholdet.