Kokosmelk Smoothie For Vekttap

Du kan være interessert i hvordan å lage en kokosmelk smoothie for vekttap, og føler frustrert på tidligere forsøk.

Har du noen gang lurt på…

…hvorfor noen smoothie drinkers miste vekt lett, mens andre bli sittende fast på et platå-eller få vekt?

har du følt deg frustrert over smoothiene dine, og hvordan de påvirket (eller verre, ikke påvirket) vekten din?

Du trenger ikke å fortsette i frustrasjon. Eller fortsett å lure på hva du mangler. Det er noen enkle hemmeligheter som kan gjøre en forskjell.

Kan du miste vekt på å drikke smoothies?

selvfølgelig drikker en smoothie er bare ett stykke av det som kan hjelpe med vekttap. Men hvis du skal drikke en kokosnøtt smoothie for vekttap, kan du like godt vite hvordan du gjør det riktig!

er kokosmelk bra for vekttap?

triglyserider med middels kjede som finnes i kokosmelk har blitt assosiert av forskere med vekttap.

betyr det at de vil hjelpe deg å miste vekt?

Ikke nødvendigvis.

da jeg opprinnelig skrev denne siden, hvordan lage en kokosmelk smoothie for vekttap, trodde jeg at de sannsynligvis ville hjelpe de fleste til å oppnå det målet.

jeg har siden lært at en stor del Av Amerikanerne-så mange Som en tredjedel av befolkningen-kan ha giftige nivåer av retinoider i sine systemer. Så det er bra for dem å spise mat som hjelper kroppen å skille ut overskytende retinoider.

Hvordan vet du om du kan være noen som trenger å detox fra overskytende retinoider?

Søk på nettet etter ” Accutane bivirkninger.”

Accutane Er et syntetisk retinoid, men bivirkningene fra både syntetiske og naturlige retinoider er de samme. Så hvis du finner at du lider av noen av symptomene som er oppført, vil du kanskje undersøke dette videre.

jeg anbefaler å lese gratis ebøker skrevet Av Grant Genereux for å lære mer, og se Opp Dr. Garrett Smith På YouTube, Facebook Og hans nettsted, Nutrition Restored. Han jobber med en rekke mennesker med dette problemet og har sett mange gode resultater av de som følger hans råd. Jeg er en av dem.

fordi kokosmelk inneholder stearinsyre, en type fri fettsyre som hemmer kroppens evne til å avgifte retinoider, tror jeg det er viktig å vite om du er en som trenger å avgifte retinoider og dermed unngå det for en tid.

etter å ha stolt på kokosmelk meg selv i mange år, drikker jeg faktisk ikke det for nå, da Jeg er På Vitamin A Detox Dietten.

Det er mye mer jeg kan si om dette, kanskje jeg vil skrive en egen artikkel om det. Gi meg beskjed hvis du er interessert.

men for nå, for de av dere som er i stand til å spise uten restriksjoner, kan du sikkert nyte Denne fantastiske maten Gud laget!

Avsløring: Vi kan få provisjon hvis Du kjøper gjennom lenker i dette innlegget.
Vi er deltaker I Amazon Services LLC Associates Program, et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi et middel for oss å tjene avgifter ved å koble til Amazon.com og tilknyttede nettsteder. For mer informasjon, se vår avsløring side.

for å lage en kokosmelk vekttap smoothie, må du vite hvilke sunne, rene spiseoppskrifter å unngå! Du kan ikke bare kaste noen frukt i en blender. (Selv om du kan gjøre det bra å prøve å lage kokosvann smoothie oppskrifter for vekttap-det er noe jeg ennå ikke har prøvd.)

en kokosmelk smoothie for vekttap er perfekt for deg, hvis du:

• nyt søte, deilige matvarer

• som en rekke smaker

• vil du ha noe som er raskt å forberede

Du kan lage en vekttap smoothie med kokosmelk hvor som helst som har kjøleskap, vask og strøm, for eksempel:

• ditt kjøkken

• på mange hotellrom

• i et fritidskjøretøy eller

• hvor som helst, hvis du tar det pre-laget i en termos

de er deilig å drikke når Som helst. Du kan lage en kokosmelk smoothie vekttap oppskrift

• om morgenen kan du spise frokost smoothies for å hjelpe miste vekt

• som en deilig matbit

• som en del av en lunsj eller middag, eller til og med i stedet for noen av disse måltidene

Som jeg sa ovenfor, er det noen enkle hemmeligheter som kan gjøre en forskjell i resultatene.

hvordan lage en kokosmelk smoothie for vekttap?

Først, Gratulere deg selv!

før jeg kommer til det første tipset, gratulere deg selv for å bruke kokosmelk som base av smoothie.

Hvorfor?

fordi kokosmelk inneholder kokosolje, som er en flott ingrediens for å øke stoffskiftet. Ikke føler at du trenger å bruke en lav fett versjon av kokosmelk.

Vanlig, fettfattig kokosmelk er ideell!

Kokosmelk Smoothie For Vekttap Tips #1: Bruk lavere glykemisk ingredienser.

noen av mine favoritter er:

• blåbær
• bringebær
• jordbær
• kirsebær

du kan eksperimentere med små porsjoner av lavere sukker epler, også. Hvis du vil ha mer søthet enn disse fruktene gir, kan du legge til litt stevia, hvis du vil.

FYI, hvis du hater smaken stevia, kan jeg relatere. Det første merket av det jeg prøvde smakte fryktelig.

År senere prøvde jeg et annet merke, som jeg liker mye bedre. Dette er merket av flytende stevia hele familien min, inkludert barn, som best.
jeg foretrekker flytende stevia for smoothies. Men hvis du bruker pulverisert stevia, må du lese etiketten nøye. Mange merker legger til fyllstoffer som kan øke karbohydratinnholdet i produktet. Noen merker tilbyr ren stevia pulver. Se etter disse merkene.

Kokosmelk Smoothie For Vekttap Tips #2:Bruk ingredienser som er så naturlig som mulig.

• Bearbeidede ingredienser kan inneholde BPS, BPA og andre hormonforstyrrende stoffer, noe som kan føre til at du får fett.
• Bearbeidede ingredienser kan forårsake betennelse, noe som kan forhindre fett tap.
• Bearbeidede matingredienser inneholder ofte en svært lang liste med ingredienser. Hvis du har matallergi eller følsomhet, kan du spise noen matvarer som vil forårsake betennelse i kroppen din uten å innse det.
• på en mer positiv notat kan frosne frukt smoothie oppskrifter for vekttap, spesielt de med frosne bær, være deilig og effektiv.

Unngå ingredienser som inneholder hormonforstyrrende stoffer

unngå kokosmelk og andre ingredienser som inneholder Østrogener, noe som kan føre til at kroppen din får eller beholder fett. De fleste merker av hermetisert kokosmelk inneholder bpa og konserveringsmidler.

bpa (bisfenol A) finnes i liners av de fleste hermetikk. Og selv om boksen sier BPA, kan den fortsatt inneholde bps (bisfenol S), som sies å være enda verre. BPA og BPS kan begge forårsake reproduktive problemer, utviklingsproblemer hos ufødte babyer og kreft.

ja, jeg vet at nesten alt i disse dager sies å forårsake, eller i det minste muligens utløse, kreft. Så la oss nærme oss dette fra et fett-tap perspektiv.

BPA og BPS er begge hormonforstyrrende. På vanlig engelsk betyr dette at de etterligner hormonet østrogen. Og høye østrogennivåer i kroppen din får kroppen til å få fett og holde fast på fett.

så hvis du vil bli kvitt fett fra kroppen din, unngå all hudpleie, kosmetikk og matvarer som inneholder østrogen stoffer. Unngå dem som pesten!

Unngå ingredienser som kan forårsake betennelse

Eske kokosmelkprodukter inneholder ofte inflammatoriske ingredienser som carageenan. En annen mulig kreftutløser, også. Bearbeidet mat kan også øke betennelse. Betennelse er en fiende av fett tap.

Ja, selv de fleste proteinpulver har alvorlige fallgruver. Mange (mest?) inneholder denaturerte proteiner, myse fra feed mye kyr matet med genmodifiserte korn, usunn soya-baserte ingredienser, etc. For protein anbefaler jeg at du spiser en servering av organisk gressmatet kjøtt eller pastured egg på siden med smoothies. Hvis du virkelig vil ha protein i pulverform for å legge til smoothies, prøv noe som dette.

Bearbeidede matredienser kan forårsake betennelse i mange, og betennelse kan bremse eller stoppe vekttap.

Utelat matvarer som du kan være følsom

Betennelse kan også være forårsaket av matallergier og intoleranser, så det er ekstremt viktig å være oppmerksom på matvarer som er uenige med deg, og unngå dem.

får ingrediensen deg til å rape, få huden til å klø, gi deg gass, sur fordøyelsesbesvær, gi deg hodepine, påvirke toalettvaner eller korrelere med andre “irriterende” helseproblemer? Lytt til hva kroppen din prøver å fortelle deg! Prøv å kutte disse matvarene ut i noen uker, og se om du føler deg bedre, og slipp noen få pund.

Ved å Bruke andre sunn fornuft vektkontrollmetoder samtidig, kan du bli hyggelig overrasket over å finne at vekten din kan gå ned.

Se etter skjulte allergener i bearbeidede matvarer

Bearbeidede matvarer har ofte lange lister over ingredienser med navn som ikke høres ut som den faktiske maten de er avledet fra. For eksempel, hvis du har en mais allergi, og ikke ser ordet “mais” i ingredienslisten, bør du vite at “druesukker” er ofte avledet fra mais. Dette er bare ett av mange eksempler jeg kan gi. Det gjor det veldig forvirrende!

Spesielt Hvis du har gjort alt du kan for å gå ned i vekt, og bor på samme vekt, eller verre, få, du definitivt bør kutte ut bearbeidet mat ingredienser!

så hvordan finner jeg mer naturlig kokosmelk?

jeg er glad du spurte!

hvis du lærer å lage kokosmelk, kan du unngå disse unødvendige tilsetningsstoffene, og spare penger mens du er i gang. Hvis du virkelig vil ha den praktiske og rike tekstur som bare kommer fra butikk-kjøpt, prøv dette merket av hermetisert kokosmelk.

Kokosmelk Smoothie For Vekttap Tips # 3: Når du lager kokosmelk smoothies for vekttap, vil du definitivt begrense-eller helt unngå-høye glykemiske ingredienser, for eksempel:

• bananer
• mango
• ananas
• fersken
• og andre sukkerholdige frukter.

Store mengder av disse fruktene kan være ok for smoothies du serverer til barna dine, hvis de ikke har vektproblemer (eller hvis de trenger å gå ned i vekt).
men for deg, når du vil gå ned i vekt, vil du begrense selv de naturlige sukkerene når du spiser et høyere fettmåltid.
Lagre de søtere fruktene for lavere fett snacks og måltider senere på dagen. For vekttap, holde seg borte fra

• store mengder honning
• tørket frukt
• agave nektar
• og alle sukkerarter, selv de brune “naturlige” slag.

Kokosmelk Smoothie For Vekttap Bonus Tips: kokosolje i kokosmelk kan bidra til å øke stoffskiftet.

hvis du ønsker å øke kokosmelk smoothie for vekttap ytterligere, gradvis legge litt ekstra kokosolje til smoothies, litt mer hver dag, til du har 1 til 3 ss per dag.

vennligst start sakte, men med omtrent en fjerdedel av en teskje, for å la kroppen din tid til å tilpasse seg denne potente maten. Legge for mye for tidlig kan føre til en die-off reaksjon.

Hva er en die-off reaksjon? Også kalt En herxheimer reaksjon eller healing krise, er dette noe som kan skje når du spiser noe som er anti-viral, anti-sopp, eller anti-bakteriell, som kan drepe patogener i tarmen.

hvis du har en overvekst av patogener, når for mange blir drept på en gang, kan de inflammatoriske produktene som frigjøres av døde bakterier, virus og gjær forårsake en overreaksjon i kroppen din. En dø-off reaksjon kan forårsake symptomer som:

• hodepine
• kroppssmerter
• eksem
• ekstrem tretthet
• irritabilitet
• og diverse andre symptomer.

Det er ikke gøy! Så definitivt starte sakte med kokosolje!

Merk: hvis du trener, og bygger muskler mens du prøver å gå ned i vekt, vil dette bidra til å øke stoffskiftet. Med denne metoden for å lage en kokosmelk smoothie for vekttap, kan du se tomme tap og fett tap på kroppen din før du ser nummeret på skalaen gå ned. Dette er normalt. Ta dine målinger hver uke, og gled deg som du slanke seg, selv om tallet på skalaen forblir satt for en stund.

Vil du prøve en enkel kokosmelk smoothie for vekttap oppskrift? Klikk” Neste ” nå!