Kylling Fylt Paprika
å kjære, disse kylling fylt paprika er goooooooood.
Så bra, jeg kunne nesten ikke skrive denne artikkelen fordi jeg var for opptatt med å nyte hver siste nibble. Så bra, vi hadde ikke rester. Så bra, jeg gjør det i morgen til middag, igjen. Så bra, mine kresen-spise-venner ryddet sine plater.
Få bildet?
hvis du er klar til å lage kylling fylt paprika som er virkelig så deilig, så la oss få steking!
jeg tilpasset denne oppskriften fra Min Mors fylte pepper oppskrift, og utelatt de høye carb matvarer som mais og bønner. Stol på meg venner, du sikkert vil ikke gå glipp av disse ingrediensene i disse kylling fylt paprika!
- Hvordan Lage Kylling Fylt Paprika
- Prep din paprika + kylling.
- Kok grønnsakene.
- Bland alt sammen.
- Siste trinn.
- Low Carb Fylt Paprika Serverer Forslag
- Måltid Prepping Keto Fylt Paprika
- Kan Du Fryse Fylte Paprika Uten Ris?
- Kylling Fylt Paprika Oppskrift
- Flere Enkle Kyllingoppskrifter
- Kylling Fylt Paprika
- Ingredienser
- Instruksjoner
- Fans Også Gjort Disse Lav Carb Oppskrifter:
- Lindsey Tips
- Ernæring
- Leserinteraksjoner
Hvordan Lage Kylling Fylt Paprika
Ok, så nå som vi har etablere hvor DEILIG disse fylte paprika er, la oss snakke om hvordan å lage dem.
Hvis jeg skulle vurdere hvor mye innsats disse kylling fylt paprika krever å gjøre, ville jeg gi dem en 4 av 10: DE ER SUUUPER lett å kaste sammen, men fortsatt krever litt tid (matlaging kylling, sauteing veggies, etc.). Men ikke bekymre deg, det er verdt det!
her er alt du trenger å vite om å gjøre Disse Meksikanske kylling fylt paprika:
Prep din paprika + kylling.
før du fyller fylte paprika med kylling og ost, la oss myke paprika-hoppe over dette trinnet vil gi kylling fylt paprika en uvelkommen crunch.
for å gjøre dette, kutte keto grønnsaker i to og de-frø dem. Legg dem deretter flatt på et bakeplate og spray begge sider med matolje. Bake i ovnen i 25 minutter, eller til de har myknet og begynner å bli litt brune.
for å drepe to fugler med en stein, la oss bake ut kylling på samme tid! Dette kan enkelt gjøres ved å bake kyllingen på et rimmet bakeplate sammen med paprika. Stryk hvert kyllingbryst med olje, salt og pepper først, selvfølgelig.
Alternativt kan du spare litt tid ved å kjøpe forkokt kylling og makulere den før du legger den i kylling fylt paprika.
Heldigvis vil kylling og paprika ta like mye tid å lage mat! Mens de er i ovnen, kan vi gjøre resten av arbeidet for våre kyllingfylte paprika…
Kok grønnsakene.
I Mellomtiden, la oss sauté low carb grønnsaker-starter med terninger løk(dette tar lengst å lage mat). Kok til det er gjennomsiktig og karamellisert, ca 10 til 12 minutter.
tilsett deretter spinat og hvitløk — vi ønsker å lage så mye av væsken ut av spinat som mulig, ingen ønsker soggy kylling fylt paprika!
Bland alt sammen.
nå for hjemmestrekningen: Bland ingrediensene til sausen i en liten bolle(dette vil bidra til å sikre at krydder oppløses i væsken og blandes jevnt gjennom våre kyllingfylte paprika). Hell deretter sausen over fyllingen og bland alt sammen.
Siste trinn.
Skje fyllingen i hver av de bakte paprikaene. Deretter topp dem med ristet ost og bake i ovnen til osten smelter og alt er oppvarmet gjennom-skal være ca 10 minutter.
Pst, hvis du ønsker å gjøre disse kylling fylt paprika sunt-ier, kan du bruke mindre ost eller la den ut helt! Eller du kan gå motsatt retning og røre litt kremost inn i blandingen. Kylling fylt paprika kremost noen?
Low Carb Fylt Paprika Serverer Forslag
disse lav carb fylt paprika er latterlig deilig på egen hånd, i all sin cheesy herlighet. Det er en av de komplette lavkarbo-måltidene-grønnsaker, protein og en velsmakende saus.
hvis du ønsker å oppgradere disse kylling fylt paprika, her er noen pålegg og sider å tenke. Kylling fylt paprika lav carb topping ideer:
- Guacamole
- Parmesan chips, alt er bedre med crunchy ost!
- Salsa
- Fersk/hakket koriander
- skiver jalapeñ
- Rømme eller lavkarbo gresk yoghurt
her er noen lavkarbo-sideretter som kan serveres sammen med kyllingfylte paprika:
- Blomkål ris eller brokkoli ris
- Low carb tortilla chips
- Low carb salater
Psst – disse kylling fylt paprika har en hel lotta smak! Så, for å holde denne oppskriften stjernen i lav carb middager, jeg holde keto side retter enkel.
Måltid Prepping Keto Fylt Paprika
dere vet jeg er alt om min lav carb måltid prep! Jeg synes det er den enkleste måten å holde seg på sporet under travle (eller dovne) arbeidsuker. Og disse keto – fylte paprika er den perfekte oppskriften på jobben — de gir gode lavkarbo lunsjideer og middager.
når måltid prepping disse kylling fylt paprika, jeg montere hele oppskriften, men bare smelte osten på paprika vi skal spise på det måltidet. I løpet av uken, når jeg trenger denne parabolen, sprinkler jeg den med ost og pop den i ovnen.
Porsjonspepper i dine beste måltidsprepbeholdere – sørg for å holde toppings og kyllingfylte paprika skilt, slik at toppings ikke mister sin knase under oppvarmingsprosessen.
Psst – hvis du er måltid prepping denne oppskriften, lage en dobbel batch! Samme mengde arbeid for to ganger keto måltider.
Kan Du Fryse Fylte Paprika Uten Ris?
Absolutt!
Frysing av fylte paprika uten ris er en fin måte å måltidsprep for fremtidige måltider — selv om alle oppskrifter jeg fryser, synes kyllingfylte paprika å ha mye isoppbygging. Jeg foreslår at de tines i ovnen på et rimmet bakeplate, og planlegger å tømme litt vann fra dem (høres rart ut, men vi fant ikke smaken som ble påvirket).
Kylling Fylt Paprika Oppskrift
La oss dooo thisss! Kan ikke vente å høre whatcha tenke på disse kylling fylt paprika! Gi meg beskjed om hvilke toppings du likte mest i kommentarene nedenfor.
Flere Enkle Kyllingoppskrifter
- Malt Kyllinggryte
- Fajita Fylt Kylling
- Lavkarbo Kylling Parmesan
- Mozzarella Fylt Kylling
- Kyllingskorpepizza
Kylling Fylt Paprika
Print RecipePin Oppskrift
Ingredienser
- ▢ 3 Paprika
- ▢ 1 Kg Kylling Bryst benfritt/skinless
- ▢ 3 Ss Mild Smake Olje (se merknader nedenfor) delt
- ▢ 1 Gul Løk terninger
- ▢ 10 Gram fersk Spinat
- ▢ 2 Fedd Hvitløk hakket
- ▢ 2 Spiseskje Fersk Lime Juice
- ▢ 1 Kopp rømme
- ▢ Hele 3 Chipotle Pepper hakket
- ▢ 1 Ts Tørket Oregano
- ▢ 1 Teskje Spisskummen
- ▢ 2 Ts Chili Pulver
- ▢ 1 Teskje Kosher Salt + mer for kylling
- ▢ 1/2 Ts Pepper + mer for kylling
- ▢ 5 Gram Skarp Cheddar Ost revet
- ▢ Frisk Koriander som en topping
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 400 F.
-
Skjær paprika (3) i to og de-frø.
-
Plasser paprika på en stekeplate og spray hver side med matolje.
-
Legg kyllingbryst (1 Lb) på et 2. rimmet bakeplate.
-
Gni kylling med olje (1 spiseskje), og dryss med salt (1 teskje) og pepper (1/2 teskje).
-
Legg begge bakeplatene i ovnen, og bake i 25 minutter.
-
I Mellomtiden legger du til olje (1 spiseskje) til en stor nonstick panne.
-
når glitrende, tilsett terninger gul løk (1) og stek til gjennomsiktig (ca 10 minutter).
-
Tilsett hakket hvitløk (2 fedd) og fersk spinat (10 Ounces) og kok til spinat har sluppet sin væske og fullt wilts.
-
Fjern begge bakeplatene fra ovnen-du vet at paprika er ferdig når de har myknet, og kyllingen er ferdig når den ikke lenger er rosa i midten.
-
La kyllingen avkjøles, deretter makulere.
-
legg kokte grønnsaker og strimlet kylling til en stor bolle.
-
i en liten bolle, kombinere gjenværende olje (1 spiseskje), fersk limejuice (2 ss), rømme (1 kopp), hakket chipotle paprika (3 hele), oregano (1 teskje), spidskommen (1 teskje), chilipulver (2 ts), salt (1 teskje) og pepper (1/2 teskje).
-
Hell ingrediensene fra den lille bollen over kylling og grønnsaker og rør for å kombinere.
-
Skje fyllingen i paprika.
-
Dryss med ristet ost.
-
Bake i ovnen i 10 minutter, eller til osten har smeltet.
-
server med koriander og nyt!
Fans Også Gjort Disse Lav Carb Oppskrifter:
Lindsey Tips
- Mild Smakende Olje. Du vil ha en olje med høyt røykpunkt og mild smak-tenk avokado, grønnsak, safflower, solsikke, peanøtt. Hopp OVER EVOO, kokos eller sesamolje.
- Næringsinformasjon er basert på 1 av de 6 paprika halvdelene.
