Laster inn abonnementene dine
hvis du har lest bloggen en stund, vet du at kokosnøttolje gir et bredt spekter av helsemessige fordeler for både kjæledyr og mennesker.
i de siste månedene har vi forklart hvordan kokosolje støtter skjoldbrusk helse, bidrar til å håndtere diabetes, og til og med øker immunforsvaret slik at kroppen kan bekjempe kreft mer effektivt.
Og det er bare toppen av isfjellet! For mer informasjon om helsemessige fordeler av kokosnøttolje, sørg for å sjekke ut våre bloggarkiv.
Til tross for de mange helsemessige fordelene av kokosnøttolje, er mange mennesker bekymret for at det kan bidra til vektøkning. På overflaten av det er dette en rimelig antagelse å gjøre. Tross alt er kokosnøttolje et mettet fett. Og for mye mettet fett er dårlig for helsen vår, ikke sant?
i dagens innlegg tar vi en titt på hvorfor kokosolje er forskjellig fra mange andre mettede fettstoffer. Vi vil også forklare hvorfor det har fått et rykte som et effektivt vekttap hjelpemiddel.
Kokosolje Er Rik På Medium-Chain Triglyserider
Mens vi har en tendens til å tenke på alle mettet fett så ille for oss, er sannheten ikke fullt så enkelt.
Mettet fett er klassifisert i to hovedkategorier: langkjedede fettstoffer (langkjedede triglyserider) og kort-og mellomkjedede fettstoffer (kortkjedede og mellomstore triglyserider).
Kokosolje er rik på mellomstore triglyserider (Mct). Disse metaboliseres annerledes av kroppen enn langkjedede triglyserider.
Mct fordøyes raskere enn langkjedede triglyserider. Faktisk fordøyes de så raskt at de går direkte til leveren hvor de umiddelbart mobiliseres for å produsere energi.
til sammenligning går langkjedede triglyserider (LCTs) i sirkulasjon hvor de lett deponeres i fettceller. For en mer detaljert forklaring på Hvordan Mct og Lct metaboliseres av kroppen, sjekk ut vårt siste innlegg, Coconut Oil and Heart Health.
Kokosolje Øker Metabolismen
MCTs i kokosnøttolje gir en rask og enkel energikilde for kroppen. Dette bidrar til å øke stoffskiftet og hjelpemidler i vektkontroll. I sin bok, Coconut Therapy For Pets, dr. Bruce Fife, Cn, Nd, forklarer:
“etter å ha spist kokosnøttolje, får du (og kjæledyret ditt) et løft av energi. Denne energiløftet stimulerer faktisk metabolisme, sparker metabolisme opp i et høyere gir. Denne effekten varer i hele 24 timer. I løpet av denne tiden brenner kroppens motorer med høyere hastighet, slik at flere kalorier blir brent av. På slutten av dagen er færre kalorier tilgjengelige for å bli lagret som fett. Derfor, hvis overskytende kalorier ikke forbrukes (dvs . ikke overeating), kan du og kjæledyret ditt oppleve vekttap.”
Kokosoljens evne til å øke energiforbruket og hjelpe vekttap har også blitt støttet opp i nyere vitenskapelig litteratur.
Kokosolje Undertrykker Appetitten
i tillegg til å gi en klar energikilde og øke stoffskiftet, kan kokosolje faktisk undertrykke appetitten. Alle fett reduserer tømmingen av magen, og hjelper deg til å føle deg full lenger, men studier har vist At Mct har en større satiating effekt enn LCTs.
følelsen av å være mett og fornøyd betyr at du er mindre sannsynlig å konsumere overflødige kalorier mellom måltidene. Og som noen dieter vet, fører en kombinasjon av færre kalorier som forbrukes og flere kalorier brent til vekttap.
Kokosolje er Lav I Kalorier
Kokosolje er lavere i kalorier enn du kan forestille deg. Faktisk inneholder den færre kalorier enn mange andre matoljer. Her er en sammenligning av kaloriene i 10 vanlige konsumerte oljer:
* Kalorier i 1 ss (14 ml) olje. Kilde: Calories.info
Mandelolje: 123 cal
Rapsolje: 124 cal
Kokosolje: 120 cal
Maisolje: 120 cal
Linfrøolje: 124 cal
Grapeseed Olje: 124 cal
Olivenolje: 120 cal
Palmeolje: 123 cal
Solsikkeolje: 124 cal
Vegetabilsk Olje: 120 cal
Siste Ord
Gjennom dette innlegget har Vi vist at Langt fra å forårsake vektøkning, Kan Kokosnøttolje faktisk være et effektivt vekttapshjelp. Og vi tror du vil være enig, det er gode nyheter for kjæledyr og folk!
for å få mest mulig ut av kokosolje, må du sørge for å velge en høy kvalitet olje Som CocoTherapy kokosolje. Vår terapeutiske olje er 100% ren og naturlig, og kan deles og brukes av hele familien-både mennesker og dyr.
