Leve Med-Kronisk nyresykdom
Ta vare på deg selv
Ta medisinen
det er svært viktig at du tar noen foreskrevet medisin, selv om du ikke føler deg uvel. Noen medisiner er utformet for å forhindre alvorlige problemer i å skje i fremtiden.
det er også nyttig å lese informasjonsvedlegget som følger med medisinen om mulige interaksjoner med andre legemidler eller kosttilskudd.
Sjekk med din omsorg team hvis du planlegger å ta noen smertestillende eller kosttilskudd. Disse kan noen ganger påvirke nyrene eller forstyrre medisinen din.
Les mer om apotek rettsmidler og nyresykdom.
også snakke med din omsorg teamet hvis du har noen bekymringer om medisinen du tar, eller hvis du opplever noen bivirkninger.
Ha et sunt kosthold
et sunt, balansert kosthold kan bidra til å forbedre din generelle helse og redusere risikoen for å utvikle ytterligere problemer.
et balansert kosthold bør inkludere:
- rikelig med frukt og grønnsaker – mål for minst 5 porsjoner om dagen
- måltider som inkluderer stivelsesholdige matvarer, som for eksempel poteter, grove brød, ris eller pasta
- noen melke-eller meieriprodukter alternativer
- noen bønner eller belgfrukter, fisk, egg eller kjøtt som en kilde til protein
- lave nivåer av mettet fett, salt og sukker
Du kan også bli gitt råd om kosttilskudd endringer som spesifikt kan hjelpe med nyresykdom, slik som å begrense mengden av kalium eller fosfat i kostholdet ditt.
Tren regelmessig
Regelmessig fysisk aktivitet kan også bidra til å forbedre din generelle helse.
ikke vær redd for å trene. Trening er bra for alle med nyresykdom, men alvorlig.
ikke bare vil det øke din energi, hjelpe deg med å sove, styrke beinene dine, avverge depresjon og holde deg i form, det kan også redusere risikoen for problemer som hjertesykdom.
hvis du har mild til moderat CKD, bør din evne til å trene ikke reduseres. Du bør kunne trene så ofte og så kraftig som noen på samme alder som deg med friske nyrer.
hvis tilstanden din er mer avansert eller du allerede er i dialyse, vil din evne til å trene sannsynligvis bli redusert, og du kan bli pustløs og sliten raskere.
men trening er fortsatt gunstig. Begynn sakte og bygg opp gradvis. Sjekk med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
Vil du vite mer
- Nyrepleie UK: kosthold, væsker og mosjon
Slutte å røyke
hvis du røyker, kan slutte å røyke forbedre din generelle helse og redusere risikoen for mange andre helseproblemer.
Snakk med EN LEGE eller NHS stop smoking service hvis du trenger hjelp til å slutte. De kan gi støtte og, om nødvendig, foreskrive slutte å røyke behandlinger.
Begrens alkoholforbruket
du kan fortsatt drikke alkohol hvis du har nyresykdom, men det anbefales ikke å overskride de anbefalte grensene for mer enn 14 alkoholenheter i uken.
Snakk med LEGEN din eller omsorgsteamet hvis du finner det vanskelig å kutte ned mengden alkohol du drikker.
Finn ut mer om å kutte ned på alkohol.
få vaksinert
Nyresykdom kan sette en betydelig belastning på kroppen din og gjøre deg mer utsatt for infeksjoner.
Alle med tilstanden oppfordres til å ha årlig influensajab og engangs pneumokokkvaksinasjon.
du kan få disse vaksinasjonene hos LEGEN din eller et lokalt apotek som tilbyr en vaksinasjonstjeneste.
