Lindre symptomene på forkjølelse hos voksne
Alle av oss er kjent med symptomene på forkjølelse-rennende nese – ondt i halsen, hoste og vannfulle øyne. Mens de fleste forkjølelser ikke varer i mer enn noen få dager, er vi ofte opptatt av å finne måter å lette våre symptomer på.
fordi en forkjølelse er forårsaket av et virus, vil antibiotika ikke hjelpe, men det er noen enkle ting du kan prøve hjemme for å hjelpe deg å begynne å føle deg bedre.
Her er våre beste tips for å lette symptomene på forkjølelse:
Hvile
selv om forkjølelse er en mindre sykdom, kjemper kroppen din fortsatt mot en infeksjon, og det gjør det best hvis du finner tid til å bremse og hvile. Hvis livet er opptatt, prøv å gå tidlig til sengs, bo hjemme når du kan og forlate alle ikke-essensielle oppgaver – for eksempel husarbeid – til du føler deg bedre.
Hold deg hydrert
Sørg for å drikke rikelig med vann. Varm sitron – og honningdrikker kan bidra til å berolige sår hals, og hvis du ikke føler deg sulten, prøv litt varm suppe.
Behandle tett nese
Saline nesespray dråper og skyllinger kan også være nyttig for å lette en tett nese. Du kan kjøpe disse over disk fra apoteket eller kan lage din egen hjemme. Finn ut hvordan.
Varm fuktig luft kan også bidra til å avlaste blokkerte neser. Du trenger ikke å investere i en luftfukter eller damp, prøv å puste inn dampen fra en varm dusj.
Decongestants kan også bidra til å blokkere en tett eller blokkert nese og er tilgjengelig som nesespray eller som tabletter eller kapsler. Decongestant nesespray fjerne en tett nese umiddelbart, men tabletter eller kapsler kan ta litt lengre tid å jobbe fordi de trenger å bli absorbert inn i kroppen din.
Lindre en sår hals
Medisiner fra apoteket som pastiller eller hals spray kan bidra til å lette en skrapete eller sår hals. Les alltid etiketten og følg råd fra apoteket.
Paracetamol
Paracetamol kan bidra til å lette smerter og smerter forbundet med forkjølelse som hodepine. Paracetamol kan også brukes til å behandle feber, men mild feber trenger ikke å bli behandlet med mindre det forårsaker ubehag.
Vær tålmodig
ofte må du være tålmodig for å fullstendig gjenopprette fra forkjølelse. Det kan være vanlig at feber varer i 3 til 5 dager, nesestopp i 7 til 10 dager og hoste kan vare i 2 til 4 uker. Hvis du er bekymret for symptomene dine eller føler at du blir verre, snakk med legen din eller sykepleier Eller telefon Healthline på 0800 611 116 for råd om hva du skal gjøre.
Les mer om forkjølelse, inkludert hvordan du hindrer dem i å spre seg og når du skal se en lege.
Lær mer
Kald sesong: administrere UTEN antibiotika BPAC NZ, 2018
