Mager Kylling Lastet Potet Gryte
- Facebook 14
- Pinterest 71
Skinny Chicken Loaded Potato Casserole-Vår mest populære oppskrift gjort mager og inn i et måltid! Alle kommer tilbake i sekunder!
En av våre mest favorittoppskrifter er den lastede potetgryten. Jeg trodde det ville være en god ide å gjenskape oppskriften, men gjør den tynnere. Bare fordi det står, mager betyr ikke at det er mager på smaken. Hvis du elsker originalen, kommer du til å bli gal over denne.
det er en hovedrett i stedet for en siderett med tillegg av terninger kylling. Legg en side salat eller en grønnsak og måltidet være vil fullføre.
så fortell meg Hvordan gjør du måltidene smartere med lavere kalorier og sunnere alternativer? Mesteparten av tiden for osten bruker vi fettfattig skummet mozzarellaost i stedet for ost med flere kalorier og skummet eller 1% melk. Nå og da vil jeg legge til litt cheddarost for ekstra smak. Med, selvfølgelig, erstatte sukker med andre lavere kalori alternativer. Og prøver å legge til flere grønnsaker på en tallerken.
FOR denne retten var HORIZON Organic milk det perfekte valget!
Når vi går til matbutikken, har jeg vanligvis mine måltider for uken som allerede er planlagt. Jeg prøver å forlate en dag eller to for rester. Med de fleste av våre råvarer som må brukes, dvs. salat, greener, friske urter raskt, prøver jeg å bruke dem i måltidene i begynnelsen av uken.
og kan jeg si, denne tynne kyllingbelastede potetgryten er perfekt for rester neste dag. I stedet for å gripe lunsj ute mens du jobber, ta med et stykke av denne gryten, og du er god til å gå.
Skinny Chicken Loaded Potato Casserole-Vår mest populære oppskrift gjort mager og inn i et måltid! Alle kommer tilbake i sekunder!
- 3 Yukon gold poteter, skiver i ¼ ” tykke skiver
- salt og pepper
- 3 skiver kalkun bacon, kokt og smuldret
- 1 kyllingbryst, terninger i små biter og kokt
- ¾ kopp fettfattig del-hud mozzarella ost, strimlet og delt i to
- 1 kopp 1% melk
- 1 stort egg
- 1 ts tørket persille
- scallions, garnityr
-
Forvarm ovnen til 375 grader. Spray en 9 ” pai panne med ikke-stikker matlaging spray.
-
Lag halvparten av de skivede poteter i parabolen, overlappende litt. Smak til med salt og pepper.
-
Legg kalkun bacon og terninger kylling på toppen av poteter. Dryss halvparten av den ristede osten på toppen.
-
Legg den andre halvparten av potetene på toppen av osten.
-
I en liten ramekin visp sammen melk og egg. Hell vaniljesausen over toppen av potetene.
-
Dryss på den andre halvdelen av den ristede osten. Legg tørket persille på toppen av osten.
-
Dekk med aluminiumsfolie og stek i 75 minutter. Avdekk og bake i ytterligere 15 minutter.
-
La gryten avkjøles i 15 minutter.
-
Skjær og server med ferske vårløk.
Ernæring estimert er basert på merkene jeg brukte. Din kan variere avhengig av merker.
