Massive Psykologiske Effekter Av Rot, Ifølge Vitenskapen

Ingen må selge deg på de psykologiske effektene av rot, ikke sant? Det er den klassiske familiefilmscenen hvor barna har ødelagt huset og morens stående, åpen munn i horror. Det er en grunn til at disse scenene eksisterer. Vi kan alle føle med ideen om følelsen beseiret av hauger av rot.

Filmdrama til side, det er en viss fred som kommer fra å gi slipp på ting. Når du slipper smertefulle eller stressende eiendeler fra miljøet du gir deg selv en unik mulighet på en ny start.

Forfatter Tisha Morris refererer til rot som “stillestående energi”. Hun sier, ” hvor det er rot i hjemmet ditt, vil det være rot i-enten fysisk, mentalt eller følelsesmessig.”

jeg gikk nylig gjennom skapet mitt og fjernet alle elementene jeg legit ikke hadde på seg. Uansett hvor potensielt nyttig det kunne ha vært eller hvor søtt det kan ha sett hengende pristinely på hengeren, hvis det ikke gjorde veien til kroppen min, ble det flyttet til et lokalt donasjonssenter.

nå når jeg ser på skapet mitt, smiler jeg faktisk. Noen ganger lar jeg til og med skapdøren stå åpen med vilje. Merkelig, jeg vet det. Men det jeg har funnet er at det å ha færre alternativer i dette området faktisk tillater meg å fokusere lettere på hva jeg skal ha på meg, og som et resultat har jeg gjort meg ut av min behagelige PJ mye oftere.

det viser seg at det er vitenskapelig bevis for å støtte de negative følelsene vi får når vi er omgitt av rot og de positive følelsene som oppnås når decluttering. Psykologien sier at jeg ikke er så rar likevel.

Her er hvorfor vi har rot, til å begynne med.

det er en hage rekke grunner vi har rot. Ukontrollerte forbrukerimpulser, følelsesmessige følelser, minner fra fortiden, frykt for et fremtidig behov, skyld eller forpliktelse, og håp for en fremtidig forandring – er noen av de vanligste.

som følelsesmessige vesener har vi en tendens til å fylle våre eiendeler med følelser. På mange måter oppfatter vi disse elementene som en del av oss eller en forlengelse av oss selv.

som gjør prosessen med decluttering svært smertefullt for mange mennesker.

min partner har holdt samme pute siden barndommen. Jeg kommer ikke til å gå i detalj om hvor grov denne tjue-noe år gamle puten er for meg, eller hvordan den nødvendige røde flanellpute ikke samsvarer med sengetøyet vårt.

Vi har hatt mange diskusjoner om puten, men på slutten av dagen, bortsett fra å være skjult under andre puter, går det ikke hvor som helst.

det er så viktig for ham at denne puten forblir den samme som for 10 år siden da den forrige putevaret ga ut, hadde han sin bestemor sy en annen ut av nøyaktig samme materiale. Å ja.

for ham er denne puten en del av ham. Det lukter som ham, det ser ut og føles kjent, og er en del av år med minner. Ingen annen pute vil noensinne føle akkurat det samme under hodet.

våre eiendeler har store munner.

mens våre eiendeler kanskje ikke alle er kjære venner av gamle, har de en tendens til å si mye om oss. Jessie Sholl, en forfatter for helse nettstedet ExperienceLife.com, foreslår at ” ulike typer rot betegne ulike emosjonelle meldinger.”

for eksempel, hvis rotet ditt består av andres ting, har du sannsynligvis problemer med grenser. Hvis din rot er i stor grad minner fra fortiden så du kan ha problemer med å la ting gå, tilgivende, eller føler at dine beste dager er bak deg.

hvis du holder på ubrukte gjenstander, har du sannsynligvis frykt eller mistillit for fremtiden eller ønsker at du var noe du ikke er. Alle de splitter nye kunstprodukter du har brukt kanskje en gang? Ideen om fredelig passerer din tid som kunstner kan ha hørtes bedre enn selve handlingen.

Du kommer til å trenge hele livet ditt for å utvikle deg til den mest dårlige versjonen av deg selv – det er ikke tid til å late som å være noen du ikke er.

og til slutt, uferdige prosjekter. Morris sier ” mange ganger, som stammer fra perfeksjonisme-det vil aldri være god nok — ikke perfekt nok, slik at de bare ikke vil fullføre det.”Uferdige prosjekter er påminnelser om at vi har mislyktes på noe vi satt ut for å gjøre. Det er en nedtur og en skamplett.

på slutten av dagen er våre hjem en refleksjon av våre sinn som er noe jeg dykker inn i (og viser deg hvordan du kan optimalisere) i min gratis masterclass. Du kan klikke nedenfor for å se den nå! 👇

Så hva er de psykologiske effektene av rot?

Stress + økte kortisolnivåer

den mest åpenbare psykologiske effekten av rot er stresset det skaper, så det bør ikke være noen overraskelse at rot påvirker helsen vår. https://miadanielle.com/clutter-impacts-your-health/

en artikkel I New York Times siterer forsker gjort VED UCLA. Denne studien observerte 32 middelklasse los Angeles familier. De fant at ” alle mødrenes stresshormoner spikte i løpet av tiden de brukte på å håndtere sine eiendeler.”

i tilfelle du lurer på, er stresshormonet de snakker om kortisol. Så, hvor stor innvirkning har dette på vårt daglige liv?

Dr. Rick Hanson, forfatter Av Hardwiring Happiness og høyttaler på DENNE TED Talk, forklarer hvordan kortisol kan resultere i faktiske strukturelle endringer i hjernen vår som forårsaker langsiktig følsomhet for stress.

det er galskap! Å være stresset daglig endrer faktisk den fysiske strukturen i hjernen din for å være enda mer følsom for stress. Ha det i bakhodet hvis du allerede føler noen kronisk stress.

Følelser av skam eller utilstrekkelighet

Ryddige hjem er en indikasjon på “å ha det sammen”, spesielt for kvinner. Så, rotete miljøer kan resultere i følelser av lav egenverd. Faktisk er uorganiserte hjem knyttet til depresjon.

det du omgir deg med forsterker tanker du allerede har om hvorvidt du har det helt eller delvis. Og det gjenspeiler direkte hva du er villig til å tolerere i livet ditt … hva du føler deg verdig til å oppleve.

Distraksjon fra fokus

Shocker alert – rot er distraherende. Det får hjernen til å skifte til multitasking-modus-som skjer for å være uforenlig med fokus. Mens sjonglering dine tanker kan høres imponerende det enormt øker mengden tid det tar å fullføre oppgaver.

Princeton University tar sin studie utover bare de psykologiske effektene av rot. De fant vitenskapelig bevis i en studie som viste:

Jepp. Clutter in sight konkurrerer om hjernens ressurser, hindrer fokus og begrenser prosessorkraft. Jeg går i detalj om hvordan du unngår dette i min signature free masterclass, ‘The Holistic Clutter-Free Formula’. Du kan klikke nedenfor for å se den nå! 👇

Behavioral effects

det er ille nok, de psykologiske effektene av rot på vår egen sunnhet, men det viser seg at barna våre ikke er upåvirket. En studie publisert I Journal Of Applied Developmental Psychology viser effekten av et kaotisk miljø på barn.

Men la oss være ekte.

Clutter påvirker ikke bare våre barns oppførsel, det påvirker også vår. Vår energi er avledet fra vårt miljø.

du ville ikke føle deg avslappet hvis du gikk til et spa med et horror tema i design.

Sterile miljøer får Oss til å føle oss stramme, men rotete miljøer får oss til å føle oss beseiret. Som, ” Nah, jeg skal bare knaske på potetgull på sofaen i dag.”

hvis du ønsker å skape noe eller flytte deg selv til et annet nivå i et område av livet ditt, bør det aller første skrittet være å få miljøet ditt i sjakk. Sørg for at omgivelsene dine støtter energien og forandringen du ønsker å oppleve.

her er de psykologiske effektene av rot i et nøtteskall.

Vårt miljø er en tilbakemeldingssløyfe. Vi bygger vår rot rundt noen psykologiske komponenter – impulser, følelser, minner, frykt, skyld eller en ideell versjon av oss selv.

da resulterer rotet i seg selv i negative psykologiske effekter av stress, føler seg dårlig om deg selv, crappy oppmerksomhet og fokus og uønsket atferd…som oppfordrer oss til å kjøpe flere “komfortelementer” eller klamre seg tettere til de vi har for øyeblikket!

Heldig for deg, du har den totale muligheten til å avbryte denne tilbakemeldingssløyfen og øke opplevelsen din der hjemme. Hvis du trenger litt mer motivasjon – les de 3 Viktigste Grunnene Til Å Droppe Rotet Nå.

Så, la oss oppsummere. 4 psykologiske effekter av rot, ifølge forskning er:

• Stress og økte kortisolnivåer som kan bli langsiktige.
• Følelser av skam eller utilstrekkelighet som kan føre til depresjon.
• Distraksjon fra fokus som dreper vår produktivitet.
• Negative atferdseffekter for oss selv og våre barn.